Sömnlöshet är ett tillstånd där du inte sover bra, vaknar mycket och har svårt att somna om. Så vad orsakar sömnsvårigheter? Låt oss ta reda på det nu för att ha en bra lösning
Sömnlöshet är ett tillstånd där du inte sover bra, vaknar mycket och har svårt att somna om. Så vad orsakar sömnsvårigheter ? Låt oss ta reda på nu för att ha den bästa lösningen.
Har ständigt svårt att sova - hur farligt är det för hälsan?
1. Hur skadligt är sömnsvårigheter?
Sömnsvårigheter är en av de allvarliga bovarna som orsakar ett brett spektrum av problem:
På grund av dessa oundvikliga risker måste du ta reda på orsaken till sömnsvårigheter . Nedan är några av de främsta anledningarna.
2. Orsaker till sömnsvårigheter behöver veta
Sömnlöshet händer inte bara hos äldre, utan den förekommer faktiskt fortfarande hos unga. Och orsakerna till sömnlöshet hos unga människor beror främst på:
Äter för mycket proteinmat
Ät inte mycket proteinrik mat innan du går och lägger dig
Mat som är för hög i protein, låg i kolhydrater är ofta mycket bra för hjärtat men tar mycket tid och energi att smälta. I synnerhet, om du har en vana att äta mycket proteinrik mat på kvällen innan du går och lägger dig, måste kroppen arbeta hårt för att smälta all den maten, vilket orsakar trötthet och slänger hela natten.
Konsumera mycket koffein
Experter påpekar att det tar 45 till 1 timme för kroppen att helt absorbera koffein. Efter den tiden kommer koffeinet att stanna i flera timmar i kroppen. Därför känner man sig ofta mer euforisk efter att ha ätit preparat som innehåller denna ingrediens eller efter att ha druckit kaffe och känslan kan vara upp till flera timmar. Speciellt när du dricker vid läggdags kommer du att ha svårare att sova. Detta är en av de vanligaste orsakerna till sömnproblem hos unga människor och måste övervinnas snart.
Det är för mycket ljus i rummet
Ett rum med för mycket ljus kommer att göra det svårt för dig att sova , även en gatubelysning som lyser genom fönstret kan påverka din sömn. Speciellt ljus från tekniska apparater som datorer, telefoner, tv-apparater... innehåller många blåa ljusstrålar som påverkar hornhinnan negativt. Så stäng av de elektroniska enheterna och täck över ljuskällorna som kommer in i rummet innan du lägger dig på sängen.
Övervinn de 3 grundläggande orsakerna ovan, ditt sömnproblem kommer snabbt att förbättras. Om tillståndet kvarstår för länge, gå omedelbart till en specialistklinik för råd om lösningar.
Cao tors
aFamilyToday Health - Dålig kvalitet och otillräcklig sömn under graviditeten inträffar ofta under graviditeten, vilket leder till många oförutsägbara konsekvenser för fostret.
aFamilyToday Health - Se den här artikeln, föräldrar vet hur man ger sina barn antibiotika vid rätt tidpunkt och hur man undviker överdosering.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
