Formeln för att komma tillbaka i form efter förlossningen är extremt enkel
När barnet föddes undrade systrarna förutom moderskapets lycka också: Hur kan jag komma tillbaka i form efter förlossningen?
Dåliga vanor gör kalvarna stora
Stora vader gör kvinnor inte självsäkra när de bär korta kjolar och höga klackar. Stora kalvar orsakas inte bara av din kost, utan också av många andra dagliga vanor som du inte uppmärksammar.
Att äga smala vader är alltid kvinnors önskan att självsäkert kunna bära sexiga höga klackar. Det finns dock människor som har stora kalvar men som inte vet att orsaken kan bero på till synes ofarliga dagliga vanor.
Stora vader gör att tjejer inte känner sig trygga när de bär höga klackar.
1. Lata att träna
En stillasittande livsstil är den främsta orsaken till fettansamling i många delar av kroppen, särskilt i benen. Inte bara leder till stora kalvar, att vara inaktiv under en längre tid kan leda till övervikt och fetma, vilket påverkar hälsan negativt. Därför, om du lever ett passivt liv, ändra och vara mer aktiv. Istället för att sitta på ett ställe i timmar, gå upp och träna efter cirka 30 - 45 minuters arbete.
Inaktivitet är en av anledningarna till att kalvarna blir större.
2. Vana att sitta
Du kanske inte vet det, men även vanan att sitta har effekten att vaderna svullnar. Att sitta med benen i kors förhindrar blodcirkulationen och lymfsystemet, vilket gör att fett ackumuleras med tiden, vilket i sin tur leder till övervikt i lår och vader. Sitt inte långa stunder i kors på en stol utan byt ställning hela tiden. Efter ett tag kan du räta ut benen och massera för att öka blodcirkulationen och minska fettansamlingen.
Sittvanor påverkar vadens storlek.
Att sitta i kors är en vana för kvinnor som kan leda till stora vader. På samma sätt som att sitta med benen i kors stör det blodcirkulationen att sitta i kors, vilket leder till fettansamling under lång tid. Istället för att korsa benen kan du välja att sitta upprätt med stängda ben för att minska svullnad och fettansamling.
3. Vana att gå
Att gå påverkar också processen för fettansamling i vadmusklerna. De som har för vana att gå på hälar med hälen i marken framför tårna leder till för mycket tyngd av kroppen på vaderna. På sikt blir kalvarna större, lagrar mer fett och är mindre estetiskt tilltalande. Om du går på klackar bör du därför byta till att gå på tårna och se till att tårna nuddar marken först för att få en smalare vad.
4. Träning på fel sätt
Att utöva sport är ett effektivt sätt att inte bara förbättra hälsan utan också att hjälpa tjejer att få den önskade kroppsformen. Men om du tränar på fel sätt riskerar du inte bara att skada dig, utan kan också vara kontraproduktivt.
Att träna på fel sätt kan leda till stora vader.
Många av er tränar för att göra vaderna mindre, men om du gör det på fel sätt kommer det bara att förvärra tillståndet. Förutom att göra övningar för att göra stora vader, är att öva ett tag och sedan ge upp också orsaken till onormala förändringar i vaderna. Många av er vill se resultat snabbt, så bränn scenen och träna med hög intensitet för att få vaderna att expandera snabbt. Du måste se till att träna rätt teknik och begränsa överträning så att dina vader inte svullnar för mycket. stora .
5. Ohälsosam kost
Förutom dåliga vanor är en obalanserad och ohälsosam kost den främsta orsaken till att kalvarna snabbt expanderar. För mycket njutning och att ofta äta godis med mycket socker, fet mat och skräpmat kommer att orsaka ansamling av kroppsfett, orsaka övervikt och även göra vaderna svullna. Stora lår och vader är resultatet av okontrollerad ätning, vilket leder till övervikt och fetma. Förutom fysiska förändringar kan övervikt leda till många andra sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och ledsjukdomar.
Därför är det första steget för att komma tillbaka i form att se över din kost och göra rimliga justeringar. Du bör begränsa mat som är rik på fett och energi, och lägga till färska grönsaker och frukter för att undvika svullna kalvar.
Förutom genetiska faktorer kan stora kalvar härröra från dåliga dagliga vanor som du inte uppmärksammar. Genom att ändra vanorna att gå, äta och utföra vadbantningsövningar kommer du att återfå de kompakta vader du vill ha.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!