Naturliga sömntabletter fungerar alltid bättre och, viktigare, är säkrare och mer godartade än konventionella sömnstimulerande medel eller lugnande medel. Sova
Naturliga sömntabletter fungerar alltid bättre och, viktigare, är säkrare och mer godartade än konventionella sömnstimulerande medel eller lugnande medel.
Sömn är mycket viktig för vår hälsa. Sömn är tiden för såväl hjärnan som hela nervsystemet att vila och återhämta sig efter en tröttsam arbetsdag. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa dig att förbättra ditt minne, bli piggare, mer kreativ och därigenom förbättra kvaliteten på studier och arbete. Dessutom har studier också visat att kontinuerlig sömnlöshet och sömnlöshet ökar risken för stroke , hjärtsjukdomar, diabetes, fetma ...
Sömn är mycket viktig för vår hälsa
För personer med kronisk sömnlöshet kan den behandlas med läkemedel som stimulerar sömn eller lugnande medel. Dessa läkemedel kan dock inte användas på lång sikt på grund av biverkningar på nervsystemet, magen och tarmkanalen. Det är därför folk letar efter säkra, godartade naturliga sömntabletter som har en mycket bra sömnstödjande effekt.
1. Melatonin
Melatonin är ett hormon som din kropp producerar naturligt, det är ett tecken på en naturlig fysiologisk sömn. Detta ämne produceras mer på kvällen och på morgonen. Flera studier rapporterar att melatonin förbättrar kvaliteten och varaktigheten av din dagssömn. Dessutom kan melatonin förbättra den totala sömnkvaliteten hos personer med sömnstörningar. Så melatonintillskott används som ett naturligt sömnmedel.
2. Valerianarot
Valeriana är en ört som kommer från Asien och Europa
Valeriana är en ört som kommer från Asien och Europa. Dess rot används ofta som en naturlig behandling för symtom på ångest, depression och klimakteriet hos kvinnor.
En nyligen genomförd hundstudie fann att att ta cirka 300-900 mg valeriana strax före sänggåendet kan avsevärt förbättra sömnkvaliteten. Eftersom det är en naturlig örtväxt är detta naturliga sömntablett mycket säkert och kan användas av både vuxna och barn.
3. Magnesium är också ett mycket bra naturligt sömnmedel
Magnesium är ett mineral som är involverat i hundratals metaboliska processer i människokroppen och är viktigt för hjärnans funktion och hjärthälsa. Dessutom kan magnesium hjälpa dig att minska ångest, reglera ditt humör och sova lättare. Detta ämne kan också öka produktionen av melatonin – det fysiologiska sömnstimulerande hormonet som är nödvändigt.
Å andra sidan kan öka ditt magnesiumintag genom att konsumera mat som innehåller det hjälpa dig att optimera sömnkvaliteten.
4. Lavendel
Lavendel odlas nu mycket, eterisk lavendelolja används också mycket i familjelivet. Studier har visat att den lugnande doften av lavendel har en läkande effekt på sömnlöshet och hjälper dig att sova djupare och bättre.
5. Passionsblomma
Passionsblomma är ett mycket känt och allmänt använt naturligt sömnmedel
Passionsblomma är ett mycket känt och allmänt använt naturligt sömnmedel. Denna blomma är infödd i Nordamerika men odlas nu i många delar av Europa, Asien, Afrika och Australien. De sömnbefrämjande effekterna av passionsblomma har bevisats i många studier. Denna blomma är också helt säker för användning hos vuxna.
6. Glycin
Glycin är en aminosyra som spelar en viktig roll i nervsystemet. Nyligen genomförda studier visar att det också kan bidra till att förbättra sömnen. Exakt hur detta fungerar är fortfarande okänt, men glycin tros vara baserat på en mekanism genom vilken ett fall i kroppstemperaturen signalerar att det är dags att sova.
flexibel stickning
Källa: HealthLine
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
aFamilyToday Health - Se den här artikeln, föräldrar vet hur man ger sina barn antibiotika vid rätt tidpunkt och hur man undviker överdosering.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
