Vad är en rimlig tupplur för förskolebarn?

Förskolebarn är framtidens generation i landet. Eftermiddagsluren för förskolebarn anses mycket viktig för optimal fysisk och mental utveckling. Så vet du vad en rimlig tupplur för förskolebarn är?

Förskolebarn – perioden från 3 till 5 år anses vara en period av både fysisk och mental utveckling. Förskolebarns sömn anses vara mycket viktig för hälsan och hjärnans utveckling. Forskning har visat att tupplurar är relaterade till vakenhet, barns uppmärksamhet, kognitiva prestationer, påverkar humör, motståndskraft, mottaglighet, inlärningsförmåga, träning och minne. 

Förskolans tupplurar har också viktiga effekter på deras mentala utveckling. Gå med i vårt aFamilyToday Blog- team för att lära dig mer om det här problemet genom artikeln nedan!

Vikten av tupplur för förskolebarn

En ordentlig eftermiddagslur spelar en roll som motsvarar ett rimligt tillskott av näringsämnen för förskolebarnets kropp. Med de första levnadsåren, när barn kommer in i utbildningsmiljön, anpassas deras hjärna och centrala nervsystem till sömncykeln. Därför måste föräldrar och föräldrar öva på vanan att sova vetenskapligt för förskolebarn. Här är några fördelar samt vikten av tupplurar för barn som läsarna kan hänvisa till:

Att sova förbättrar minnet

Många studier har visat att tupplurar spelar en särskilt viktig roll för att hjälpa barn att fokusera och hjälpa till att öka blodcirkulationen till hjärnan snabbare. Med många effekter som att hjälpa till att förbättra minnet, kommer en tupplur i tid att hjälpa barn att ha bättre minnesförmåga än andra barn.

Rätt eftermiddagslur spelar en mycket viktig roll för förskolebarn

Hjälper ämnesomsättningen att utföras bättre

Att upprätthålla en läglig eftermiddagslur kommer att hjälpa förskolebarn att säkerställa tillräcklig inte bara bidra väsentligt till snabbare ämnesomsättning utan också skapa förutsättningar för förskolebarn att växa i termer av längd, vikt och hälsoförsäkring.

När barnets tupplur inte är garanterad kommer det att i hög grad påverka ämnesomsättningen, energifrisättningsprocessen sker långsamt, kroppen har svårare att bränna fler kalorier och leder till barnets dåliga upptag av energi.dålig näring.

Hjälp förskolebarn att utveckla sin fantasi

En tillräcklig eftermiddagslur med ett svalt och rent utrymme spelar en mycket viktig roll för hälsan, särskilt de funktionella områdena i hjärnan och ökar blodcirkulationen. Många studier har visat att förskolebarn främjar kreativitet och har en rik fantasi om de får tillräckligt med tupplurar.

Vilken är den lämpligaste tuppluren för förskolebarn?

Som nämnts ovan är tuppluren för förskolebarn nära relaterad till hjärnans utveckling hos barn. Inte nog med det, för att undvika sömnlöshet på natten undersöks och väljs tupplurarna för förskolebarn mycket noggrant, vilket hjälper barn att få tillräckligt med sömn, ökar koncentrationen och gör barn smartare. 

Vad är en rimlig tupplur för förskolebarn – en fråga många föräldrar ställer

Beroende på pedagogisk miljö samt olika lektionsplaneringar och aktiviteter kommer tuppluren för förskolebarn att vara något annorlunda. Men i allmänhet, för förskolebarn 3 till 5 år gamla, kan tupplurar vara från så lite som 1 till 3 timmar. Helst runt 10 till 13 timmar om dagen för att inte påverka nattsömnen.

Hur man hjälper förskolebarn att lätt somna

Även när vi vet hur effektiv en tupplur kan vara är det svårt att träna barn i vanan att sova ordentligt och i tid. Men för att göra tupplurar för förskolebarn lättare kan du vara uppmärksam på några av följande frågor:

Att hålla barnen på gott humör

Ett gott humör är avgörande för barnets förmåga att somna. Föräldrar ska få sina barn att känna sig bekväma och ska inte tvinga dem att sova direkt. Dessutom, för barn som har svårt att sova, bör varje dag låta dem sova på samma plats och vid samma tid.

Behöver en tupplur vid rätt tidpunkt

När du känner att din bebis är sömnig med uttryck som att gäspar, gnugga sig i ögonen, lägg honom snabbt att sova i ett svalt och ostört rum så att han lätt kan somna.

Håll tupplurar korta under den tillåtna tiden

Forskare har studerat att tupplur har stor effekt på barns nattsömn. Ju längre barn sover, ju senare de sover, desto svårare är det att somna på natten. Försök därför att korta ner vilotiden och lägga ditt barn tidigare på kvällen.

Barn bör vara på gott humör innan de sover

Ovan finns information om hur rimlig tupplurstid för förskolebarn är att skicka till läsarna. Hoppas den här artikeln är användbar, värdefull, som en referens för att hjälpa läsare att bättre planera sina förskoletupplurar!