Dieten spelar en stor roll i förebyggande och behandling av gikt. Men vad giktpatienter ska äta och vad man ska avstå är frågor som inte alla patienter vet svaret på.
Gikt är en typ av artrit som orsakar inflammation i lederna som orsakar plötslig smärta, svullnad och inflammation. Du behöver dock inte oroa dig för mycket eftersom gikt kan kontrolleras med mediciner, en hälsosam kost och livsstil. Så vad ska giktpatienter äta och vad ska inte äta? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.
Vad ska giktpatienter äta?
En kort översikt av gikt
Gikt är en typ av artrit som orsakar plötslig svullnad, smärta och inflammation i lederna. I nästan hälften av fallen förekommer gikt i stortån, men det påverkar även fingrar, handleder, knän och hälar.
Giktsymtom uppstår när det finns för mycket urinsyra i blodet. När urinsyranivåerna är höga, avsätts urinsyrakristaller i lederna, vilket orsakar svullnad, inflammation och svår smärta.
De flesta har gikt eftersom kroppen inte kan bli av med överflödig urinsyra effektivt. Vissa människor har överskott av urinsyra på grund av genetik eller kost.
Effekt av mat på gikt?
Visste du att vissa livsmedel som innehåller mycket purin kan utlösa giktattacker genom att öka urinsyranivåerna. För friska människor är purinrika livsmedel inte skadliga för kroppen. Men personer med gikt på grund av oförmågan att ta bort urinsyra effektivt, kommer att konsumera för mycket purin att ackumulera urinsyra och orsaka giktattacker.
För att förhindra giktattacker behöver du bara begränsa mat med hög purinhalt och ta mediciner precis som ordinerats av din läkare.
Livsmedel som innehåller mycket puriner inkluderar djurorgan, rött kött, skaldjur, vin och öl. Men enligt forskarna utlöser vissa purinrika grönsaker inte giktattacker. Dessutom kan fruktos och godis öka risken för gikt trots att de inte innehåller så mycket purin.
Samtidigt kan mejeriprodukter med låg fetthalt, sojaprodukter och C-vitamintillskott hjälpa till att förebygga gikt genom att minska urinsyranivåerna i blodet. Fettrika mejeriprodukter verkar inte påverka urinsyranivåerna.
Vad ska giktpatienter äta?
Vad ska giktpatienter äta och undvika? Undvik mat som innehåller mycket protein
Puriner är den främsta orsaken till plötsliga giktattacker. För att kontrollera sjukdomen bör du därför undvika att äta mat rik på purin. Du bör också undvika livsmedel som innehåller mycket fruktos. Här är några livsmedel du bör undvika:
Dessutom bör du undvika raffinerat mjöl för bantare som vitt bröd, kakor och kakor. Även om dessa livsmedel inte är höga i purin eller fruktos, är de låga i näringsämnen och kan öka urinsyranivåerna. Vad ska giktpatienter äta förutom de livsmedel som ska undvikas?
Vad ska giktpatienter äta?
Vad ska giktpatienter äta? Blandade grönsaker
Vad ska giktpatienter äta? De flesta patienter oroar sig eftersom de flesta av de livsmedel de äter innehåller mycket purin eller fruktos. Vissa livsmedel har dock mycket låga halter av dessa ämnen, så du kan ta dem fritt. Menyn för giktpatienter bör innehålla följande livsmedel:
Utöver de livsmedel som nämns ovan, kan vissa kött fortfarande ätas med måtta. Du bör dock använda det några gånger i veckan eftersom för mycket kan också utlösa en giktattack.
Lämpligt levnadssätt
Förutom att vara uppmärksam på vad giktpatienter bör äta, kommer vissa livsstilsförändringar att minska risken för en giktattack.
Tappar vikt
Om du har gikt gör övervikt dig mer sannolikt att få en giktattack. När du är överviktig använder din kropp inte insulin ordentligt för att bli av med blodsockret. Insulinresistens främjar också förhöjda urinsyranivåer i kroppen. Därför kommer att gå ner i vikt hjälpa dig att minska insulinresistens och sänka urinsyranivåerna.
Träna
Regelbunden träning är ett annat sätt att förhindra giktattacker. Motion hjälper dig inte bara att hålla en hälsosam vikt, utan det hjälper också till att hålla urinsyranivåerna låga.
Drick tillräckligt med vatten
Att dricka tillräckligt med vatten bidrar till att minska risken för gikt eftersom vatten hjälper till att avlägsna överflödig urinsyra från blodet. Om du tränar mycket behöver du dricka mycket vatten.
Begränsa alkoholhaltiga drycker
Alkohol är en utlösande faktor för giktattacker. Anledningen är att kroppen prioriterar att eliminera alkohol istället för att eliminera urinsyra, vilket ökar urinsyranivåerna i kroppen.
Ät mat som innehåller C-vitamin
Enligt studier kan C-vitamin minska urinsyranivåerna och på så sätt förhindra giktattacker. Men det behövs fortfarande mer forskning om denna information.
Vad ska giktpatienter äta? Svaret har besvarats i artikeln ovan. Förutom att äta måste du vara uppmärksam på hälsosamma levnadsvanor och följa din läkares behandlingsinstruktioner för att snabbt vända gikt.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
