Bra tips för att hjälpa föräldrar att bygga en läggdagsrutin för sin bebis
aFamilyToday Health - Instabil babys sömn oroar föräldrar. Att bygga en läggdagsrutin för bebisar är något som föräldrar alltid bryr sig om.
Hur mycket sömntid räcker för barn?
Beroende på ålder kan sömntiden för bebisar vara upp till 16 timmar/dag. Brist på sömn, inte tillräckligt med sömn kommer direkt att påverka barns hälsa och utveckling. Så, vet du hur mycket sömn ett nyfött barn räcker?
Att ge barn tillräckligt med sömn är en prioritet för föräldrar. Nedan finns allmänna riktlinjer för genomsnittliga sömntimmar för spädbarn och småbarn i olika åldrar. Kom dock ihåg att varje bebis kropp är olika, så vissa bebisar behöver mycket sömn, och vissa bebisar sover mindre. Förbered också ditt barn på att sömnmönster ändras när de blir äldre.
Sovtid för spädbarn och småbarn
För nyfödda bör bebisar sova 8,5 timmar per natt och 8,5 timmar under dagen. Så ditt barns genomsnittliga totala sömntid kommer att vara 17 timmar.
För 1 månad gamla bebisar ska bebisar sova 9 timmar per natt och 8 timmar under dagen. Den totala mängden sömn för ett genomsnittligt barn kommer att vara 17 timmar.
För 3 månader gamla bebisar bör de sova 10 timmar per natt och 6 timmar på dagen (tre tupplurar). Den totala sömntiden för barnet kommer att vara 16 timmar.
För 6 månader gamla bebisar bör föräldrar ge dem 10 timmars sömn varje natt och 5 timmar under dagen (två eller tre tupplurar). Den genomsnittliga totala mängden sömn kommer att vara 15 timmar.
Vid 9 månaders ålder kommer ditt barn att sova 11 timmar per natt och 3,5 timmar på dagen. Den genomsnittliga totala sömntiden för barn är 14,5 timmar.
En 12-månaders bebis behöver 11 timmars sömn varje natt och 3 timmar under dagen. Den genomsnittliga totala sömnen är 14 timmar.
En 18-månaders bebis sover 11 timmar per natt och 2,5 timmar på dagen (en tupplur). Den genomsnittliga totala sömntiden för barn är 13,5 timmar.
Hur du hjälper ditt barn att få tillräckligt med sömn
Föräldrar bör skapa hälsosamma sömnvanor , ställa in en fast läggtid och ordna en lämplig sovplats för att hjälpa barnen att komma till ro på natten. När din bebis vaknar under natten, håll ljuset svagt, prata mjukt och minimera din interaktion så att hon inte vaknar helt.
Föräldrar bör schemalägga barn att sova och äta vid samma tid varje dag så att barnet vänjer sig vid att du ofta går till jobbet. Bebisen kommer gradvis att anpassa sig för att hålla sig lugn och glad, lätt att somna. Föräldrar bör notera att vissa läkare rekommenderar att inte låta barn sova regelbundet eftersom detta kan påverka barnets förmåga att sova djupt på natten.
Förhoppningsvis kommer informationen som aFamilyToday Health tillhandahåller ovan att hjälpa föräldrar att veta hur mycket sömn som räcker för deras barn.
Hur mycket sömntid räcker för barn?
aFamilyToday Health - Beroende på ålder kan sömntiden för bebisar vara upp till 16 timmar/dag. Att inte få tillräckligt med sömn kommer direkt att påverka barns hälsa.
8 månader gammal baby: Utveckling och näring
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Utvecklingen av barnets huvudomkrets efter månads ålder
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
Är det normalt att bebisar svettas i huvudet?
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Barn med torra läppar, spruckna läppar: Orsaker och behandling
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Platthuvudsyndrom hos barn: Orsaker och behandling
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
18 fördelar med att låta bebisar sova med föräldrar
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Byt ditt barn från att dricka mjölk till att dricka koppar
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Pubertet hos pojkar och vad föräldrar behöver veta
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan barnet hålla en flaska själv?
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!