Hur man övervinner bristen på aptit

Anorexi eller aptitlöshet är något som kan hända vem som helst. Detta, om det förlängs kontinuerligt, kan påverka hälsan. Låt oss ta reda på hur man fixar en obehaglig matsituation i artikeln nedan!

Att äta utsökt mat regelbundet är något som alla vill ha. Men det finns vissa tillfällen som efter den långa Tet-semestern, efter stora fester, många människor har en känsla av att inte ha aptit eller anorexi. Detta tillstånd, om det förlängs kontinuerligt, kan allvarligt påverka hälsan och livskvaliteten. Följande artikel kommer att guida dig hur du kan övervinna problemet med dålig aptit effektivt, låt oss ta reda på det direkt!

Orsaker till dålig aptit

För att effektivt övervinna bristen på aptit är det först nödvändigt att identifiera orsaken till detta tillstånd. Några vanliga orsaker inkluderar: 

1. Drick mycket alkohol, öl

Regelbunden användning av alkohol är också en av orsakerna till dålig aptit. För när den är full kommer den som dricker inte längre att vara uppmärksam på att äta och dricka, så när han vaknar kommer han inte att vilja äta något mer. Dessutom, när man dricker för mycket alkohol kommer det att allvarligt påverka leverns avgiftningsfunktion. Det påverkar även matsmältningssystemet, absorption och lagring av mat. 

Att dricka för mycket alkohol är orsaken till dålig aptit

2. Väderförhållanden

På dagar då vädret är för varmt eller kvavt kan det också orsaka aptitlöshet och aptitlöshet. Detta beror på att kroppen förlorar vatten, så du måste öka ditt intag av flytande livsmedel för att kompensera för eventuell förlust genom svettning. 

3. Stress eller under stark press

Att konstant vara under hårt tryck och stress kan få kroppen att frigöra hormoner som orsakar ett ökat blodtryck , en snabb hjärtfrekvens och förändringar i blodcirkulationen. Det försvagar också matsmältningssystemet. 

4. Lätt allergisk mot gluten

Gluten är en typ av protein som finns i många spannmål. I vissa fall av celiaki kommer kroppen inte att tolerera gluten, så det kan lätt leda till diarré, buksmärtor , matsmältningsbesvär och få dig att känna dig oaptitlig. 

5. Virusinfektion

I vissa fall kan personer med virala leverinfektioner som hepatit C, hepatit A och hepatit E vara orsaken till dålig aptit. Ibland åtföljd av symtom som buksmärtor, muskel- och ledvärk, hög feber och gulsot. 

6. Mottaglig för sköldkörtelrelaterade sjukdomar

Sköldkörteln är ett organ som ansvarar för att producera hormoner för att kontrollera kroppens metaboliska funktion. Nedsatt sköldkörtelfunktion kan leda till förlust av aptit, trötthet, känslighet för temperatur och till och med viktökning. 

7. Binjuresjukdom

Addisons sjukdom (binjurehypoplasi) är ett sällsynt tillstånd som påverkar binjurarna. När kroppen har brist på adrenalin – ett hormon som utsöndras när människor är rädda, är stress också en av orsakerna till aptitlöshet. Denna sjukdom förväxlas ofta med andra sjukdomar med samma symtom som anorexi, trötthet, aptitlöshet, frekvent törst. 

Binjuresjukdom är orsaken till aptitlöshet

8. Giardia

Giardiainfektion är en sjukdom som uppstår när en smittad person dricker förorenat vatten och kan överföras från person till person. Detta är också en sällsynt sjukdom i matsmältningssystemet, som orsakar spasmer, illamående, trötthet, matsmältningsbesvär och aptitlöshet. 

9. Att ha tandsjukdom

Människor som ofta har tandproblem som att använda tandproteser kommer ofta att göra tugga och svälja svårare, äta kall mat. I vissa fall förekommer även anorexi eller aptitlöshet. 

Hur man övervinner bristen på aptit

För att övervinna aptitlösheten och främja bättre matupptag måste du först kontrollera din psykologi för att vara stabil. Om du känner dig sjuk i din kropp måste du se en läkare för snabb upptäckt och behandling. Din läkare kommer att be dig beskriva dina dagliga symtom, medicinsk historia, mediciner du tar samt din kost. 

Hur man övervinner bristen på aptit

Att hitta orsaken och behandla roten till problemet kommer att hjälpa till att förbättra anorexi och aptitlöshet snabbt. Dessutom kan du också tillämpa följande metoder: 

• Lägg till mer grön mat: Gröna grönsaker, frukt, havsfisk... är alla livsmedel rika på vitamin A, B, C, zink... Dessa är alla näringsämnen som spelar en roll. Det spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning, hjälper till att stimulera smaklökarna. Därifrån kommer det att hjälpa till att stimulera aptiten, inte bitter mun och äta bättre.
• Dela upp måltider i många små måltider: Att bryta in i många små måltider under dagen kommer att hjälpa kroppen att smälta snabbare, undvika att äta för mycket, vilket gör att maten tar längre tid att smälta. Att äta små måltider hjälper dig också att undvika uppblåsthet och rapningar. Drick inte heller för mycket vatten när du äter. Du kan göra en måltid mer tilltalande genom att göra den mer iögonfallande. Och träna regelbundet för att stimulera aptiten. 
• Tillsätt ingefära i måltiderna: Att dricka en kopp ingefärste varje morgon i kombination med att äta några skivor ingefära innan du äter kommer att öka aptiten. Anledningen är på grund av dess terapeutiska effekt på uppblåsthet och matsmältningsbesvär.  

Ovan är lite information att dela om orsakerna och effektiva botemedel mot dålig aptit. Hoppas kunna hjälpa dig med mer användbar kunskap!