Hur man lagar rödböngröt så att spädbarn kan äta läckra och näringsrika mellanmål direkt

Rödbönsgröt för bebisar är ett av recepten för avvänjningsgröt som förs vidare av mammor eftersom det hjälper bebisar att äta godare och ger många bra näringsämnen till bebisar. Följande artikel är ett superenkelt och gott recept på rödbönorgröt för bebisar.

Röda bönor är ett livsmedel som innehåller många vitaminer och mineraler som är viktiga för barns utveckling. Men inte alla mammor vet hur man lagar rödböngröt ordentligt och läckert.

Vill du lägga till dessa nötter i ditt barns kost? Se artikeln nedan för att veta fler recept på rödbönorgröt till ditt barn.

Pumpa näringsämnen ta med

Röda bönor är en av de livsmedel med högt näringsvärde, vilket ger många hälsofördelar. Varje 100 g röda bönor innehåller cirka 63 g kolhydrater, varav cirka 13 g smältbara fibrer och 20 g protein med 18 essentiella aminosyror. Dessutom innehåller röda bönor många vitaminer A , B och mineraler fosfor, kalium, koppar, kalcium, selen, ... 

• Röda bönor innehåller många antioxidanter och biologiskt aktiva ämnen från växter som flavonoider som hjälper kroppen att begränsa åldrandet och effektivt förebygga sjukdomar.
• Ingredienser av röda bönor är höga i protein och låga i kolesterol och fett.
• Röda bönor är en stor källa till mineraler, särskilt järn, vilket är viktigt för barns utveckling.
• I synnerhet är röda bönor också rika på antioxidanter för att skydda stamceller från fria radikaler, minska risken för cancer, hjärtsjukdomar och många andra sjukdomar för små barn.

Med sådana fördelar bör mammor snabbt lägga till denna mat till menyn för sina barn när de når avvänjningsåldern. Här är några sätt att laga läcker rödböngröt till bebisar under avvänjningsperioden .

Röda bönor innehåller aminosyror, ett viktigt protein för kroppen

Hur man lagar röd böngröt med pilfrön (bo bo) för bebisar

Förbered material:

• 30 g röda bönor.
• 20g pilfrön (bo bo).
• 50 g vanligt ris.
• 3 jujuber.
• 2 liter vatten.
• Koriander, matolja, krydda avvänjning.

Instruktioner för att laga rödböngröt med bo bo frön:

• Tvätta riset, tvätta frön, röda bönor och blötlägg dem i vatten i ca 1 timme. Jujube tvättas, blötläggs tills den är mjuk, ta sedan bort fröna.
• Lägg frön, röda bönor, ris och jujube, lite salt i en kastrull med kokande vatten, sänk värmen till låg och koka tills gröten är kokt. Tillsätt lite olivolja eller matolja, lite fisksås efter smak och stäng sedan av spisen.
• Häll gröten i en skål, mata barnet medan det fortfarande är varmt.

Röd böngröt med exotiska frön, jättegott

Röd böngröt med fläsk och zucchini

Förbered material:

• 50 g vanligt ris.
• 30 g röda bönor.
• 30 g zucchini.
• 50 g fläsk.
• ⅓ tesked olivolja.

Hur man gör röd böngröt med fläsk och zucchini:

Steg 1: Förbered ingredienserna.

• Röda bönor köps, tvättas, blötläggs i vatten i 10 minuter och tappas sedan av.
• Zucchini skalad och urtagen, skuren i lagom stora bitar, tvättade sedan med vatten och dränerade.
• Tvätta riset rent, ska dra i 1-2 timmar.
• Sätt grytan på spisen för de röda bönorna, lägg de röda bönorna i grytan och fyll grytan med vatten så att pumpan täcks. Sätt på spisen, koka tills pumpan är mjuk.
• Sätt en annan gryta på spisen, lägg zucchinin i grytan och häll i vatten så att det täcker all zucchinin. Sätt på spisen, koka tills zucchinin är mjuk. 
• Låt det sedan svalna och lägg sedan zucchini- och pumpablandningen i mixern med lite filtrerat vatten.
• Fläsk tvättas med vatten, avrunnen och skärs i tunna skivor. Lägg sedan allt i en köttkvarn.

Steg 2: Instruktioner för att laga gröt.

• Stick ner riset i pumpabuljongen och stuva sedan gröten i ca 1 - 1,5 timme för att göra gröten mjuk.
• Tillsätt sedan köttfärs och koka i 15 minuter. Därefter lägger du till blandningen av pumpa och zucchini för att koka ihop, rör om väl och koka i ytterligare 5-7 minuter och stänger sedan av värmen. 
• Till sist, lägg i grytan ⅓ matsked olivolja och rör om ordentligt och vänta tills gröten har svalnat, sedan kan du ge ditt barn den.

Rödböngröt tillagad med fläsk ger protein

Hur man lagar röd böngröt med näringsrik lax

Förbered material:

• 30 g lax 
• 20 g röda bönor.
• 50 g vanligt ris.
• 3-5 ml matolja.
• Salt, salladslök, socker.

Instruktioner för hur man lagar rödbönorgröt med lax:

• Röda bönor ta bort, tvätta, blötlägg i varmt vatten i 3 timmar före tillagning.
• Lägg riset och de röda bönorna i en gryta, tillsätt vatten och koka på medelvärme tills gröten är mjuk. Observera att mamman ska röra om gröten så att den inte fastnar i botten av grytan.
• Lax rensad, benfri, mosad, marinerad med lite fisksås.
• När gröten är tillagad lägger mamman i fisken och kokar i ytterligare 3 minuter, stäng sedan av spisen, ös upp gröten i en skål och matar den till barnet medan det fortfarande är varmt.

Röd böngröt med blodtoniskt nötkött

Material behövs:

• Röda bönor: 50g.
• Nötkött: 100 - 150 g.
• Vanligt ris: 50 - 70 g.
• Filtrerat vatten: 1 - 1,5 liter.
• Kryddor för bebisavvänjning.

Instruktioner för att laga gröt med nötkött och röda bönor:

• Filtrera bort de termitangripna bönorna, tvätta dem sedan och blötlägg dem i vatten i 7-8 timmar. För att spara tid kan du blötlägga den från kvällen innan och sedan laga den.
• Förbered nötkött preliminärt med utspätt saltvatten, finhacka sedan och hacka, marinera med lite krydda, förvara i det svala facket i kylskåpet.
• Tvätta riset rent och blötlägg det i 1-2 timmar.
• Lägg i blandningen av röda bönor, vanligt ris i vattnet, och låt sedan stuva gröten i 1 - 1,5 timme för att göra gröten mjuk.
• Stek nötköttet och häll det sedan i gröten, tillsätt kryddor. Efter cirka 30 minuters stuvning har jag en skål med rödbiffgröt till min bebis.

Röd böngröt med blodtoniskt nötkött

Hur man lagar röd böngröt för bebisar att äta med duvkött

Duvkött har högt näringsvärde, inklusive aminosyror, fett, kondroitin, protein, kolin för att förbättra hälsan, särskilt för undernärda barn . 

Material behövs:

• 50g rensat duvkött.
• 50 g röda bönor.
• 50 g vanligt ris.
• Kryddor, lök, doften av skepp.

Hur man lagar röd böngröt med duvkött:

• Tvätta riset och de röda bönorna, blötlägg några timmar tills de är mjuka.
• Tvätta duvköttet, hacka det eller skär det i lagom stora bitar (beroende på bebisens strävhet) marinerat med rödlök.
• Lägg riset och de röda bönorna i en kastrull, tillsätt lite vatten och låt sjuda tills riset är mjukt.
• Sätt pannan på spisen, fräs löken med matolja och stek duvköttet tills det är genomstekt, tillsätt lite kryddor för att absorbera (för bebisar över 1 år kan du tillsätta kryddor)
• När rödböngröten och riset är kokta, tillsätt duvköttet och rör om ordentligt. Koka i ytterligare 3-5 minuter och stäng sedan av spisen.
• Häll gröten i skålen och tillsätt lite salladslök och koriander för att stimulera bebisens smak. 

Rödböngröt för avvänjande spädbarn anses vara en gröt som ger rikliga näringsämnen och många viktiga mineraler som kalcium, magnesium, kalium ...

Men med en hög lektinhalt kan det orsaka förgiftning, så när du lagar röda bönor bör du blötlägga dem i vatten i minst 3-5 timmar och koka dem ordentligt. Ovan är en guide om hur man lagar läcker och attraktiv rödböngröt för bebisar att äta. Lycka till med din mamma.