Föreslå 10 frukter för att effektivt minska febern

Feber är kroppens svar på infektion, kroppstemperaturen stiger till över 37,5 grader, för att stoppa febern måste vi komplettera med vitaminer och näringsämnen för att hjälpa till att stärka motståndet. Frukt är ett vitaminrikt livsmedel, här är 10 föreslagna frukter för att effektivt minska febern.

Feber är vanligt i alla åldrar, särskilt barn och personer med låg immunitet. Att äta frukt när man har feber är också en bra vana eftersom den rika källan till vitaminer i frukt hjälper kroppen att öka motståndet och snabbt bekämpa de obehagliga febersymtomen. Innehållet av vitaminer och vatten i frukt är relativt högt, att äta frukt vid denna tidpunkt kommer att vara mer fördelaktigt för personer med feber, hög kroppstemperatur och uttorkning. Här är några frukter som hjälper till att minska febern snabbt.

Papaya är en frukt som effektivt hjälper till att minska feber

Papaya är en mindre vanlig frukt än andra frukter. Få människor vet att papaya toppar listan över frukter med högt näringsvärde. Varje 100 g mogen papaya innehåller 74-80 mg C-vitamin , 500-1250 IE karoten, många vitaminer B1, B2, kalium, magnesium, järn, etc. Dessa ämnen hjälper till att öka produktionen av vita blodkroppar och antikroppar. . Det förhindrar intrång av patogena virus och minskar effektivt feber.

Papaya toppar listan över frukter med högt näringsvärde

Grapefrukt

Grapefrukt och citrusfrukter som apelsiner, mandariner, ... innehåller mycket C-vitamin och många mineraler. Grapefruktens C-vitamininnehåll och antioxidantegenskaper kan skydda celler från bakterie- och virusskador. Flera studier har visat att C-vitamin hjälper till att påskynda återhämtningen från influensa. 

Grapefrukt hjälper till att ge små mängder B-vitaminer, zink, koppar och järn. Dessa näringsämnen hjälper kroppen att öka effektiviteten hos immunsystemet. Dessutom innehåller grapefrukt också naturliga föreningar lykopen och limonoider, som hjälper till att minska det onda kolesterolet, förhindra cancerrisk.

Äpplen

"Vilken typ av frukt hjälper till att minska feber?", när någon ställer den här frågan, ge inte upp äpplet. Äpplen innehåller flavonoider, antioxidanter som förhindrar cellskador. Antioxidanthalten i äpplen motsvarar cirka 1500 mg vitamin C. Därför rekommenderas äpplen för att effektivt minska febern och förbättra kroppens motståndskraft. Samtidigt är äpplen också rika på folsyra och B-vitaminer, som hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.

Se även: Hur många kalorier innehåller ett äpple?

Banan är också en välbekant febernedsättande frukt

Banan är en tropisk frukt som är rik på vitaminer och mineraler som kalium, mangan, magnesium, vitamin C och vitamin B6. Att äta bananer varje dag ökar antalet vita blodkroppar, förbättrar immuniteten och stärker motståndet för personer med feber. 

Dessutom är bananer också användbara eftersom de är lätta att tugga och svälja, har en behaglig söt smak och är bra för matsmältningssystemet. När du är sjuk blir dina smaklökar matta. Att äta bananer hjälper till att minska aptiten, äta mer, gradvis återställa energi och öka immuniteten.

Att äta bananer hjälper till att förbättra immuniteten för personer med feber

Avokado

Avokado innehåller hälsosamma fetter, såsom oljesyra, som hjälper till att minska inflammation och öka immuniteten . Det är därför avokado är en bra frukt att äta när du har feber eftersom den förser din kropp med de näringsämnen den behöver just då.

Vattenmelon

Vattenmelon hjälper patienter att inte tappa vatten och främjar energiomsättningen i kroppen för att hjälpa till att minska febern snabbare. Dessutom hjälper A-vitamin och C-vitamin i vattenmelon till att hålla huden och håret friskt. Dessutom hjälper kalium till att reglera blodtrycket, förebygga högt blodtryck och en riskfaktor för hjärtsjukdomar.

Kokos

Kokos är inte bara sött, kokosvatten är också rikt på elektrolyter, kalium i kokosvatten hjälper till att återfå energi efter illamående. Dessutom innehåller denna dryck också antioxidanter som hjälper till att förbättra patienters hälsa.

Druva

Druvor är en frukt som innehåller mycket fibrer, näringsämnen i druvor kan stärka immunförsvaret. Ämnen som finns i druvor ökar antalet gamma- och delta T-celler i kroppen, vilket är mycket effektivt för att behandla och förebygga feber. Dessutom hjälper druvor också att förebygga cancer, hjärtsjukdomar och förbättra blodcirkulationen i kroppen.

Druvor är en frukt som innehåller mycket fibrer och vitaminer

Mango

Liksom frukterna som nämns ovan är mango också rik på näringsämnen som hjälper till att stärka kroppens immunitet och effektivt bekämpa sjukdomar. Mogen mango innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, zink ... och vitaminer i grupperna C, B, ... Dessa ämnen är mycket användbara för kroppen hos personer med feber och hjälper patienter att återhämta sig snabbt.

Dröm

Aprikoser innehåller mycket vitamin A och vitamin C, som hjälper till att stärka immunförsvaret och effektivt behandla feber. Slutligen innehåller aprikoskött syror som citronsyra, vinsyra, socker, stärkelse och vissa antioxidanter. Dessa ämnen hjälper till att bekämpa inflammation, förbättra motståndskraften och anti-aging mycket effektivt. 

Så Blog aFamilyToday delade och svarade på frågan "vilken frukt ska jag äta när jag har feber". Enligt statistiken har en genomsnittlig person en förkylning och feber cirka 6 gånger på ett år. Så ät mer av ovanstående feberreducerande frukter för att skydda din hälsa. Förhoppningsvis kommer du med ovanstående frukter att ha många alternativ för att hantera din situation på det mest effektiva sättet. Önskar dig alltid god hälsa.