Hur många timmar om dagen sover bebisar?

Vid olika åldrar kommer sömntiden hos barn att vara olika. För lite eller för mycket sömn påverkar också barns hälsa och utveckling. Så hur många timmar om dagen räcker för att bebisar ska sova?

För att svara på frågan " Hur många timmar sover bebisar om dagen? , följ innehållet nedanför följande artikel.

Sömnens roll i barns utveckling

Man kan säga att sömnen ofta har stor inverkan på beteendet hos barn. Flera studier har visat att barn med oregelbundna läggtider är mer benägna att uppleva beteendeproblem som svårigheter att uttrycka känslor och hyperaktivitet. Dessa symtom liknar kroppens trötthet efter en lång flygning. 

Hur många timmar om dagen sover bebisar?

Sömnstörning, om den inträffar under en längre tid, kommer att påverka barnet negativt genom att störa dygnsrytmen och leda till sömnstörningar . Detta kommer att leda till att utvecklingen av hjärnan liksom förmågan att reglera beteendet hos barn gradvis förstörs.

Otillräcklig sömn kommer att försvaga kropp och själ hos barn. Detta kommer att påverka barnets dagliga aktiviteter och utveckling negativt. Så när sömn inträffar oregelbundet, särskilt under en kritisk period för ett barns utveckling, kommer det att ha långsiktiga effekter på barnets hälsa. 

Hur många timmar om dagen sover bebisar?

Hur många timmar sover bebisar varje dag? Beroende på barnets ålder varierar hur lång tid ett barn sover .

För spädbarn 1 till 4 veckor: Nyfödda behöver cirka 15 till 18 timmars sömn varje dag, varje sömn bör vara 2 till 4 timmar. Men för spädbarn som är födda för tidigt kan sömntiden vara längre och för spädbarn med kolik kan den vara kortare. I detta skede, även eftersom barn ännu inte har skapat sina egna biologiska klockor, följer deras sömn ofta inte en dag-natt-cykel. Detta är det stadium då bebisar vill sova som mest.

För barn från 1 till 4 månader: Barn bör sova från 14 till 15 timmar/dag. När bebisar är över 6 veckor gamla eller äldre, sover bebisar ofta lite mindre. Men sömntiden är längre och varar från 4 till 6 timmar och tenderar att sova mer varje natt.

Tillräcklig sömn kommer att hjälpa barnets kropp att utvecklas heltäckande 

För barn från 4 månader till 1 år: I detta skede är det idealiskt för barn att sova cirka 15 timmar om dagen. Barn under 11 månader sover dock bara cirka 12 timmar om dagen. 

För barn under 6 månader: Ska sova ca 3 gånger under dagen och bör minskas till 2 gånger när barnet är 6 månader. På morgonen brukar barn börja sova vid 9-tiden och hålla på till 10-tiden. Vid middagstid sover barn vanligtvis från 12.00 till 14.00 och sömntiden brukar vara cirka 1 till 2 timmar. På eftermiddagen kan barn sova från 3 till 5 timmar. När bebisar är 6 månader gamla kan de sova hela natten.

Barn från 1 till 3 år: Barn behöver 12 till 14 timmars sömn varje dag. När ett barn är 1 år kommer morgonsömnen gradvis att försvinna och barnet kommer bara att ha en tupplur på eftermiddagen. När ditt barn övergår till ett barn, bör du helst sova 14 timmar. Men i verkligheten sover bebisar bara cirka 10 timmar. 

För barn mellan 21 och 36 månader behöver de fortfarande sova och sömntiden bör vara från 30 minuter till 1 timme. På kvällen sover barn vanligtvis från 7 till 21 och vaknar från 6 till 8 på morgonen.

För barn från 3 till 6 år: Barn behöver 10 till 12 timmars sömn per dag. I detta skede bör barn börja sova kl. 7-9 och vakna kl. 6-8. När barn är över 3 år sover de flesta barn fortfarande. Men när barnen är 5 år behöver de knappt sova längre. Från 3 års ålder har de flesta bebisar skapat sina egna sömnvanor.

Sömntiden för barn från 3 till 6 år bör variera från 10 till 12 timmar om dagen

Med barn från 6 till 12 år: I det här skedet har barn redan aktiviteter i hemmet, samhället och i skolan. Därför kommer tiden att sova på natten för barn vara tidigare. Barn somnar vanligtvis vid 21.00 och vaknar mellan 07.00 och 10.00. Barn ska sova 9 till 12 timmar om dagen. I fallet, om barnet bara sover i genomsnitt 9 timmar, räcker det.

För barn över 12 år: Barn bör sova från 7 till 11 timmar om dagen. I detta skede kommer barn att vara mer aktiva, så sömn är mycket viktig. Men med trycket att studera fick många barn inte tillräckligt med sömn . Därför bör föräldrar vara uppmärksamma på sina barns sömn. 

Således har ovanstående artikel hjälpt dig att svara på frågan om hur många timmar om dagen bebisar sover är tillräckligt . Föräldrar, vänligen basera på denna informationskälla för att ta bättre hand om ditt barns sömn.