Att avslöja 7 sätt att minska subkutant fett ger den bästa effekten

Implementera knappast följande 7 sätt att minska subkutant fett för att flyga bort det vidriga fettlagret som gör huden sträv och ful. Celluliter är också känd som "orange hudcelluliter"

Implementera knappast följande 7 sätt att minska subkutant fett för att flyga bort det vidriga fettlagret som gör huden sträv och ful.

Celluliter, även känd som "cellulithud", är känd som ansamling av fett under hudlagret, vilket gör att huden blir sträv. 90 % av kvinnorna har detta tillstånd och det spelar ingen roll om du är smal eller fet. Du kan inte bli av med celluliter helt, men det finns sätt att minska det avsevärt. Här sammanfattar vi 7 enkla och mest effektiva sätt att minska subkutant fett för din referens.

1. Ät hälsosamt

Det finns en vanlig uppfattning att celluliter automatiskt försvinner om du går ner i vikt. Det är inte sant. För att bekämpa celluliter krävs att du kombinerar många metoder varav en ordentlig diet är det första att nämna. Din kost bör innehålla: Protein (kött, bönor, nötter); fetter (ägg, tomater, spenat, sojabönor); fettsyror (fisk, oliver, avokado, nötter); frukt (som grapefrukt) och gröna grönsaker.

Om du vill tappa subkutant fett måste kosten först och främst vara lämplig

2. Vatten

Den bästa drycken för din hälsa är vatten. Vi rekommenderas fortfarande att dricka 1,5-2 liter vatten per dag, exklusive te, kaffe eller andra drycker.

Dricksvatten är inte bara bra för hälsan utan också ett av de effektiva sätten att minska subkutant fett

3. Övningar

Om kalorierna du får i dig är fler än de kalorier du släpper ut så blir du bara mer fett och gör celluliter värre. Och träning är det enda sättet att förbättra och lösa detta fall. Träning hjälper till att bränna överskott av kalorier i kroppen och återställa dig till en smal kropp. Det är också viktigt att notera att övningar som hopprep, löpning, aerobics är mer effektiva för att hantera celluliter än singlar, hantlar eller skivstångsövningar.

4. Massage

Massage är en av de framgångsrika metoderna för att reducera celluliter där självmassage med en speciell borste hemma eller använda massagetjänster på spaet är effektivt.

På spaet utförs massage av specialutrustning som inte bara löser upp subkutant fett, utan också påskyndar ämnesomsättningen avsevärt. Dessutom är massage i kombination med eteriska oljor ännu effektivare eftersom de eteriska oljorna kommer att penetrera epidermis, bränna fett och hjälpa till att öka lymfsystemets aktivitet.

5. Exfoliera

Det är ett faktum att anti-cellulitkrämer inte ger önskad effekt, men exfoliering gör det. Peeling hjälper till att ta bort det skadade hudlagret, förbättrar blodcirkulationen och påskyndar ämnesomsättningen. Du kan exfoliera med ingredienser som kaffesump eller havssalt.

Kom ihåg att exfoliera huden en gång i veckan

6. Duschbadkar

Om du vill bli av med det där grova fettlagret under huden bör du ta en dusch istället för ett bad. Anledningen är att trycket från vattenflödet vid duschning ökar lymfsystemets aktivitet och därigenom rengör huden  effektivt och minskar subkutant fett . Dessutom förbättrar duschningen blodcirkulationen och stimulerar ämnesomsättningen.

Rikta vattenströmmen till cellulitområdet från ett avstånd av 10 cm och kom ihåg att massera de grova områdena enligt principen: skinkorna – massera i cirkulära rörelser, benen – massera uppifrån och ner fram och bakifrån. för bästa effekt.

7. Bastu

Den höga temperaturen i ångrummet ökar blod- och lymfflödet och återställer därigenom hudens elasticitet och lämnar den slät och fast. Den höga värmen öppnar även porerna, tar bort gifter och smälter bort överflödigt fett. Ta bara ett ångbad en gång i veckan, celluliter förbättras snabbt. Att kombinera ånga med speciella oljor och läkande lera stöder dessutom celluliterbehandling.

Bastu en gång i veckan är ett effektivt sätt att bekämpa celluliter

En sak är dock säker att du måste komma ihåg att endast när dessa metoder kombineras kommer tillståndet för subkutant fett att förbättras och om du bara använder ett fåtal metoder kommer de inte att vara effektiva.

Metoderna

Källa: Brightside