Tips om hur du förhindrar matförgiftning under graviditeten

Tips om hur du förhindrar matförgiftning under graviditeten

Förorenad mat eller bristande hygien vid bearbetning är en av orsakerna till matförgiftning under graviditeten. 

Att ta initiativ för att förhindra förgiftning under graviditeten är oerhört viktigt. Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health genom följande artikel!

Hur konserverar man maten?

Du bör hålla maten vid rätt temperatur för att förhindra att bakterier växer. Temperaturen i frysen bör vara 5°C eller lägre och kylens temperatur bör vara 18°C. Du kan också utrusta en kylskåpstermometer för att övervaka om du inte är säker på hur kallt kylskåpet är.

 

När du har köpt dina matvaror, ställ in dem i kylen eller frysen direkt. Dessutom är det en bra idé att använda en kylväska som innehåller is för att hålla maten fräsch på vägen hem.

Bakterier i mat växer vid varma temperaturer, så det är en bra idé att hålla varm mat vid höga temperaturer och kall mat vid låg temperatur för att vara säker. Förvara maten ur kylskåpet så snart som möjligt och bör inte vara mer än 2 timmar.

Om du har rester från en buffé eller grill, släng dem eller ställ i kylen några timmar. När du tar ut rester ur kylen är det bäst att äta dem direkt eller värma upp och inte förvara dem i rumstemperatur.

Mat som måste förvaras kall:

Livsmedel innehållande färsk grädde;

Rått kött;

Mat som innehåller råa ägg.

Hur ska gravida kvinnor förvara mat för matförgiftning under graviditeten?

När du förvarar mat kan du skydda dem från bakterier genom att vidta följande åtgärder:

Täck med plastfolie eller förvara föremål med tättslutande lock;

Förvara rå mat på nedre hyllan i kylskåpet och tillagad mat på toppen, blanda inte rå mat med tillagad mat;

Kontrollera utgångsdatum på livsmedel och ät bara livsmedel som har passerat utgångsdatumet. Bli inte frestad att äta mat efter sista förbrukningsdatum, även om den luktar och ser fräsch ut.

Hur man lagar mat och lagar mat säkert

Frukt och grönsaker bör tvättas noggrant under vatten innan du lagar mat eller äter. Det är bäst att tvätta dem under rinnande vatten för att ta bort jorden, eftersom jorden innehåller smittsamma komponenter. Dessutom måste du använda salt eller citron för att tvätta rått kött och fågel innan du lagar mat.

Du bör laga maten tills den är jämnt tillagad. För att se om köttet är tillagat, kontrollera att mitten av köttet fortfarande är rosa och att vattnet som kommer ut är klart när du använder köttspettet för att sticka hål i det. Se till att spetten du använder är rena.

När du behöver värma upp mat, se till att den tillagas jämnt och värm inte upp maten mer än en gång. Om du använder en mikrovågsugn, följ bruksanvisningen på förpackningen. Du bör röra ordentligt innan du äter för att kontrollera att rätten är tillagad eller inte. Dessutom, för att säkerställa att maten alltid är säker, tinar du upp maten på en sval plats före tillagning.

Förhoppningsvis kommer ovanstående information att hjälpa gravida kvinnor att få mer kunskap i att ta hand om sin hälsa såväl som det friska fostret i livmodern!

 


Leave a Comment

Saker att veta när man blir gravid efter 50 år

Saker att veta när man blir gravid efter 50 år

Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.

Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens

Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens

Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.

Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten

Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten

Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.

Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten

Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten

Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.

Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg

Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg

Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.

Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!

Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!

Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.

Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?

Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?

Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.

Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra

Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra

Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.

10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten

10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten

Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.

Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande

Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande

Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.