Förstår du fenomenet sömnförlamning?

Fenomenet sömnförlamning är mycket vanligt, enligt statistik lider cirka 40% av befolkningen av sömnförlamning minst en gång i livet. Men många människor förstår fortfarande inte fenomenet

Fenomenet sömnförlamning är mycket vanligt, enligt statistik lider cirka 40% av befolkningen av sömnförlamning minst en gång i livet. Men många människor förstår fortfarande inte vad som är sömnförlamning? Och varför upplever jag detta fenomen?

1. Vad är sömnförlamning?

Sömnförlamning är en sömnstörning som är oorganisk (vilket innebär att det inte finns någon fysisk skada) och som bara uppstår under sömnen.

Vem är benägen att få sömnförlamning?

Sömnförlamning uppträder ofta hos personer som precis har vaknat, har en svag kropp, eller personer som är "svaga i själen" eller besatta av slumpmässiga saker utan vetenskaplig bedömning, som ofta tänker på ett problem. blockerade i många dagar eller en person som är frisk men plötsligt blir andsvag. Människor som ofta dricker öl, alkohol och stimulantia är också mer benägna att få sömnförlamning. Många tror att sömnförlamning orsakas av demonisk besittning, så de hittar ofta sätt att tillbe och utföra ritualer, men detta är ett fel sätt, mycket vidskepligt och ineffektivt.

Stress, stress eller mental svaghet kan också leda till sömnförlamning

Symtom på sömnförlamning

Vissa människor som upplever sömnförlamning känner att de har ramlat av en klippa eller sett någon strypa dem, bli jagad av hundar eller attackerad av ormar... vill springa, röra på sig, men kan inte röra sig.

Vissa människor känner att det finns en kraft som trycker på dem som de inte kan ta sig ur, har svårt att andas, har ibland hallucinationer av att se hemska bilder, höra mystiska ljud. Vissa människor känner till och med att någon står, sitter bredvid dem eller känner att de blir knuffade ur sängen... Vissa människor upplever till och med sömnförlamning när de sover.

Många människor med sömnförlamning känner för att se hemska bilder som spöken och demoner

När inträffar sömnförlamning?

Sömnförlamning inträffar vanligtvis i de sena stadierna av sömn, vanligtvis nära morgonen. När du har sömnförlamning är du tillfälligt immobiliserad. För att dechiffrera fenomenet sömnförlamning , tror forskare att det finns en skyddsmekanism som hindrar motorsystemet från att utföra kommandon från hjärnbarken som ges i drömmen. Det kan vara som ett självurkopplande reläsystem.

Även om fenomenet sömnförlamning inte orsakar fysisk skada, orsakar det psykiskt lidande. Sömnförlamning kan pågå i bara några minuter, men det kan ta längre tid än 30 minuter. Och efter slutet av fenomenet sömnförlamning kommer den drabbade att känna att hela kroppen är trött, utmattad, dränkt av svett.

2. Orsaker till sömnförlamning och hur man åtgärdar det

Det finns många anledningar till att sömnförlamning uppstår

• På grund av psykisk stress, ångest eller stress på grund av press från jobbet.
• På grund av omkastningen av sömncykeln, eller vissa psykologiska faktorer stimulerar hjärnbarken, vilket orsakar sömnförlamning.
• På grund av felaktig sovställning som att lägga händerna på bröstet, gör hjärtat det svårt att andas, vilket gör det lätt att sömnförlamning.

Obekväm sovställning, felaktig hållning kommer också lätt att drabbas av sömnförlamning

• Att dricka kaffe och alkohol före sänggåendet är också en orsak till sömnförlamning
• Kanske är det också ett tecken på någon hjärt-kärlsjukdom, dessa fall utgör väldigt få
• Om du har en familjehistoria av sömnstörningar är du också i riskzonen för denna "sömnförlamning".

Hur man löser problemet med glödlampa

För närvarande finns det inget botemedel mot denna sjukdom, så det bästa sättet att begränsa den är:

• Bygg en hälsosam livsstil, ät rätt och delta i rekreations- och sportaktiviteter

Att träna yoga eller hålla sig lugn innan sänggåendet är en effektiv åtgärd för att förhindra sömnförlamning

• Undvik stress, skapa en vana att gå och lägga dig i tid för att undvika sömnstörningar. När du sover måste du ha en bekväm liggställning som gör att alla muskler slappnar av och att huvudet inte avviker.
• Kläder måste vara rymliga, sovrummet ska vara väl ventilerat.
• Du kan odla kunskap om detta fenomen för att öka din förmåga att anpassa dig till livet samt veta hur du kan minska pressen på jobbet.

Från att dela om fenomenet sömnförlamning för att hjälpa dig att bättre förstå detta fenomen samt hur du ska reagera och anpassa kroppen på lämpligt sätt. Om tyvärr detta fenomen visar att din hälsa har problem, så vänligen anpassa din livsstil och ta hand om dig själv på ett vetenskapligt sätt för att få en god hälsa.

  Tsinghua