Upptäck 7 fördelar med rottingfrukt för gravida kvinnor

När du går runt på gatorna kommer du att möta bilder av gatuvagnar fyllda med konstiga rödbruna frukter med ett grovt utseende som ser ut som ormskinn, introducerad av säljaren som "thairotting". Vad är så speciellt med denna frukt? Kan gravida kvinnor använda det eller inte? Låt aFamilyToday Health felsöka dina frågor!

Rotting är i sig en mycket välgörande frukt för hälsan. I synnerhet, när de används under graviditeten, kommer gravida kvinnor att få mycket näringsämnen som behövs för fostrets utveckling . Om du vill veta mer, se följande artikel.

Näringssammansättning i thailändsk rottingfrukt

Thai rottingfrukt har en något rund form, långsträckt kropp, fjäll som är tätt anordnade som ormskinn och växer ofta i klasar. Vid första anblicken ser det svårt ut att äta, men i själva verket är huden väldigt tunn, skär bara av den vassa spetsen för att lätt kunna skala av den. Tvärtemot det taggiga utseendet är den inre delen av frukten ganska slät, doften är lätt och den gula färgen är ganska lik jackfrukten.

Fruktköttet kan ibland förgrena sig som en vitlöksklyfta och ha en hel del viktiga näringsämnen. Några få representanter kan nämnas såsom: protein, fibrer, B-vitaminer (B1, B6), vitamin C och mineraler viktiga för graviditeten inklusive järn, kalcium och fosfor. Enligt statistik är innehållet av betakaroten (prekursorform av vitamin A) som rotting besitter mycket högre än i vattenmelon, mango och morot. Detta är mycket fördelaktigt för dem som lider av ögonsjukdomar .

Kan gravida kvinnor äta thailändsk rotting?

Svaret är absolut "Ja". En bra kost för gravida kvinnor kan inte vara komplett utan frukt. Här är 7 skäl för dig att lägga till denna frukt till din meny för att förbättra graviditetens hälsa:

1. Förbättra minnet

Mödrar som upplever "gyllene fiskhjärna" bör omedelbart äta thailändsk rotting! Anledningen är att näringsämnen som kalium, pektin och betakaroten i rotting hjälper till att öka blodcirkulationen i hjärnan, förbättra den kognitiva förmågan och till och med förebygga neurodegenerativa sjukdomar.

2. Stöder viktkontroll

Salakbär är mycket fördelaktiga för att bibehålla en hälsosam vikt . Beviset är att det är rikt på lösliga fibrer och pektin. När dessa två ingredienser kommer in i kroppen kommer de att svälla när de möter vatten, vilket skapar en känsla av mättnad samt kontrollerar blodsockret för att förhindra sug hos gravida kvinnor. Det avslöjas också att fiber också är en viktig faktor för att förhindra förstoppning under graviditeten !

3. Thai rotting är väldigt bra för ögonen

Som nämnts är denna frukt en rik källa till betakaroten, en föregångare till vitamin A. Därför är det en naturlig källa till vitamin A för kroppen. Följaktligen spelar detta näringsämne en roll för att främja ögonhälsa och skydda synen. Om du är trött på att dricka morotsjuice varje dag för att bibehålla ögonhälsan, kommer rotting att vara det perfekta alternativet för dig.

4. Hjälper till att stabilisera blodsockret

Många gravida mammor kan inte låta bli att oroa sig för att högt blodsocker efter varje måltid kommer att skada fostret. För att förhindra att det dåliga scenariot inträffar, lägg till thailändsk rotting till din kost. Eftersom föreningen pterostilbene i rotting har förmågan att sänka blodsockret och återställa betacellerna i bukspottkörteln.

5. Förbättrar hjärthälsa

Förutom betakaroten är rottingfrukt ganska rik på kalium. I kroppen utför detta mineral många roller, främst stabiliserar blodtrycket, upprätthåller det normala funktionen av det kardiovaskulära systemet. För gravida kvinnor främjar kalium ämnesomsättningen och minskar vadkramper som är vanliga under tredje trimestern.

6. Bra för magen

Thai rottingfrukt är en av de livsmedel som är rika på näringsämnen som kalcium, tanniner, saponiner, flavonoider och betakaroten. I synnerhet har tanninkomponenten antidiarréeffekter, förutom att behandla matsmältningsbesvär.

7. Ökar den allmänna hälsan

Salakfrukt innehåller många viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att säkerställa många vitala funktioner i kroppen. I synnerhet spelar antioxidantkomponenterna rollen av att "rensa" fria radikaler som skadar celler och kroppsvävnader, och skyddar gravida kvinnor från risken för cancer. Å andra sidan kan mammor efter förlossningen effektivt förebygga hemorrojder genom att äta rottingfrukter varje dag.

Förslag på hur man använder thairotting under graviditeten

Så du vet att gravida kvinnor kan äta thailändsk rottingfrukt eller inte. Precis som durian är thailändsk rotting ganska kräsen. De som njuter av denna frukt för första gången rycker också till för den syrliga smaken. Men nästa gång du äter det kommer den syrliga smaken sakta att mjukna, och blir istället en lätt arom blandad med en konstig sötsyrlig smak.

Förutom att äta direkt kan gravida mammor doppa salt eller kombinera med andra frukter i juicen. Avslöjande, rotting är också en attraktiv ingrediens för kakor, te eller sallader!

Är det okej för gravida kvinnor att äta mycket thairotting?

Alla typer av mat, om de konsumeras över det nödvändiga tröskelvärdet, är skadligt för hälsan. När det gäller thailändsk rotting finns det några begränsningar som du bör tänka på:

Pektin är bra för hjärnans utveckling, men att använda mycket kan öka magsyrautsöndringen. Att konsumera för mycket rotting är därför inte bra för personer med en historia av magsår.

Gravida kvinnor med tyfus bör undvika att äta salakfrukt eftersom fiberrik mat är absolut inte bra för personer som upplever detta tillstånd.

Om du äter mycket rotting kan gravida kvinnor också få buksmärtor och diarré

Ovan är intressant information om fördelarna med thailändsk rotting med graviditet. Om du fortfarande undrar vilken frukt som är bra för graviditeten är det bäst för gravida att konsultera en läkare!