Hemligheten för föräldrar att välja barnmat
Avvänjning är en av de viktigaste milstolparna för ditt barn, så att välja rätt mat för ditt barn är extremt viktigt.
Avvänjningsmeny för 6 månader gammal bebis som du bör hänvisa till
Under de första 6 månaderna av livet ammas bebisar vanligtvis uteslutande. I detta skede utvecklas organfunktionerna snabbt, men är fortfarande ofullständiga, särskilt matsmältningsfunktionen. Från 6 till 12 månader är barnets matsmältningssystem friskt och mammor kan planera en fast matmeny för sin 6 månader gamla baby.
Att välja mat och bygga en avvänjningsmeny för en 6 månader gammal baby spelar en mycket viktig roll. Här är en traditionell 6 månader gammal barnmatsmeny som du kan applicera.
Viktiga livsmedelsgrupper för spädbarn att äta fasta ämnen
För närvarande har Internationella organisationen för forskning om nutrition kommit överens om att kompletterande livsmedel (avvänjning) för barn representeras av matrutor, inklusive 4 grupper av ämnen:
Grundläggande mat
Till baslivsmedelsgruppen hör spannmål och potatis, som är de viktigaste energigivande livsmedel. I vårt land är de vanligaste spannmålen ris, majs, potatis och kassava, som bearbetas till mjöl för barn.
Mödrar kan använda potatis för att bygga en babys avvänjningsmeny
Proteinrik mat
Proteinrik mat är också mycket viktig och ger kroppen protein . Proteinrika livsmedel är främst kött (ska använda både magert och fett), fisk, ägg, mjölk, ... Du bör använda livsmedel med högt näringsvärde för att hjälpa barn att absorbera lätt.
Dessutom kan du dra nytta av lokalt tillgängliga produkter som krabbor, fiskar, ål, puppor, grodor, ...
I vissa fall kan du använda proteinrik mat från baljväxter (sojabönor, kikärter, ...) för att laga avvänjningspulver . Bland baljväxter har sojabönor den högsta andelen protein och lipider. Från sojabönor kan du bearbeta till former som mjöl, tofu, sojamjölk, tofu.
Energirik mat
Vissa energitäta livsmedel inkluderar fetter, oljor, smör och socker. Du bör använda vegetabilisk olja eftersom den innehåller många omättade fettsyror som är nödvändiga för den neurologiska utvecklingen hos små barn. Dessutom ökar oljor och fetter upptaget av fettlösliga vitaminer.
Livsmedel som ger vitaminer och mineraler
Du kan använda grönsaker rika på vitamin A, C ... och mineraler som järn, kalcium ... Speciellt dessa livsmedel ger också fibrer och förhindrar förstoppning hos barn . I avvänjningsmål måste du använda livsmedel rika på energi, protein och mikronäringsämnen (zink, järn, kalcium, vitamin A, C) för barn som:
- Mat rik på järn: Lever, mörkröda organ, kött.
- Livsmedel rik på zink: Äggula, räkor, krabba, fisk
- Livsmedel rik på vitamin A: Bröstmjölk, djurlever, äggulor, orange frukt, mörkgröna grönsaker.
- Livsmedel rik på vitamin C: Apelsiner, mango, meloner, tomater, gröna grönsaker, blomkål, ...
Avvänjningsmenyn för en 6-månaders bebis behöver mat som är rik på C-vitamin som apelsiner
Vad innehåller menyn för barn från 6-7 månader?
Avvänjningsmenyn för 6-7 månader gamla bebisar är mycket varierande och beror på föräldrarnas förutsättningar. Men oavsett hur mångsidig eller enkel, måste den säkerställa alla 4 grupper av näringsämnen enligt matrutan ovan. Här är två populära menyer som mammor kan välja mellan:
Provmeny för avvänjning för 6 månader gammal baby enligt National Institute of Nutrition
- Morgon 9:00: Fläskmåltid (inklusive 10 g magert kött, 5 g olivolja, 1 tsk grönt)
- 10:00: pepparbanan
- Eftermiddag 14h: Mjölkpulver (3 msk mjölkpulver, 10 g rismjöl, 5 g olivolja, 1 tsk gröna grönsaker)
- 16:00: Söt apelsinjuice
Obs: Det är tillrådligt att diversifiera frukterna och ändra de intilliggande mjölmåltiderna så att barnet inte är uttråkad med kycklingmjöl, äggulapulver, ...
Traditionell 6 månader gammal babypulvermatlagningsmenymall
- Fläskfärs (kan ersättas med andra proteiner: äggula, kyckling, ål, ...)
- Mjöl (ris, kassava, torr,... kan blanda ihop mjöl). Kan koka gröt och sedan puré,
- Olivolja (gacolja, ..)
- Finhackade färska grönsaker
Obs: När du börjar ge ditt barn fast föda bör du mata det långsamt, lite i taget. Du bör koka den först, sedan tjocknar degen och formas sedan till bollar. Du bör alltid amma ditt barn mellan 3 fasta måltider så att mamman inte tappar mjölk och att barnet fortfarande har en näringskälla för att säkerställa full utveckling.
Baby äter avvänjning
Ovan finns några avvänjningsmenyer för 6 månader gamla bebisar som mammor kan spara för att laga mat till sina barn. Dessutom bör du ta ditt barn till en nutritionist i denna ålder för att omedelbart upptäcka barnets undernäring (om någon finns), och därmed bygga den bästa och mest lämpliga näringen för barnets utveckling.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.