Hur hjälper man barn att sova gott för en sund utveckling?

Som du vet spelar sömn en mycket viktig roll i den omfattande utvecklingen av barn. Barn som har tillräckligt med sömn och djup sömn kommer att utvecklas normalt och ha god hälsa. Det är dock ingen lätt uppgift att få barn att sova gott.

Att ta hand om barns sömnhälsa är alltid mödrars största oro. Det finns många enkla men mycket effektiva sätt att hjälpa barn att få en god natts sömn. Så, vad är dessa sätt specifikt, läs och följ artikeln noggrant nedan.

Sov för barns hälsa

God sömn är mycket viktig för barns hälsa

Sömn spelar en mycket viktig roll för hälsan för alla inklusive vuxna och barn. Särskilt för små barn har sömn undersökts och bekräftats av experter för att ha ett starkt inflytande på den intellektuella utvecklingen under de första levnadsåren. Om ett barn sover bra eller inte är den avgörande faktorn för barnets hälsa och utveckling, inte varaktigheten av den korta eller långa sömnen. 

När barn sover gott och får tillräckligt med sömn, kommer deras själ alltid att vara glad och upprymd. Ju yngre barnet är, desto mer sömn behöver det. God sömn gör barnen mer aktiva. Dessutom hjälper sömnen även till att återskapa energi, perfektionera barnets nervrör, öka barnets minne och koncentrationsförmåga. Därifrån kan barn ta till sig, lära sig snabbare, smartare. 

Vad händer om barnet inte sover bra?

Att inte få en god natts sömn kan leda till dålig tillväxt hos barn

Det finns barn som sover mycket, men det finns också många barn som sover mindre, sover dåligt eller gråter när de sover. Så varför sover barn inte bra? Det finns många olika anledningar till varför bebisar inte sover bra. Orsakerna till att barn inte sover bra har dock delats upp av experter i två huvudorsaker, som är fysiologiska orsaker och patologiska orsaker.

Av fysiologiska skäl, på grund av sömnens natur, kan barn inte sova bra. Sömn har två cykler: REM (snabb ögonrörelse) och icke-REM (ingen snabb ögonrörelse). Upp till 50 % av sömntiden är REM-sömn för små barn, vilket gör det lätt för barn att vakna av yttre påverkan.

Vissa andra orsaker kan bero på barnsjukdomar, instabil biologisk tid, för mätta, hungriga barn, för mycket aktivitet under dagen, för mycket tupplur etc.

I vissa fall är att inte få en god natts sömn ett varningstecken på något medicinskt tillstånd hos ett barn som behöver undersökas och behandlas:

• Rakitis , kalciumbrist.
• Luftvägsinfektioner.
• Gastroesofageal refluxsjukdom, psykisk sjukdom.
• Sova promenader.
• Fett.

Ibland sover barn inte bra bara för att de behöver klappas och kramas av sina föräldrar. Därför bör föräldrar alltid observera, vara med sina barn och förstå deras behov.

Barn som inte sover bra kommer att orsaka många oförutsägbara hälsokonsekvenser, särskilt:

• Dålig tillväxt, långsam utveckling.
• Minskad kognitiv förmåga, tänkande.
• Trötthet , nervöst sammanbrott .
• Beteendestörningar.
• Överviktig, fet.

Barn som inte sover bra är inget enkelt problem, föräldrar ska inte vara subjektiva.

Hur hjälper man barn att sova gott?

Ställ in den biologiska klockan

Det första som hjälper barn att få en bra, vetenskaplig och hälsosam sömn är att ställa in en biologisk klocka för barn. Under dagen bör föräldrar släppa in barn i ett ljust utrymme, leka mycket med barn och behöver inte ta bort buller. Vid läggdags håller föräldrarna rummet tyst och begränsar onödiga ljud och ljus. Detta kommer gradvis att skapa dag och natt medvetenhet för barn, vilket hjälper dem att få tillräckligt med sömn, sova gott och i tid.

Begränsa ditt barns tupplur för länge

Barn som sover för mycket kommer att kunna tappa sömnen på natten, så föräldrar tvekar inte att väcka sina barn när de ser dem sova gott men för länge. Låt barnet sova ca 2 - 2,5 timmar vid middagstid, väck det sedan, låt det vara aktivt, äta och leka en stund. Föräldrar, vänligen dela upp ditt barns sömn under dagen eftersom detta är det bästa sättet att hjälpa barn att sova lätt på natten.

Kosttillskott för att hjälpa barn att sova gott 

Att komplettera barn med funktionell mat för att stödja barn att få en god natts sömn är metoden som ger optimala resultat. Bloggen aFamilyToday introducerar föräldrar till Soki Tium Baby-lösligt pulver som hjälper barn att sova gott, förbättrar matsmältningen och motståndet.

Soki Tium Baby hjälper barn att sova gott, ökar motståndet

Att ta hand om barns hälsa är aldrig lätt, det är därför Soki Tium Baby är här för att hjälpa både barn och föräldrar. Produkten kommer att följa med barnets sömn, hjälpa barnet att sova bra, förbättra sömnkvaliteten. Dessutom stöder produkten också matsmältningsaktivitet, minskar symtom på vanliga tarmsjukdomar som gör barn obekväma, vilket bidrar till en hälsosam utveckling av barn.

Produkterna säljs i aFamilyToday Blog-systemet i hela landet. Föräldrar kan känna sig trygga när de låter sina barn använda den.

Håll den unga själen glad och bekväm innan du sover 

Uppmuntra ditt barn att slappna av före sänggåendet. För spädbarn kan föräldrar trösta, gosa, smeka eller leka försiktigt med barnet innan de sover. För äldre barn kan föräldrar låta dem lyssna på avkopplande musik eller läsa böcker. Se till att ditt barn har en lång vila innan du lägger dig.

Det kommer att finnas många olika sätt att hjälpa barn att sova gott, men det viktigaste är att föräldrar förstår vad deras barn har problem med så att de snabbt kan ingripa. Förhoppningsvis kommer föräldrar genom denna artikel att få fler bra metoder för att hjälpa barn att etablera goda och djupa sömnvanor, vilket hjälper barns hälsa att utvecklas stabilt.