Lax, ostron, kyckling, ägg, mandel, pumpafrön, linser... är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare om du aktivt äter dem varje dag. Ha ett långt hår
Lax, ostron, kyckling, ägg, mandel, pumpafrön, linser... är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare om du aktivt äter dem varje dag.
Att äga ett långt och vackert hår är varje tjejs önskan. Förutom att använda ett lämpligt schampo, regelbunden hårvård eller periodisk hårklippning spelar näring en extremt viktig roll. Här är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare än du borde lägga till i din dagliga kost .
1. Lax
Omega-3-fettsyror innehåller stärker hårsäckarna och stimulerar hårväxten
Omega-3-fettsyrorna i denna fisk stärker hårsäckarna och stimulerar hårväxten. Vetenskapliga experiment har visat att intag av denna fettsyra förkortar telogenfasen (hårsäckarnas vilofas) med ett halvt år. Dessutom innehåller lax även vitamin B12 och järn, vilket också hjälper ditt hår att växa snabbare.
2. Ostron
Ostron är en extremt rik källa till zink, vilket hjälper håret att växa snabbare och få en starkare glans. Att äta ostron dagligen hjälper till att kompensera för de nödvändiga zinkbehoven för inte bara håret utan också hela kroppen. Förutom. Vete, speciellt djurlever och fläsk innehåller också mycket zink.
3. Kyckling
Animaliskt protein i kyckling behövs för att producera keratin
Kyckling innehåller mycket animaliskt protein, kroppen behöver det för att producera keratin – den komponent som utgör 80 % av håret. Proteinbrist på bara 2-3 månader kommer att leda till att hårväxten upphör samt öka håravfallet. Annat magert kött (kalkon, kanin) innehåller också tillräckligt med animaliskt protein för att tillgodose kroppens behov.
4. Ägg hjälper håret att växa snabbare
Ägg innehåller ämnen som är nödvändiga för hårväxt och bibehåller hälsosamt hårtillstånd som protein och biotin. Biotin är den rekommenderade livsmedelstillsatsen för att stoppa håravfall. Dessutom innehåller ägg leucin (ansvarig för celldelning) och andra aminosyror som är nödvändiga för hårväxt.
5. Mandel
Mandlar innehåller vitamin E, som aktiverar hårväxt. 30 gram mandel (ca 15-20 nötter) innehåller 70 % av E-vitaminbehovet per dag. Dessutom innehåller mandel nyttiga ämnen som biotin, fettsyror och B-vitaminer.
6. Pumpakärnor
Vitamin B-gruppen i pumpafrön gör att håret växer snabbare
Pumpafrön kan hjälpa till med hårväxt eftersom de innehåller vitaminerna B1, B2, B3 och B4, som är ansvariga för hårväxten, samt B5 och B6, som främjar hårbottens hälsa. Om du lider av kraftigt håravfall måste du lägga till mer pumpaolja i din kost.
7. Linser
Linser är en nöt som innehåller ämnen som är viktiga för hårväxten. Linser innehåller även zink, kolin och andra användbara ämnen som är fördelaktiga för håret och hårbotten.
Ovanstående är livsmedel som både är näringsrika för hälsan och som kan ge nyttiga näringsämnen för att hjälpa håret att växa snabbt, glänsande och smidigt. Ändra din kost till en rikare kost med dessa livsmedel, du kommer inte längre att oroa dig för svagt och långsamt hår.
flexibel stickning
Källa: Bright Side