Vad ska man äta för att komplettera zink för att hjälpa starka spermier?
Vet du om vikten av zink och matkällor för zinktillskott för starka spermier? Låt oss se vilka livsmedel som förbättrar spermiekvaliteten
Zinktillskott för barn hur länge, vilken dos är rimlig?
Zink är ett oumbärligt mineral för ett barns kropp. Att komplettera zink för barn på det mest rimliga sättet för att hjälpa barn att utvecklas heltäckande. Följande artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet!
Zink är ett oumbärligt mineral för ett barns kropp . Zink spelar en roll i proteinsyntesen, vilket främjar utvecklingen av ben, muskler och hjärna hos barn. Så vad är det rimligaste sättet att komplettera zink för barn och hur länge bör zink kompletteras för barn? Låt oss ta reda på det genom artikeln nedan.
Zinks roll för barn
1. Zink påverkar tillväxten av barns kroppar
Zink hjälper barn att äta bra, ökar proteinabsorption och syntes, celldelning samt underhåller och skyddar smak- och luktceller hos barn. Vid zinkbrist kommer celldelningen i barnets kropp att ske långsammare, långsam tillväxt i längd, störning i benutvecklingen, försenad pubertet och nedsatt sexuell funktion. Dessutom påverkar zinkbrist också metabolismen av smakceller, vilket orsakar anorexi hos barn.
Zink påverkar tillväxten av barnets kropp
Hos gravida kvinnor kommer behovet av zinktillskott att öka högre än i allmänhet. Bristen på adekvat zinktillskott för modern kommer att göra att barnet föds med en minskning i längd och vikt. Många studier visar att ge en tillräcklig mängd zink till barn kommer att hjälpa dem att förbättra längden, gå upp i vikt och undvika undernäring .
2. Komplettera med zink för att stärka immunförsvaret
Zink spelar en roll för att stödja och bibehålla immunförsvaret, hjälpa till att stimulera tillväxten och differentieringen av B-lymfocyter och T-lymfocyter, skapa ett försvarssystem för kroppen mot patogener. orsaka sjukdom, hjälpa barn att ha god motståndskraft mot sjukdomar.
Barn med zinkbrist kommer att ha tillväxthämning, cellfunktioner är sårbara vilket leder till ökad risk för infektioner, undernäring och, allvarligast, död.
Komplettera med zink för att stärka immunförsvaret
3. Några andra viktiga roller för zink
Zink ansvarar för att transportera kalcium – ett av ämnena som hjälper till att stabilisera barnets nerver och hjärna, så barnet blir väldigt irritabelt om det saknas zink.
Zink är viktigt för hjärnan eftersom detta mikronäringsämne kommer att hjälpa signalsubstanser att fungera bättre, producera kollagen för att ge en slät hud, reglera olja på huden och minska bakterieinfektioner som orsakar akne.
Zink spelar också en viktig roll i manlig fysiologi, deltar i hormonutbytet, hjälper till att balansera prostatafunktion och spermiers rörlighet.
Tecken på att ditt barn har zinkbrist
- Barn med anorexi, kräkningar av okända anledningar, sömnstörningar som leder till att vrida sig, sömnsvårigheter, vakna upp, sova mindre, ...
- Barn med försenad fysisk utveckling, minnesförlust, ökad risk för infektionssjukdomar som diarré , luftvägsinfektioner ...
- Barn upplever hud- och slemhinneskador, långsam sårläkning, brännskador, sår, glossit, håravfall, håravfall...
När barnet har ovanstående kliniska tecken, bör barnet testas för zinkhalt i blodet för att veta om barnet har zinkbrist eller inte.
Hur länge tar zinktillskott för barn? Vad är mest vettigt?
Beroende på utvecklingsstadiet kommer mängden zink som läggs till barnet att vara annorlunda.
- Zinktillskott för barn från 7 månader till 3 år: 5mg elementärt zink/dag.
- Barn 4-13 år: 10 mg elementärt zink/dag.
- Vuxna: 15 mg elementärt zink/dag.
- Gravida kvinnor: 15-25mg elementärt zink/dag.
Hur lång tid tar det att komplettera zink för barn?
Dessutom, för att förhindra zinkbrist hos barn, bör följande göras:
- Om du vill diversifiera maten i varje barns måltid, använd zinkrik mat, ändra ditt barns matvanor för att gynna upptaget av zink.
- Zinktillskott för spädbarn genom exklusiv amning under de första 6 månaderna och upp till 24 månader.
- Profylax och behandling av sjukdomar relaterade till zinkbrist.
- Öka intaget av livsmedel rika på C-vitamin som gröna grönsaker och frukter.
- Använd mat som är rik på zink som animaliska livsmedel som krabba, nötkött, räkor, kött, fisk etc.
- Använd zinkberikad mat som zinkberikad krydda, zinkberikad kex, zinkberikad mjöl, zinkberikade räkanudlar, näringspulver, mjölk, zinkberikade nuggets... i dagliga måltider av barn.
- Ska komplettera zink för barn med anorexi, långsam tillväxt, gravida och ammande kvinnor. Komplettera med zinkhaltiga läkemedel (zinkglukonat eller zinksulfat). Drick 30 minuter efter att ha ätit, tilläggstiden är 2-3 månader enligt läkarens ordination.
- Behandla sjukdomar som orsakar zinkbrist hos barn före tillskott såsom matsmältningsrubbningar.
- När du kompletterar med zink är det lämpligt att tillsätta vitamin A, B6, C och fosfor eftersom de ökar zinkupptaget.
- Det rekommenderas att ta både järn och zink, använd zink först, järn senare eftersom järn stör zinkupptaget.
- Undvik överskott av kosttillskott som orsakar nedsatt immunitet.
- Immunisera ditt barn enligt schema för att förhindra infektioner som mässling, difteri, kikhosta, stelkramp, tuberkulos, polio, hepatit B, japansk encefalit B.
- Periodisk avmaskning för barn från 2 år och uppåt, var sjätte månad.
Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt föräldrar att bättre förstå rollen och hur man kan komplettera zink för barn på det mest rimliga och effektiva sättet.
7 oumbärliga näringsämnen när du ger ditt barn en vegetarisk kost
Vad ska man göra när man upptäcker att barnets kropp när man äter en vegetarisk kost absorberar de nödvändiga näringsämnena mycket dåligt jämfört med när man äter kött?
Är det säkert för gravida kvinnor att äta ostron under graviditeten? Saker att notera när man äter ostron som gravida mammor behöver veta
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten?
Observera när du ger barn glass som mammor inte kan ignorera
Under varma dagar är glass alltid ett utmärkt val för många människor, särskilt barn. Men mammor måste också vara försiktiga när de ger glass till sina barn.
Känn igen tecken på zinkbrist hos barn för att hjälpa barn att inte bli förkrossade
Tecken på zinkbrist hos barn är varningsklockorna som föräldrar måste ta med sina barn till en läkare direkt. Zinkbrist är orsaken till hämmad tillväxt hos barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
5 viktiga näringsämnen för spädbarn över 6 månader
Under de första månaderna av livet är det mycket viktigt att förse barnet med de nödvändiga näringsämnena. En brist kommer att påverka barnets tillväxt.
Mat rik på zink för spädbarn eller att äta snabbt
Upptaget av för lite eller för mycket zink för kroppen är inte heller bra. 12 zinkrika livsmedel för spädbarn nedan hjälper ditt barn att äta bra och växa snabbt.
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.