10 goda personliga hygienvanor för tonåringar
Personlig hygien är varje persons ansvar och plikt, särskilt för tonåringar. Så hur lär vi våra barn att förstå det?
Att avslöja 7 sätt att minska subkutant fett ger den bästa effekten
Implementera knappast följande 7 sätt att minska subkutant fett för att flyga bort det vidriga fettlagret som gör huden sträv och ful. Celluliter är också känd som "orange hudcelluliter"
Implementera knappast följande 7 sätt att minska subkutant fett för att flyga bort det vidriga fettlagret som gör huden sträv och ful.
Celluliter, även känd som "cellulithud", är känd som ansamling av fett under hudlagret, vilket gör att huden blir sträv. 90 % av kvinnorna har detta tillstånd och det spelar ingen roll om du är smal eller fet. Du kan inte bli av med celluliter helt, men det finns sätt att minska det avsevärt. Här sammanfattar vi 7 enkla och mest effektiva sätt att minska subkutant fett för din referens.
1. Ät hälsosamt
Det finns en vanlig uppfattning att celluliter automatiskt försvinner om du går ner i vikt. Det är inte sant. För att bekämpa celluliter krävs att du kombinerar många metoder varav en ordentlig diet är det första att nämna. Din kost bör innehålla: Protein (kött, bönor, nötter); fetter (ägg, tomater, spenat, sojabönor); fettsyror (fisk, oliver, avokado, nötter); frukt (som grapefrukt) och gröna grönsaker.
Om du vill tappa subkutant fett måste kosten först och främst vara lämplig
2. Vatten
Den bästa drycken för din hälsa är vatten. Vi rekommenderas fortfarande att dricka 1,5-2 liter vatten per dag, exklusive te, kaffe eller andra drycker.
Dricksvatten är inte bara bra för hälsan utan också ett av de effektiva sätten att minska subkutant fett
3. Övningar
Om kalorierna du får i dig är fler än de kalorier du släpper ut så blir du bara mer fett och gör celluliter värre. Och träning är det enda sättet att förbättra och lösa detta fall. Träning hjälper till att bränna överskott av kalorier i kroppen och återställa dig till en smal kropp. Det är också viktigt att notera att övningar som hopprep, löpning, aerobics är mer effektiva för att hantera celluliter än singlar, hantlar eller skivstångsövningar.
4. Massage
Massage är en av de framgångsrika metoderna för att reducera celluliter där självmassage med en speciell borste hemma eller använda massagetjänster på spaet är effektivt.
På spaet utförs massage av specialutrustning som inte bara löser upp subkutant fett, utan också påskyndar ämnesomsättningen avsevärt. Dessutom är massage i kombination med eteriska oljor ännu effektivare eftersom de eteriska oljorna kommer att penetrera epidermis, bränna fett och hjälpa till att öka lymfsystemets aktivitet.
5. Exfoliera
Det är ett faktum att anti-cellulitkrämer inte ger önskad effekt, men exfoliering gör det. Peeling hjälper till att ta bort det skadade hudlagret, förbättrar blodcirkulationen och påskyndar ämnesomsättningen. Du kan exfoliera med ingredienser som kaffesump eller havssalt.
Kom ihåg att exfoliera huden en gång i veckan
6. Duschbadkar
Om du vill bli av med det där grova fettlagret under huden bör du ta en dusch istället för ett bad. Anledningen är att trycket från vattenflödet vid duschning ökar lymfsystemets aktivitet och därigenom rengör huden effektivt och minskar subkutant fett . Dessutom förbättrar duschningen blodcirkulationen och stimulerar ämnesomsättningen.
Rikta vattenströmmen till cellulitområdet från ett avstånd av 10 cm och kom ihåg att massera de grova områdena enligt principen: skinkorna – massera i cirkulära rörelser, benen – massera uppifrån och ner fram och bakifrån. för bästa effekt.
7. Bastu
Den höga temperaturen i ångrummet ökar blod- och lymfflödet och återställer därigenom hudens elasticitet och lämnar den slät och fast. Den höga värmen öppnar även porerna, tar bort gifter och smälter bort överflödigt fett. Ta bara ett ångbad en gång i veckan, celluliter förbättras snabbt. Att kombinera ånga med speciella oljor och läkande lera stöder dessutom celluliterbehandling.
Bastu en gång i veckan är ett effektivt sätt att bekämpa celluliter
En sak är dock säker att du måste komma ihåg att endast när dessa metoder kombineras kommer tillståndet för subkutant fett att förbättras och om du bara använder ett fåtal metoder kommer de inte att vara effektiva.
Metoderna
Källa: Brightside
Vilka är ingredienserna och användningsområdena för Vichy mineralspray?
Vichy Mineral Spray är en av de mest populära och eftertraktade produkterna av kvinnor. Så vad är användningen av Vichy mineralspray? Och vad är doseringen?
Hälsofördelar med honung
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
Går det ner i vikt att äta potatis?
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning?
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Är det viktigt att exfoliera huden?
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
Är Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt bra, innehåller det kortikosteroider?
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
6 morgonvanor som kan skada din hud
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Grundläggande och enkla yogaövningar, lätta att göra
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.