Ta reda på information om gravida kvinnor som äter stjärnfrukt under graviditeten

Gravida kvinnor som äter stjärnfrukt hjälper till att lindra sura begär eller bota illamående. Att äta stjärnfrukt ger dessutom många andra goda effekter.

Under graviditeten har många gravida kvinnor mycket huvudvärk när de väljer vilka frukter de kan äta. Om du undrar om det är bra för gravida kvinnor att äta stjärnfrukt blir svaret på denna fråga ja. Stjärnfrukt är rik på näringsämnen och många andra fördelar.

I artikeln nedan inbjuder aFamilyToday Health dig att lära dig om fördelarna som gravida kvinnor får när de konsumerar denna unikt formade frukt.

Näringsvärde av stjärnfrukt

Enligt experter har 100 g stjärnfrukt följande näringsinnehåll:

näringsämnen Mass

Kolhydrat 6,7 g

Protein 1,04 g

Matfiber2,08g

Vitamin C34,4mg

Vitamin E0,15mg

Kalcium 3mg

Fördelar när gravida kvinnor äter stjärnfrukt

Det höga näringsinnehållet i stjärnfrukt erbjuder ett antal hälsofördelar för både gravida kvinnor och deras ofödda barn, inklusive:

1. Öka motståndet

Gravida kvinnor som äter stjärnfrukt kommer att förbättra kroppens motstånd och uthållighet genom att höja immunbarriären för att bekämpa skadliga bakterier och virus. Detta hjälper till att förhindra produktionen av fria radikaler i kroppen.

2. Bra för ögonen

Tack vare det utmärkta vitamin A-innehållet har stjärnfrukt också förmågan att upprätthålla ögonhälsan. Denna frukt ger också näring och skyddar ögonen från infektioner och störningar. Dessutom kan gravida kvinnor som äter stjärnfrukt under graviditeten också hjälpa till att lindra ögonsmärta.

3. Bra för matsmältningssystemet

Problem som uppstår i matsmältningskanalen som halsbränna och matsmältningsbesvär kan göra graviditeten svårare än vanligt. Försök dock att äta stjärnfrukt. Star fruit har länge ansetts vara ett läkemedel för att effektivt förbättra vissa matsmältningsbesvär, såsom förstoppning, diarré...

4. Reglera blodtrycket

Kaliumhalten i stjärnfrukt är mycket fördelaktigt för att sänka blodtrycket under graviditeten. Gravida kvinnor med högt blodtryck kan leda till hjärtinfarkt eller stroke, vilket negativt påverkar tillståndet och hälsan hos mor och barn. För att förhindra ovanstående risk bör du därför äta stjärnfrukt regelbundet 1-2 gånger i veckan.

5. Förhindra urinvägsinfektioner

Stjärnfrukt har en urindrivande effekt och stimulerar urinvägarna att arbeta mer effektivt. Därför kommer gravida kvinnor som äter stjärnfrukt att bidra till att förebygga risken för urinvägsinfektioner som kan uppstå. För att öka effekten kan du pressa stjärnfrukten för att få saften och använda den med lite honung.

6. Minska stressen

Om du plågas av stressen under graviditeten kan du, förutom terapier som mental avslappningsyoga, tänka på stjärnfrukt. Ämnena i stjärnfrukt har effekten att hjälpa till att reglera hormoner för att minska stress hos gravida kvinnor. Dessutom kommer benkramper också att minska något om gravida kvinnor konsumerar denna frukt.

När ska gravida kvinnor inte äta stjärnfrukt?

Olika studier har visat att att äta stjärnfrukt kan påverka njurarna något. Därför, om du lider av njursjukdomar eller neurologiska tillstånd, bör gravida kvinnor inte äta denna frukt.

Tips för gravida kvinnor hur man väljer och bevarar stjärnfrukt

♥ Hur man väljer stjärnfrukt

Välj stjärnfrukt med ett saftigt utseende med en slät yta, inte sträv, med en mörkgul färg. Gravida kvinnor kan fortfarande köpa grön stjärnfrukt och låta frukten mogna av sig själv, men det blir mindre gott att njuta av.

♥ Konservering

Du kan låta stjärnfrukten stå ute några dagar eller lägga den i en papperspåse och förvara den i kylen.

Gravida kvinnor kan äta färsk stjärnfrukt med lite salt eller pressa saften och använda den med is för att svalka sig under varma dagar. Dessutom inkluderar några läckra rätter från star fruit för dig:

Färska räkor rostade med stjärnfrukt

Bräserade unga revben med stjärnfrukt

Nötkött med stjärnfruktsoppa

Musselsoppa tillagad med stjärnfrukt

Räkor och sur soppa tillagad med stjärnfrukt.

Star fruit är en av de populära frukterna på listan över gravida mammor som är sugna på surt. Stjärnfrukt har dock en lite skarp smak, vill du begränsa denna situation bör du använda den med andra frukter. Gravida kvinnor som äter stjärnfrukt kommer att ge ganska intressanta fördelar. Men om du fortfarande är orolig, rådfråga din läkare innan du lägger dem till din veckomeny.