Fräken hud behöver viktiga näringsämnen för att bilda en hudbarriär. Låt oss ta reda på vad vi ska äta med fräknar hud och vad vi ska begränsa för att snabbt bli av med det genom följande artikel.
Processen med fräknarbildning beror främst på överdriven melaninproduktion på grund av solexponering, hormonella förändringar, hudens åldrande... Så du bör öka ditt intag av essentiella näringsämnen för att ge näring åt huden och förhindrar att fräknar utvecklas.
Mat att använda för att ta bort fräknar
Matgrupp rik på vitamin A
Vitamin A påskyndar läkningsprocessen av hud skadad av fräknar
Livsmedel som tomater, morötter, paprika, pumpor, sötpotatis, spenat, etc. hjälper till att stärka hudens antioxidantkapacitet och hjälper därmed till att minska skador orsakade av solexponering, samtidigt som den hjälper fräknar hud att återhämta sig snabbare under behandlingen.
Matgrupp rik på vitamin C
Regelbunden tillförsel av vitamin C-gruppen kommer att minimera bildandet av melanin, vilket gör huden friskare och ljusare. Varje dag behöver du bara lägga till livsmedel som kiwi, jordgubbar, blomkål, broccoli, cantaloupe, potatis, papaya så att 1500 mg per dag kan ta bort mörka fläckar, snabbt återställa skadad hud. De hjälper också till att vårda huden slät, ljust vit, krymper porer, bromsar uppkomsten av rynkor.
Matgrupp rik på vitamin E
Vitamin E stimulerar produktionen av kollagen för att ge näring till fräknar hud
Tillskott av vitamin E varje dag hjälper till att bilda kollagen för att hjälpa huden mot åldrande, minska melaninbildningen och därigenom hjälpa till att blekna fräknar effektivt. Så du bör öka ditt intag av nötter, grönsaker, fiskkött, speciellt grönsaker som spenat, vetegroddar och broccoli, solrosfrön, mandel, avokado, squash, kiwi, fisk ... för att ge näring till frisk hud. Tillräckligt tillskott av 22 IE (15,4 mg) per dag hjälper till att förhindra hudens åldrande och förbättra hudens pigmentering.
Livsmedelsgrupp som innehåller vitamin B12
Vitamin B12-brist kan få huden att åldras snabbt, känslig för UV-strålar och därigenom bilda fräknar. Så du bör lägga till fisk som lax, sardiner, mjölk för att hjälpa till att bekämpa UV-strålar, föryngra huden, begränsa bildandet av ny melasma och förbättra huden från djupet.
Livsmedelsgrupp som innehåller zink
Detta är en grupp av ämnen som inte kan ignoreras i listan över livsmedel som hjälper till att bekämpa fräknar och ge hennes strålande hud. Du bör öka spannmål, rädisor, ärtor, frukt, grönsaker, magert fläsk för att komplettera zink varje dag. De hjälper till att förhindra åldrande, stöter bort nya fräknar mycket bra.
Mat som bör undvikas för att snabbt minska fräknar
Färska skaldjur
Begränsa att äta rå fisk och skaldjur när du behandlar fräknar för att undvika irritation
Om du behandlar fräknar , bör du begränsa fisk och skaldjur såsom räkor, krabba, krabba, snigel ... De är lätta att irritera huden, påskynda produktionen av melanin, vilket orsakar mörka fläckar, fräknar att blossa upp allvarligt.
Stimulerande medel som alkohol, tobak, kaffe
Du bör undvika dessa stimulerande drycker eftersom de kommer att vidga de små blodkärlen under huden och trycka pigmenten djupt in i epidermis till ytan. Detta gör att fräknarna blir mörkare, vilket gör huden ojämn och ful. Samtidigt påverkar de också hälsan, vilket gör att huden åldras snabbt och hänger i förtid.
Rött kött som nötkött, getkött
Om du håller på att behandla fräknar bör du begränsa ditt intag av rött kött som nötkött och get. De kan få melasmaområdet att stelna, vilket ger upphov till ny melasma. Du kan byta ut rött kött mot vitt kött som kycklingbröst, fläsk osv.
Varm kryddig mat
Varm kryddig mat kommer att göra huden sträv och påverka leverfunktionen, vilket ökar pigmenteringen som orsakar fräknar. Speciellt för dem med torr hud bör du begränsa varma kryddiga livsmedel med hög salthalt eftersom det kommer att göra huden åldras snabbare, mer benägen för akne och mörka fläckar som är svåra att återhämta sig.
Kolhydratmatgrupp
I livsmedel som godis, läsk och sirap som innehåller kolhydrater, kommer det lätt att orsaka viktökning, för tidigt åldrande, sänka blodsockernivåerna, vilket orsakar hormonobalans som leder till melasma, fräknar på grund av endokrina störningar. Så du bör begränsa dessa livsmedel när du har fräknar.
Färdigmat
Begränsa stekt mat för att undvika melaninproduktion
Processade livsmedel som stekt kyckling, pommes frites, konserver är alltid inte bra för hälsan, speciellt när du har fräknar bör du inte äta dem. De är också ett av de medel som stör hormoner, stimulerar produktionen av melanin, bildar bruna fläckar som orsakar fula fräknar.
Hur man behandlar melasma eller fräknar beror på orsaken och svårighetsgraden av hudtillståndet i ansiktet. Med nybildade fräknar kan du tillämpa metoden att använda kosttillskott eller använda en hudmask varje dag. När det gäller långvariga fräknar eller på grund av solens inverkan under lång tid, måste du tillämpa kosmetiska behandlingar för att få bästa effekt.
Fräknar visas inte bara på nacken och armarna utan också på ryggen, vilket gör att kvinnor känner sig skyldiga när de bär öppna ryggkläder. Så finns det verkligen ett sätt att förhindra att fräknar dyker upp på ryggen?
Från medelåldern försvagas den skyddande barriären i ansiktshuden gradvis, vilket skapar förutsättningar för en stark produktion av melanin, vilket orsakar uppkomsten av fräknar. Det har funnits många kvinnor som är villiga att spendera miljontals dong för att ta farväl av dem snabbt. En av de effektiva behandlingarna som många tror på är att använda ett serum för att behandla fräknar. Så vilket serum är bra? Ta en titt på produkterna nedan med aFamilyToday-bloggen!
Genetiska fräknar orsakar många negativa effekter på din psykologi och skönhet. Så om genetiska fräknar kan botas eller inte, se vår artikel nedan!
Masker från ingredienser är enkla huskurer för fräknar som alla kan göra. Låt oss lära oss maskrecepten genom följande artikel.
När man kliver upp i medelåldern, börjar kvinnors hud att visa tecken på åldrande som: Ansiktshuden börjar bilda rynkor, kråksparkar, huden blir mörk och speciellt uppkomsten av rynkor utseende av fräknar. Genom den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att guida dig genom effektiva och lätta att följa metoder för att behandla fräknar med perillablad.
Fräken hud behöver viktiga näringsämnen för att bilda en hudbarriär. Låt oss ta reda på vad vi ska äta med fräknar hud och vad vi ska begränsa för att snabbt bli av med det genom följande artikel.
Melasma, fräknar är ganska vanliga hudåkommor hos kvinnor i 30-årsåldern och äldre på grund av effekterna av ålder och väder. Artikeln introducerar några säkra och effektiva åtgärder för att behandla melasma och fräknar, kombinerat med daglig hudvård, vetenskapligt ätande och rimlig vila.
Melasma och fräknar är vanliga hudåkommor och orsakar hudfläckar som är mörkare än din normala hudfärg. Enligt statistiken har upp till 40% av kvinnorna efter 30 års ålder melasma, fräknar men vet inte hur de ska skilja. Låt oss lära oss att skilja melasma och fräknar åt för att få rätt behandling.
Honung är en säker, billig och effektiv skönhetsingrediens med många användningsområden såsom fuktgivande, antibakteriell, antiinflammatorisk, exfolierande och effektivt blekande mörka fläckar. Låt oss lära oss hur man använder detta material för att behandla melasma, fräknar effektivt hemma.
Enligt experter, förutom att använda terapeutiska åtgärder som: att använda kosmetika, laserskytte, är C-vitamin också ett effektivt sätt att hjälpa dig att behandla fräknar effektivt som du inte bör ignorera!
Fräknar är en mardröm som orsakar förlust av estetik och låg självkänsla för kvinnor. Så hur många typer av fräknar och hur blir man av med fräknar snabbt och effektivt? Låt aFamilyToday Blog omedelbart svara på den här frågan åt dig genom artikeln nedan!
Fräknar är ett problem som miljontals vietnamesiska kvinnor står inför. Låt oss lära oss om orsakerna som leder till uppkomsten av fräknar på huden, för att få den mest effektiva behandlingen.
Fräknar är ett tecken på skadad hud och bildandet av mer melanin som orsakar mörka fläckar. Detta är ett vanligt tillstånd som orsakar huvudvärk för många kvinnor eftersom det orsakar kosmetisk förlust i ansiktet. Så om du är intresserad av vad du ska göra för att behandla melasma och fräknar, ignorera inte artikeln nedan.
Behandling av fräknar med honung är en av metoderna som har använts framgångsrikt och ger ganska tydliga resultat. Så, bota fräknar med riktig honung
Fräknar och mullvadar är båda former av hyperpigmentering på huden, men de är två olika strukturella former med många skillnader du måste vara medveten om. Låt oss lära oss om fräknar och mullvadar för att få rätt behandling.
När mängden melanin överproduceras kommer det att leda till att det uppstår fräknar på huden. Dessa fräknar är inte farliga för huden, men de orsakar en förlust av estetik, vilket gör systrarna självironiska. Så vad är fräknar och finns det ett effektivt sätt att behandla fräknar? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog direkt genom artikeln nedan!
Koriander är en välbekant krydda i vietnamesiska rätter. Inte nog med det, koriander är också användbart vid behandling av fräknar som inte alla känner till. Så är behandlingen av fräknar med koriander effektiv och hur gör man det?
När fräknar fortfarande är milda är bruna fläckar fortfarande bleka, att behandla dem med naturliga ingredienser hemma ger fortfarande enastående resultat. Här är några tips som hjälper systrarna att bli av med ljusa fräknar med lätta att hitta och lättlagade ingredienser.
Fräknar är bruna, röda, rödbruna eller svarta fläckar som visas på huden, som inte är farliga, men är fula för ansiktet. Artikeln introducerar de 10 bästa sätten att ta bort fräknar du behöver veta.
Hur förhindrar och fixar man irriterande fräknar på huden? Svaret hittar vi i nästa artikel!
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
