De som inte gillar att äta eller sällan äter bananer kommer extremt att ångra sig och skylla sig själva när de vet att fördelarna med bananer är så stora. Bananer är riktiga
De som inte gillar att äta eller sällan äter bananer kommer extremt att ångra sig och skylla sig själva när de vet att fördelarna med bananer är så stora.
Banan är en hälsosam mat som är mycket bekant för vietnameserna. Hälsofördelarna med bananer ligger i de vitaminer och nyttiga föreningar den innehåller. Här är en lista över fördelar du får av att äta bananer.
Förebyggande av cancer
Bananer hjälper till att effektivt förebygga cancer
Bananer innehåller en relativ mängd protein (tumörnekrosfaktor) som hjälper till att förhindra utvecklingen av cancer. Ju mognare banan, desto högre proteinhalt i den, så du bör äta bananer med fläckar eller svart skal.
Antikrampfenomen
En av fördelarna med bananer är att de bekämpar kramper. Mineralbrist är en vanlig orsak till ankelmuskelspasmer. Genom att äta bananer kommer du att förbättra detta tillstånd eftersom bananer innehåller stora mängder kalium och magnesium. Det är därför i den dagliga kosten för idrottare kan inte sakna bananer.
Förebyggande av njursjukdom
Livsmedel som innehåller tillräckligt med kalium hjälper till att förhindra bildandet av njursten. Enligt en studie kan regelbunden konsumtion av bananer också minska risken för njurmelanom med upp till 40 %.
Fördelar med bananer för att skydda hjärthälsa
En kost rik på kalium rekommenderas för personer med högt blodtryck och för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar . Att konsumera 1,3 g av detta ämne per dag (motsvarande 2-3 bananer) minskar risken för hjärthändelser med upp till 26 %.
Förebyggande av kärlproblem
En fördel med bananer som inte kan ignoreras är att de förbättrar blodkärlens hälsa. Kolesterol är den främsta orsaken till blockering av blodkärl, vilket leder till ateroskleros. Bananer innehåller fytosteroler som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet och upprätthåller kärlsystemets hälsa.
Bananer hjälper till att främja maghälsa
Bananer är bra för personer med magsår
Banan är en mycket bra frukt för patienter med magsår samt personer med risk för magsjukdomar. De innehåller ett speciellt enzym som kan öka utsöndringen av slem som skyddar slemhinnorna.
Bananer - En riklig energikälla
Överflödet av vitaminer och mineraler gör bananer till en utmärkt energikälla för kroppen. De enkla kolhydraterna som finns i det smälts snabbt och kan ge dig energi direkt efter att ha ätit.
Fördelar med bananer för att förbättra humöret
Bananer hjälper till att producera glada hormoner och lindra stress
Bananer innehåller dopamin – det "lyckliga hormonet" tillsammans med B-komplex vitaminer som har en positiv effekt på nervsystemet. Att äta bananer kommer omedelbart att göra dig både gladare och gladare, vilket minskar stress och ångest.
Stöd vid behandling av diabetes
Denna tropiska frukt innehåller en stärkelse som hjälper till att förbättra diabetes typ 2. Det bör dock noteras att gröna bananer innehåller mer av detta ämne. En medelstor grön banan har 12,5 g stärkelse medan en mogen banan bara innehåller cirka 5 g.
Att gå ner i vikt med bananer är inte heller en dålig idé!
Har du hört talas om fördelarna med bananer för viktminskning och för att hålla dig i form? Kolhydrater hjälper till att bekämpa fettansamling i kroppen och ökar energiförbrukningen. Den rekommenderade dosen av detta ämne är 10 g per dag. Och självklart ska du också vara aktiv och kontrollera dina matvanor.
flexibel stickning
Källa: Bright Side
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
