Fråga - Svar: Vad ska man göra med platt bröstkorg?
Platt bröst vad ska man göra? De flesta kvinnor vill ha en het kropp med ett runt, sexigt dubbelberg. Så hur man förbättrar ringstorlek 1.
Fråga - Svar: Vad ska man göra med platt bröstkorg?
Även om platta bröst ofta hyllas för att de bär bekväma, lyxiga och temperamentsfulla kläder, gillar inte alla kvinnor detta. De flesta kvinnor vill ha en het kropp med ett runt, sexigt dubbelberg. Så hur förbättrar man ringstorlek 1? Vi inbjuder dig att läsa tillsammans med informationen i den här artikeln.
Även om bröst inte är den enda attraktiva punkten för kvinnor, finns det fortfarande många människor med små bröst som fortfarande inte är nöjda med sitt utseende. Det finns många sätt att göra bröst större snabbare genom plastikkirurgi, men det finns potentiella hälsorisker. Så vad ska man göra med platt bröst? Låt oss lära oss mer om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.
Varför har så många kvinnor platta bröst?
Platta bröst är bröst som är små i storlek och har väldigt lite fettvävnad inuti. Dessutom är både bröstvårtan och vårtgården små. Du kan avgöra om din byst är platt eller inte genom att mäta din genomsnittliga höjd och motsvarande byststorlek enligt följande:
- För en höjd av 150 cm är bystens storlek ca 80 cm.
- För en höjd av 160cm är byststorleken ca 85cm.
- För en höjd av 170 cm är bystens storlek ca 90 cm.
Platta bröst är bröst som är små i storlek och har väldigt lite fettvävnad inuti
Orsaker till platta bröst
Ärftlig fysik
Om du har ett genetiskt arv från din mamma med en ganska liten kroppsbyggnad är möjligheten att dina bröst också blir små mycket stor. Genetik är en mycket svår faktor att påverka, så du kan bara förbättra tillståndet för små bröst, men du kan inte förvänta dig att bli lika stor som andra människor.
Nuvarande vikt
Om du har ett BMI < 18,5="" och="" have="" risk="" muscle="" lider av="" failure="" nutrition="" nutrition="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" okej,="" though="" dock,="" weak="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" improve="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" kan ="" sports="" match="">
Om du är låg i vikt och löper risk för undernäring kommer du inte att kunna få stora bröst
Daglig rutin
Små bröst kan orsakas av din vana att bära en för tight behå, sova på magen eller bära behå även när du går och lägger dig. Dessutom är vanan att dricka kaffe, äta kryddig mat eller göra konditionsträning också lätt för att få fettvävnaden inuti bröstet att bränna mer och leda till en platt bröstkorg.
Dessutom kan kvinnor efter amningsperioden och börjar komma in i åldrandestadiet också uppleva slappa bröst. Detta gör att omgång 1 inte är lika full som tidigare. Kvinnor som inte vet hur de ska ta hand om slappa bröst kommer att få huden och musklerna runt brösten att lossna allt mer och göra brösten mindre. Även många kvinnor har för vana att bära behåar utan lyftbågar för komfort. Detta är också orsaken till slappa bröst.
Platt bröst vad ska man göra? 3 sätt att öka byst storlek 1
Diet för plattbröstade kvinnor
Kvinnor som äger platta bröst bör ge mer företräde åt mat som hjälper till att öka bröststorleken i sina dagliga måltider som:
- Baljväxter och frön som sojabönor, röda bönor, svarta bönor, gröna bönor, ...
- Frukter som apelsiner, grapefrukt, vindruvor, papaya, ...
- Mjölk som färsk mjölk, yoghurt, ...
Lägg regelbundet till mat som har förmågan att öka bröststorlek 1
Dessutom, bland de livsmedel som hjälper till att öka bröststorleken, anses sojabönor som en kärlek som kvinnor inte bör ignorera. I sojabönor finns det många fytoöstrogener - ett hormon som hjälper bröstvävnaden att växa. mer utvecklad. Dessutom har isoflavonerna i sojabönor också effekten att begränsa fria radikaler och celler som orsakar bröstcancer.
Gör övningar för att öka varv 1
När du väljer att tillämpa övningar för att öka bystens storlek kan du överväga att välja eller kombinera följande ämnen:
- Simning: Hjälper dig att få en naturlig rundhet som är mycket bra för hälsan.
- Yoga: Du kan göra yogaövningar för att hjälpa din bröstkorg att växa mer med poser för kobra, krigare, kamel, triangel, pilbåge, bananträd, ...
- Gymövningar: Vissa gymövningar är fördelaktiga för utvecklingen av omgång 1 såsom bröstkompressioner, armhävningar, bröststötar, ...
Yoga är en övning som snabbt kan förbättra storleken på bysten
Om du har platta bröst på grund av din tunna kropp måste du bygga om din kost och träningsschema för att gå upp i vikt. Grundregeln för att göra en meny för att gå upp i vikt är att du måste äta tillräckligt med näringsämnen och olika näringskällor. Dessutom bör du också ta ett mellanmål innan du tränar minst 1 timme för att ha tillräckligt med energi när du tränar.
Hur massage gör brösten större
Här är massagemetoderna som ökar storleken på bysten som används av många människor:
Massageövning 1
Du lägger handen på bröstet, höger hand på höger bröst och vänster hand på vänster bröst. Gör sedan en mild massage i cirkulära rörelser. Höger hand rör sig medurs och vänster hand rör sig moturs. Upprepa rörelsen ca 20-30 gånger.
Massageövning 2
Använd din högra hand för att lyfta ditt vänstra bröst eller så kan du lyfta det med båda händerna. Sedan trycker du bröstet upp och ner mjukt diagonalt, upp till nyckelbenet längst ner i nacken med en hastighet av ca 2-3 gånger/sekund. Upprepa rörelsen 25-30 gånger, byt sedan till höger bröstkorg och gör samma massage.
3 massageövningar
Använd höger hand för att lyfta höger bröst och vänster hand för att lyfta vänster bröst. Använd sedan båda händerna för att försiktigt lyfta bröstet upp och ner samtidigt med en hastighet av cirka 2-3 gånger/sekund. Upprepa rörelsen 20-30 gånger.
Artikeln på aFamilyToday Blog har förklarat för läsarna orsakerna till bröstförstoring och enkla metoder för att förbättra bröststorleken hemma. Du måste dock konsultera en expert för att kombinera att äta, leva och träna, hålla ut och få önskat resultat.
Upptäck tecken på undernäring hos spädbarn
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Är C-vitamintillskott godis för bebisar bra?
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Vad ska vi göra när melonfröna ruttnar?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
Olika näringsmenyer varje dag genom att laga nudlar för barn
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
Hur lagar man kycklingbröst utan att bli uttråkad?
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!