Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
När är det mest troligt att du får en hjärtattack?
Säsong och veckodag kan påverka din risk att få hjärtinfarkt. Denna slutsats kom efter att svenska forskare tittat på data från
Säsong och veckodag kan påverka din risk att få hjärtinfarkt. Denna slutsats kommer efter att svenska forskare tittat på data från 156 000 patienter på sjukhus för hjärtinfarkt under sju år.
1. Hjärtinfarkt på morgonen när du vaknar
Nyligen genomförda studier har visat att hjärtskadorna är större när smärtan uppstår på morgonen, med en topp mellan 06.00 och 12.00. Människor som hade en hjärtattack under denna tidsperiod hade 20 % mer döda vävnader än någon med samma tillstånd vid någon annan tid på dygnet.
Hjärtskador är mer när smärtan uppstår på morgonen
När du vaknar producerar din kropp adrenalin och andra stresshormoner som höjer ditt blodtryck och kräver en högre mängd syre. Blodet i kroppen är tätare vid denna tidpunkt, pumpprocessen är också svårare eftersom kroppen tappar vatten lokalt. Alla dessa faktorer gör att hjärtat jobbar hårdare.
Försvar: Vänj dig vid att vakna i tid och att vakna långsamt. Innan du tränar på morgonen är det lämpligt att värma upp hela kroppen för att undvika extra press på hjärtat. Betablockerare kan användas (bör tas innan du går och lägger dig) för att vara effektiva nästa morgon.
2. Hjärtinfarkt inträffar vanligtvis på måndag morgon
Många statistik visar att morgonen är den tid då du har störst sannolikhet att få en hjärtinfarkt, följaktligen på måndag morgon ökar risken för hjärtinfarkt med 20% jämfört med normalt, eftersom personen känner sig stressad och deprimerad. att gå tillbaka till jobbet.
Enligt läkare beror det på att tidigt på morgonen är en övergångstid, mängden stresshormoner i din kropp ökar kraftigt, vilket gör att artärerna och andra blodkärl i kroppen blockeras, vilket leder till en plötslig hjärtinfarkt. Det är bättre att släppa stressen väl och sluta se måndagen som en stressig dag på jobbet.
Hur man försvarar sig: Vad ska man göra när man får en hjärtattack ? Koppla av på söndagen, men undvik att sova ut. Att vakna tidigt på en måndagsmorgon efter en helg med sova kan öka ditt blodtryck ytterligare eftersom din kropp känns trött och din biologiska klocka blir trasslig. Så försök att hålla ett konsekvent sömn-/vakenschema hela veckan.
Måndag morgon ökade risken för hjärtinfarkt med 20 % jämfört med normalt
3. Att få en hjärtattack efter en stor måltid
En middag med högkalorirätter kommer omedelbart att ha en negativ effekt på hjärthälsa.
Forskning visar att måltider med mycket fett eller kolhydrater drar ihop blodkärlen och leder till blodproppar.
Hur man försvarar : Om du verkligen vill njuta av dessa rätter, försök att anpassa portionsstorleken på lämpligt sätt. Prova att ta en aspirin om dagen kan hjälpa till att förhindra trombocytaggregation.
4. Att få en hjärtattack när du går på toaletten
Det här är förmodligen platsen där du inte vill att en hjärtinfarkt alls ska hända, men det kan hända. Detta beror på att när du trycker ökar trycket på bröstet, vilket bromsar blodflödet tillbaka till ditt hjärta.
Förebyggande: Ät mycket fibrer, drick mycket vatten och undvik att trycka för hårt.
5. Hjärtinfarkt kan uppstå när du tränar kraftigt
Träna regelbundet för att skydda ditt hjärta
En hjärtattack uppstår när offret inte är bekant med denna typ av träning. Då kommer kroppen att frigöra mer stresshormoner som ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Hur man försvarar sig: Regelbunden träning bör göras för att skydda hjärtat och det är bäst att öka intensiteten på träningen gradvis.
6. Hjärtinfarkt uppstår när du talar inför en folkmassa
Att tala inför din hjärthälsa är som att utöva en sport du inte är så bekant med. Detta beror på att när du talar inför en folkmassa blir du extremt nervös och nervös, vilket gör att ditt blodtryck, puls och adrenalinnivåer stiger onormalt.
Hur man försvarar sig: För att begränsa de dåliga effekterna bör du ta en betablockerare innan du håller ett tal, flyger eller deltar i någon aktivitet som får dig att oroa dig för mycket.
Momoga och Womega hjälper till att skydda mäns och kvinnors hjärta effektivt
Hjärtinfarkt kan dyka upp när som helst, så för bästa förebyggande, skydda din hälsa genom att använda Momoga för män (för män) och Womega för kvinnor (för kvinnor).
Bao Bao
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!