Avvärja bihåleinflammation, rinit med 7 bekanta livsmedel

Om du lider av bihåleinflammation, rinit, vilka livsmedel är bra för hälsan, stöta bort sjukdomen mest effektivt och snabbt?

Det oregelbundna vädret och luftföroreningarna gör många människor olyckliga med bihåleinflammation, rinit och luftvägssjukdomar. Förutom att bära en mask och hålla nacken varm måste personer med bihåleinflammation, rinit, ... också vara uppmärksamma på sin kost under de senaste väderförhållandena. Så, om du har denna sjukdom, vilken mat är bra för din hälsa, mest effektiv och snabbast?

Grönsaker, knölar och frukter

C-vitamin är ett naturligt antibiotikum, hjälper inte bara till att återskapa skadorna på sinus slemhinnan utan hjälper också till att stärka kroppens motstånd. Därför kan patienter förbättra andningssystemets hälsa genom att lägga till frukt, grönsaker, knölar, frukter, särskilt ananas (doftande), äpplen och mörkgröna grönsaker som blomkål.

Förutom en rik källa till C-vitamin innehåller ananas även enzymet Bromelain, som hjälper till att minska slemutsöndringen i näsområdet, blockerar medel som orsakar inflammation och minimerar obehag orsakade av bihåleinflammation. Ett glas ananasjuice om dagen, avgiftning av ananas med andra C-vitaminrika frukter eller bearbetning av ananas till huvudmåltider kommer att ha en bra effekt på din bihåleinflammation och rinit.

En annan förening som också är mycket effektiv för att minska luftvägsinflammation är fenoler och flavonoider som finns i äpplen. Personer med bihåleinflammation bör också äta broccoli, eftersom den aktiva föreningen L-sulforafan kan hjälpa celler att byta till antiinflammatoriska gener, vilket förhindrar luftvägssjukdomar.

Frukt hjälper till att stärka kroppens motstånd.

Omega 3

För människokroppen, särskilt för patienter med bihåleinflammation, har omega-3-fettoljor en stor roll. Förutom att stödja kardiovaskulär hälsa, har omega-3-fettsyror också förmågan att bekämpa inflammation i kroppen, snabbt läka skador på sinus slemhinnan och effektivt främja puss ut.

Omega-3 feta oljor är kända för att finnas i många typer av fisk som sardiner, lax, sardiner, sojabönor, valnötter, ägg, kaviar, ostron etc., så det är tillrådligt att aktivt använda dessa. Denna mat om du lider från bihåleinflammation.

Omega-3 feta oljor är kända för att finnas i många typer av fisk som sardiner, lax, sardiner, sojabönor...

Yoghurt

Ren yoghurt innehåller många probiotiska bakterier, så det är väldigt bra för kroppens hälsa. Dessutom har det inte bara effekten att stödja matsmältningssystemet, förbättra immuniteten, utan probiotiska bakterier hjälper också till att minska symtomen på svår bihåleinflammation orsakad av vädrets effekter.

Te och varma drycker

En av huskurerna för att lindra obehag och slem i näsan är att ånga näshålan med varmt vatten eller andas in den heta ångan från en skål med varmt vatten (med en handduk över huvudet förhindrar du att värmen sprids). utstråla).

En kopp varmt te kan betraktas som en "minibastu" när du placerar den precis under näsan. Tack vare dess antioxidantinnehåll hjälper grönt te till att lugna kroppen, minska inflammationer och läka bättre. Antioxidanterna i grönt te fungerar som ett naturligt antihistamin och bromsar frisättningen av histamin som orsakar allergisymptom.

Varning: Koffeinhaltiga eller smaksatta teer kan orsaka halsbränna, så de bör inte användas.

Vatten

För patienter med bihåleinflammation kommer att dricka mycket vatten vara en snabb lösning för att späda ut slemmet som står stilla i näsgångarna. Därifrån kommer den att tryckas ut lättare. Drick tillräckligt med 2 till 2,5 liter vatten om dagen, men du bör begränsa användningen av kallt vatten och istället använda varmt vatten att dricka.

När du behandlar bihåleinflammation är att dricka mycket vatten en av de bästa rekommendationerna eftersom det hjälper till att tunna ut sekretet, mjuka upp slemmet och hjälpa till med dränering.

Undvik att använda kallt vatten och använd varmt vatten istället.

Vitlök

Vitlök stimulerar produktionen av glutation, som eliminerar gifter och cancerframkallande ämnen i kroppen, vilket hjälper lungorna att fungera bättre. En studie visade att personer som åt 3 råa vitlöksklyftor två gånger i veckan hade en lägre risk för allergiska inflammatoriska sjukdomar, särskilt rinit och bihåleinflammation. Vitlök har också antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som minskar symtomen på inflammation och rensar infektionen utan några biverkningar.

Vitlök är den vanligaste ingrediensen vid behandling av bihåleinflammation, rinit, etc. Folk röker ofta vitlök, dricker vitlöksjuice indränkt med vin, vinäger, ... det vanligaste är att använda juice.honung vitlök.

Gör:

• Steg 1: Krossa några färsk vitlöksklyftor och extrahera vattnet.
• Steg 2: Blanda väl med honung i förhållandet 1:2
• Steg 3: Rengör näsan med fysiologisk koksaltlösning, använd sedan en bomullstuss för att doppa honungsvitlökslösningen och penetrera sedan näshålan.

Gör 2-3 gånger om dagen, sjukdomen kommer att minska avsevärt.

Ingefära

Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska inflammation i kroppen, avgifta lungorna och främja avlägsnandet av föroreningar från luftvägarna. Ingefära kan också lindra trängsel och förbättra cirkulationen till lungorna, vilket främjar lunghälsa.

Förutom att använda ingefära som krydda i dina dagliga måltider, kommer en kopp varmt ingefärste att få dig att må bättre direkt. Lite variation till citrongräs ingefära lemonad, honung ingefära citron eller kanel ingefära citron

Mat som bör undvikas

Mjölk och produkter gjorda av mjölk

För patienter med bihåleinflammation kan dessa livsmedel orsaka en ökad slemsekretion, få dessa vätskor att stagnera i näsgångarna, påverka luftcirkulationen eller stimulera svullnad av slemhinnorna.Sinusmembranet skapar gynnsamma förutsättningar för bakterier att föröka sig och växa och orsaka sjukdom .

Därför bör personer med bihåleinflammation undvika mejeriprodukter när de lider av bihåleinflammation eftersom de kan öka slemproduktionen, vilket orsakar nästäppa.

Kryddig, varm mat

När du använder varm kryddig mat kommer magreflux och halsbränna att stimulera och förvärra sjukdomens svårighetsgrad. Mat och dryck som innehåller stimulantia, som innehåller gas... är också saker som patienter med bihåleinflammation bör undvika om de inte vill förvärra sjukdomen. Alla dessa produkter när de används stimulerar ofta mer slemsekretion, då är det mer sannolikt att de stagnerar i sinushålorna.

Alkoholhaltig dryck

Alkohol kan uttorka kroppen, vilket gör att kroppen förlorar de vätskor den behöver för att lösa upp slem, förtjocka slemmet i näsan och orsaka svullnad av hinnor i näsan och bihålorna. Dessutom orsakar koffein, läsk också liknande effekter.

Luftföroreningarna ökar i en alarmerande takt, och regnperioden är på intåg. Kom ihåg att vara uppmärksam på din kost, lägg till dessa livsmedel till dina och dina nära och käras dagliga måltider så att du inte längre är obekväm och trött på bihåleinflammation och rinit!