7 livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare vet du?

Lax, ostron, kyckling, ägg, mandel, pumpafrön, linser... är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare om du aktivt äter dem varje dag. Ha ett långt hår

Lax, ostron, kyckling, ägg, mandel, pumpafrön, linser... är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare om du aktivt äter dem varje dag.

Att äga ett långt och vackert hår är varje tjejs önskan. Förutom att använda ett lämpligt schampo, regelbunden hårvård eller periodisk hårklippning spelar näring en extremt viktig roll. Här är livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare än du borde lägga till i din dagliga kost .

1. Lax

Omega-3-fettsyror innehåller stärker hårsäckarna och stimulerar hårväxten

Omega-3-fettsyrorna i denna fisk stärker hårsäckarna och stimulerar hårväxten. Vetenskapliga experiment har visat att intag av denna fettsyra förkortar telogenfasen (hårsäckarnas vilofas) med ett halvt år. Dessutom innehåller lax även vitamin B12 och järn, vilket också hjälper ditt hår att växa snabbare.

2. Ostron

Ostron är en extremt rik källa till zink, vilket hjälper håret att växa snabbare och få en starkare glans. Att äta ostron dagligen hjälper till att kompensera för de nödvändiga zinkbehoven för inte bara håret utan också hela kroppen. Förutom. Vete, speciellt djurlever och fläsk innehåller också mycket zink.

3. Kyckling

Animaliskt protein i kyckling behövs för att producera keratin

Kyckling innehåller mycket animaliskt protein, kroppen behöver det för att producera keratin – den komponent som utgör 80 % av håret. Proteinbrist på bara 2-3 månader kommer att leda till att hårväxten upphör samt öka håravfallet. Annat magert kött (kalkon, kanin) innehåller också tillräckligt med animaliskt protein för att tillgodose kroppens behov.

4. Ägg hjälper håret att växa snabbare

Ägg innehåller ämnen som är nödvändiga för hårväxt och bibehåller hälsosamt hårtillstånd som protein och biotin. Biotin är den rekommenderade livsmedelstillsatsen för att stoppa håravfall. Dessutom innehåller ägg leucin (ansvarig för celldelning) och andra aminosyror som är nödvändiga för hårväxt.

5. Mandel

Mandlar innehåller vitamin E, som aktiverar hårväxt. 30 gram mandel (ca 15-20 nötter) innehåller 70 % av E-vitaminbehovet per dag. Dessutom innehåller mandel nyttiga ämnen som biotin, fettsyror och B-vitaminer.

6. Pumpakärnor

7 livsmedel som kan hjälpa håret att växa snabbare vet du?

Vitamin B-gruppen i pumpafrön gör att håret växer snabbare

Pumpafrön kan hjälpa till med hårväxt eftersom de innehåller vitaminerna B1, B2, B3 och B4, som är ansvariga för hårväxten, samt B5 och B6, som främjar hårbottens hälsa. Om du lider av kraftigt håravfall måste du lägga till mer pumpaolja i din kost.

7. Linser

Linser är en nöt som innehåller ämnen som är viktiga för hårväxten. Linser innehåller även zink, kolin och andra användbara ämnen som är fördelaktiga för håret och hårbotten.

Ovanstående är livsmedel som både är näringsrika för hälsan och som kan ge nyttiga näringsämnen för att hjälpa håret att växa snabbt, glänsande och smidigt. Ändra din kost till en rikare kost med dessa livsmedel, du kommer inte längre att oroa dig för svagt och långsamt hår.

flexibel stickning

Källa: Bright Side


Vad du behöver veta om hypnos

Vad du behöver veta om hypnos

Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.

Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?

Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?

Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag

Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator

Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator

Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.

Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta

Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta

Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.

Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?

Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?

Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.

Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat

Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat

Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.

Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering

Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering

Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?

Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma

Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma

Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom

Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?

Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?

För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.

Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor

Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor

För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!