Hur kan man övervinna anemi?

Anemi är ett ganska vanligt men ofta förbisett fenomen. Att övervinna anemi är inte alltför svårt om vi har grundläggande kunskaper

Anemi är ett ganska vanligt men ofta förbisett fenomen. Att övervinna anemi är inte alltför svårt om vi har grundläggande kunskaper.

1. Vilka är de skadliga effekterna av långvarig anemi?

Anemi kan orsaka många skador samt påverka människors hälsa.

Anemiska människor känner sig alltid trötta

• Kroppen känns alltid trött

Röda blodkroppars syrebärande förmåga minskar avsevärt, vilket orsakar brist på syre till hjärnan såväl som andra organ, kroppen blir trött och hjärtat ofta slår snabbt. Då uppstår anemi . Patientens förmåga att arbeta fysiskt och psykiskt är avsevärt nedsatt. Det dagliga livet och de dagliga aktiviteterna påverkas ganska allvarligt.

• Om du är gravid är det lätt att föda för tidigt

Gravida kvinnor med anemi är många gånger mer benägna att föda för tidigt än andra kvinnor. Bebisar födda av mödrar med anemi har högre undernäringsfrekvens än normalt. Under förlossningen var många dödsfall av både mor och barn på grund av maternell anemi tragiska.

2. Hur kan man övervinna anemi?

Att övervinna anemi är verkligen inte så svårt, du kan absolut göra det och kommer definitivt att ge tydliga resultat.

• En ordentlig kost

Ät mörkgröna grönsaker

Mörkgröna grönsaker har högre järnhalt än vanliga grönsaker. Människor som lider av anemi bör aktivt äta sådana grönsaker. Vissa mörkgröna bladgrönsaker som broccoli, grönkål eller spenat... Du bör äta 2-3 gånger i veckan av dessa grönsaker samt aktivt äta mer rött kött.

Använd smoothies aktivt

Smoothies som pressas direkt från frukt eller grönsaker är extremt effektiva för att behandla anemi. Du bör aktivt dricka sådana vitaminer för att komplettera folat så att kroppen snabbt och enkelt kan syntetisera järn. Att dricka smoothies är också ett sätt att hjälpa kroppen att fräschas upp, försköna huden och undvika stress och trötthet i livet.

Bör aktivt använda vitaminer för att behandla anemi

Ät sesam ofta

Sesam har ett högt järninnehåll, så det kan hjälpa till att öka hemoglobinet i varje persons kropp. De som lider av anemi bör äta sesam regelbundet.

Missa inte bananen

Personer med anemi bör inte hoppa över denna mat. Bananer har extremt högt järninnehåll som alla vet, förutom att bananer också hjälper kroppen att producera hemoglobin och många enzymer som är oerhört nödvändiga för kroppen.

• Lätt och måttlig träning

Många tycker att de som upplever anemi absolut inte ska träna, vilket är helt fel. Du kan träna skonsamma sporter för att hjälpa blodcirkulationen bättre, som yoga eller promenader. Motion är också ett sätt att hjälpa till att övervinna anemi .

Det är faktiskt inte svårt att övervinna anemi. Du bör ha en rimlig kost samt ett lämpligt träningsprogram.

Dieu Linh