Tillväxthormon GH är det hormon som utvecklas mest under barndomen och puberteten. Genom att känna till denna information bör föräldrar dra fördel av dess fördelar för att hjälpa barn att stimulera längdtillväxt så snart som möjligt.
Föräldrar kan dra nytta av fördelarna med hormonet GH för att stimulera deras barns längdtillväxt.
Inverkan av GH-hormon på höjden
Den mänskliga längdtillväxtmekanismen är mycket komplex, den beror också på många faktorer som näring, genetik, miljö och hormoner. I synnerhet hormonet GH och dess intermediära - insulinliknande tillväxtfaktor 1 (IGF-1) bidrar lika viktigt till höjdutvecklingen hos barn.
Tillväxthormon (GH) är ett peptidhormon som utsöndras av hypofysen som stimulerar alla vävnader i kroppen att växa, inklusive ben. Dessutom hjälper detta hormon också till att upprätthålla benstrukturen och deltar i andra metaboliska processer i kroppen.
Faktum är att GH inte direkt påverkar ben och brosk, men det stimulerar levern att producera IGF-1 (ett litet protein). Sedan flyttar dessa IGF-1 till ben, brosk, muskler och stimulerar dem att föröka sig, främja benbildning, göra ben starka, långa ben hos barn ... Hjälper inte bara till att förlänga ben, utan denna mekanism Hjälper även hud- och muskeltillväxt och stimulerar proteinsyntesen.
Dessutom ökar tillväxthormonet GH även kroppens ämnesomsättning, ökar muskelmassan, alla celler förbättrar proteinsyntesen, samt hjälper till att öka storleken på organ och kroppen.
Den bästa tiden att utveckla GH-hormon är under barndomen och puberteten.
Hur stimulerar man produktionen av GH?
Ofta när GH-hormonbrist, kommer barn att växa långsamt och kortare än sina kamrater. Dessutom är barnets skelettsystem inte heller starkt, minskningen av fasthet påverkar både höjden och gör ben ömtåligare. Faktum är att hormonet GH minskar gradvis när vi mognar och åldras. Därför bör föräldrar dra nytta av fördelarna med hormoner för att stimulera längdtillväxt från en ung ålder.
Du måste vara uppmärksam på de faktorer som stödjer och hämmar utsöndringen av GH-hormon i kroppen. I vilka 3 huvudfaktorer som påverkar produktionen av detta hormon är sömn, näring och sport. Du kan hänvisa till några förslag som kan stimulera längdtillväxt för barn nedan.
Hjälp ditt barn att sova gott
Själva frisättningen av tillväxthormon sker under hela dagen. Men speciellt när man sover på natten utsöndrar GH 4 gånger mer än när man är vaken. Tidpunkten för denna hormonfrisättning toppar mellan 22:00 och 03:00. Därför rekommenderar experter att föräldrar bör öva på vanan att gå och lägga sig tidigt före 22.00 för sina barn. Begränsa samtidigt stark aktivitet eller ät för mycket innan du sover... för att säkerställa bästa möjliga sömnkvalitet.
D-vitamintillskott
Barn med låga D-vitaminnivåer har ofta låga nivåer av tillväxthormon. Ett forskarlag från universitetet i Genua i Italien har också hittat ett samband om att D-vitamin ökar nivåerna av hormonet GH. Dessutom ökar vitamin D den tillväxtreglerande faktorn IGF-1. En del barn gråter, sömnar och skrämmer på natten eftersom D-vitaminbrist kan påverka djupsömnen och öka utsöndringen av GH-hormon. Därför bör vi komplettera D-vitamin dagligen för barn för att hjälpa dem att sova gott och stimulera bättre längdtillväxt.
Träna regelbundet
Fysisk aktivitet kan hjälpa kroppen att öka en betydande mängd av hormonet GH. Föräldrar kan överväga att låta sina barn träna på att cykla, simma, jogga etc. för att hjälpa tillväxthormonet att utsöndras starkare om de fortsätter att göra det regelbundet och regelbundet.
Uppmuntra barn att träna regelbundet för att öka utsöndringen av GH-hormon mer.
Begränsa ditt barns intag av godis
Föräldrar bör begränsa mängden socker som barn äter varje dag. För om barn äter för mycket socker kommer det att öka insulinet, minska aktiviteten av GH-hormonutsöndringen. Att använda mycket friterad mat, godis, snabbmat... kan dessutom orsaka fetma. Och överflödigt fett kan också påverka utsöndringen av hormonet GH som stimulerar längdtillväxt.
Lär dig bröstsimsteknik enligt senaste expertråd för optimal hälsa och prestanda. Upptäck nyckeltekniker för andning, koordination och uthållighet med vårt steg-för-steg-guide.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade fördelar med att äta honung varje dag för ett hälsosamt liv - från bättre hjärthälsa till förbättrad hjärnfunktion och hudvård.
Upptäck 9 proteinrika frukostidéer som ger dig energi hela dagen. Lär dig hur du optimerar din morgonmåltid med näringsrika recept och smarta kostval.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Lär dig om cirros och ascites, typiska symptom och orsaker, samt vikten av tidig behandling.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
