Bara genom att flitigt träna dessa ögonövningar varje dag, kommer du att förbättra din syn avsevärt utan att spendera för mycket tid eller ansträngning. 1. Undvik ögonkontakt
Bara genom att flitigt träna dessa ögonövningar varje dag, kommer du att förbättra din syn avsevärt utan att spendera för mycket tid eller ansträngning.
1. Undvik att anstränga ögonen hela dagen. Blunda och slappna av, vila några minuter, var 2-3 timme.
2. Regelbunden träning för att ögonen ska bli flexibla och elitära med 16 grundläggande ögonavslappningsövningar nedan. Följ siffrorna i ordning från liten till stor och flytta dina ögon i pilens riktning (från vänster till höger, uppifrån och ned, i en cirkel eller diagonalt, …).
16 grundläggande rörelser som hjälper dig att förbättra din syn effektivt varje dag.
3. Om du har ett brytningsfel och måste bära glasögon för att förbättra din syn, håll dem till ett minimum. Eftersom att vara för beroende av glasögon kommer att göra att dina ögon förlorar sin anpassningsförmåga och försämrar synen. Dra nytta av pauser hemma eller på kontoret för att koppla av ögonen.
4. Ögonmassage med mjuka cirkulära rörelser kommer att slappna av musklerna, förbättra blodcirkulationen och därigenom förbättra ögonhälsan. Kom ihåg att flytta fingret genom de 6 punkterna som nämns i figuren direkt nedan. Gör denna övning regelbundet och du kommer snart att upptäcka att din syn kommer att förbättras avsevärt.
Massera dina ögon regelbundet för att förbättra din syn.
5. När du går ut eller går en promenad, försök att titta ut i rymden och zooma ut så långt som möjligt istället för att bara stirra på fotsteg eller föremål på nära håll. Detta är ett litet knep för att hjälpa dig att justera fokus på dina ögon, förhindra närsynthet eller öka graden.
6. Drick så mycket morotsjuice du kan (helst varje dag).
Om du vill maximera absorptionen, tillsätt en eller två droppar olivolja till en kopp juice. Detta påverkar inte smaken utan hjälper också kroppen att ta upp näringsämnena i morötter bättre.
7. Om dina ögon ofta är irriterade på natten kan du använda aloe vera-juice istället för vanliga ögondroppar.
Även om det är ett livsmedel som används i många hälso- och skönhetsrecept, innehåller aloe vera också ämnen som är skadliga för människokroppen. Närmare bestämt, precis under bladen finns ett gult hartslager (som står för 16-20%) som kallas Aloin - en form av antrakinonglykosid som kan orsaka hudirritation. Rådgör därför med din läkare innan du använder detta naturliga botemedel på egen hand för att undvika att "skada kroppen".
Aloe vera juice är ett naturligt botemedel mot ögonirritation.
8. När ögonen är trötta, tvätta ögonen med varmt vatten. Förutom att ta bort smuts, lindrar varmt vatten också stressen på dina ögon.
9. Försök att inte titta för länge på datorskärmen, TV:n eller smartphonen minst 2 timmar innan du går och lägger dig.
10. Försök att öva på att tillämpa Trataka-övningar för indiska ögon. Det hjälper dina ögon och sinne att fokusera.
Trataka-övningar hjälper dig att slappna av dina ögon och fokusera ditt sinne.
Sitt vänd mot ett litet fast föremål i det öppna utrymmet (vanligtvis ett ljus). Fokusera dina ögon och all din uppmärksamhet på det. Försök att inte blinka. Du bör försöka observera detaljerna i föremålet och behålla det i ditt sinne och minne.
Slut sedan ögonen och fokusera din uppmärksamhet på utrymmet mellan dina ögonbryn, försök att behålla bilden av objektet i huvudet så länge som möjligt. Gör detta i cirka 10 minuter. Syftet med denna övning är att hjälpa dig att få en tydlig bild av allt innan dina ögon tröttnar.
Förutom att träna dessa övningar bör du också lägga till bra ögonmat till din meny varje dag för att ha klara och friska ögon oavsett vilken ålder du är.
Quynh
Källa: Brightside
Allt eftersom tekniken utvecklas måste deras ögon alltid anpassa sig på grund av frekvent exponering för elektroniska apparater, kemikalier och miljöföroreningar, vilket gör ögonsjukdomar allt vanligare. Smärta i vänster öga är också en av sjukdomarna som orsakar smärta i ögonen, låt oss ta reda på varför.
Bara genom att flitigt träna dessa ögonövningar varje dag, kommer du att förbättra din syn avsevärt utan att spendera för mycket tid eller ansträngning. 1. Undvik ögonkontakt
Brinnande ögon är ett av tillstånden för ögonskador som orsakas av många faktorer. Beroende på sättet för första hjälpen när det bränns, påverkar det kraftigt tillståndet för återhämtning senare.
Skillmax oralt stöd för att förbättra synen är en serie funktionella livsmedel som mödrar litar på att ge sina barn. Låt oss ta reda på det nu!
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
