Pocket omedelbart hur man botar illamående på morgonen på kvällen för gravida mammor

Morgonillamående på kvällen är ett ganska vanligt fysiologiskt fenomen som många gravida kvinnor kan uppleva under den första trimestern. Så vad är orsaken till detta problem? Finns det något effektivt botemedel mot illamående på morgonen? Följande artikel i aFamilyToday Health kommer att ge dig ett tillfredsställande svar.

Visst är vi ofta bekanta med frasen illamående på morgonen (engelska är illamående på morgonen) och som standard dyker den bara upp på morgonen. Men enligt experter är illamående på morgonen ett normalt graviditetssymptom som kan uppstå när som helst på dygnet, inklusive på natten.

Många gravida kvinnor hemsöks av känslan av illamående, trötthet i kroppen, brist på vitalitet. För att övervinna denna situation delar aFamilyToday Health med dig följande enkla men mycket effektiva sätt att bota illamående på morgonen på kvällen.

Att hitta orsaken till illamående på morgonen hos gravida kvinnor på natten

Som nämnts ovan beror förekomsten av illamående på morgonen på varje persons hälsotillstånd och ett antal andra påverkande faktorer.

Enligt experter kan morgonillamående på kvällen orsakas av en plötslig förändring av hormonet gonadotropin som frisätts massivt från moderkakan under första trimestern , när moderns kropp ännu inte har anpassat sig till fostrets närvaro . foster.

Dessutom ökar två andra graviditetshormoner, östrogen och progesteron, vilket gör ditt luktsinne mer känsligt för vissa dofter. Dessutom leder konsumtionen av kryddig och fet mat också till halsbränna, matsmältningsbesvär och illamående på morgonen på natten. Överdriven stress, oregelbundna levnadsvanor bidrar också till ökat illamående vid denna tid.

13 sätt att bota illamående på morgonen på kvällen skingra obekväma känslor för gravida kvinnor

Illamående på natten stör inte bara aktiviteter utan gör också att gravida kvinnor tappar sömn, vilket i hög grad påverkar hälsan. För att bli av med dessa irritationsmoment kan du prova dessa huskurer nedan:

1. Justera din sovställning

Status för gastroesofageal reflux matstrupe är en av de främsta orsakerna till triggers för HG natt. Därför, för att sova bättre, är den mest lämpliga sovställningen för dig att ligga på vänster sida, med knäna lätt böjda. Gravida kvinnor kan köpa en extra kudde inklämd mellan de två kuddarna för komfort.

2. Delade måltider under dagen

I det här fallet är rådet att du ska äta ofta men i måttliga portioner. För det här är det bästa sättet att hjälpa dig att undvika att känna dig hungrig eller för mätt. Varannan eller var tredje timme bör du ha ett mellanmål. De utvalda livsmedlen måste uppfylla säkerhetskriterier för graviditet och säkerställa näringsbalans.

Du kan förbereda några kex eller torkad frukt att knapra på ifall du blir väckt mitt i natten av morgonillamående. Många gravida kvinnor delar mer än att konsumera spiskummin efter en måltid eller när de känner sig illamående är mycket fördelaktigt, eftersom det hjälper till med bra matsmältning.

3. Håll dig borta från varm kryddig mat

Stekt mat, hög i socker och fett är ganska svårsmält och kan göra uppblåsthet och reflux värre. Gravida kvinnor om morgonillamående på kvällen bör undvika dem så mycket som möjligt. Istället bör du ha hälsosammare alternativ som att använda mjölk, grönsaker eller frukt ...

4. Drick mycket vatten

Tillsats av tillräckligt med vätska är ett extremt enkelt men mycket effektivt sätt att behandla morgonillamående. Eftersom uttorkning är både en orsak och en följd av illamående som uppstår under graviditeten. Därför bör du ha en liten flaska vatten med dig så att du kan dricka det när som helst för att hjälpa din kropp att hålla sig helt återfuktad. Det har avslöjats att det kommer att stabilisera blodsockret genom att dricka äppeljuice på kvällen.

5. Håll dig borta från starka lukter

Känsligheten hos luktsinnet under graviditeten kommer att göra den gravida mamman lätt irriterad av lukten av mat, kemikalier, kosmetika... Om du stöter på en sådan situation är det bäst att minska kryddorna när du lagar mat, för att säkerställa en säker plats. rent och svalt. I händelse av att huset plötsligt får en obehaglig lukt som gör att du känner dig illamående, öppna genast fönstret eller slå på ventilationsfläkten direkt.

6. Metod för att stimulera akupunkturpunkter

Du kan prova på ett litet specialiserat medicinskt armband, krama din handled, för att trycka på en akupressurpunkt vid handleden (överhand) för att effektivt förhindra kräkningar.

7. Använd ingefära

Sättet att behandla morgonillamående med ingefära har funnits i många generationer och är ganska populärt. Enligt gammal medicinsk litteratur ansågs ingefära vara ett naturligt "medel" för att behandla symtom som illamående, hosta, förkylning och migrän.

När du känner dig illamående bör du suga på en skiva färsk ingefära i några minuter för att se omedelbart resultat. Dessutom kan du också dricka ingefärste för att lindra symtom på morgonillamående.

Du bör dock inte använda för mycket av både färsk ingefära eller te eftersom det kommer att leda till mycket farliga livmodersammandragningar. Användning av ingefära kontinuerligt under lång tid kan också orsaka förtunning av blodkärlsväggarna, så gravida kvinnor måste vara mycket försiktiga med detta problem.

8. Prova aromaterapi

Aromaterapi går tillbaka till det forntida Egypten och använder huvudsakligen naturliga eteriska oljor för att förbättra många hälsoproblem. Följaktligen kommer eteriska oljor som lavendel eller mynta att ge en känsla av avkoppling, komfort och effektivt skingra illamående.

För att applicera, lägg några droppar eterisk olja på handleden eller handduken för att lukta. Utöver detta kan du använda doftljus för samma effekt.

9. Följ BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos, rostat bröd)

BRAT står för engelska ord inklusive banan , ris, äppelmos och rostat bröd. Inledningsvis rekommenderades denna diet specifikt för personer med magproblem eller diarré. Senare upptäcktes att BRAT också kan användas som ett effektivt botemedel mot illamående på morgonen.

Du bör dock sluta med denna diet så snart illamåendet är väl kontrollerat. Eftersom BRAT inte helt uppfyller de näringsbehov som behövs under graviditeten.

10. Undvik förlossningsarbete

Överansträngning gör att kroppen hamnar i ett tillstånd av trötthet och stress, vilket lätt leder till illamående på morgonen på kvällen. För att lösa detta problem, bör du prioritera vila så mycket som möjligt, skära ner på tungt arbete, delta i graviditetsyogapass eller ta en promenad för att öka blodcirkulationen ...

11. Ät mer mat rik på vitamin B6 och B12

Dessa är två av vitaminerna som har effekten att minska illamående på morgonen och hjälpa gravida kvinnor att "bli av" med de obekväma symtomen på graviditeten . För att "ladda" vitaminerna B6 och B12 i kroppen bör du konsumera en mängd olika livsmedel inklusive: bananer, morötter, fisk, kyckling, spenat, lök, tofu, ägg...

12. Gör andningsövningar

Närhelst de känner sig illamående bör gravida kvinnor ta djupa andetag för att lugna nervsystemet. Du använder höger hand för att täcka näsan och fortsätter sedan att andas försiktigt och upprepar med vänster näsa, säkert kommer den obekväma känslan av morgonillamående att "sköljas bort" för varje andetag.

14. Läkemedel mot illamående på morgonen

Om morgonillamåendet är allvarligt kommer din läkare att ordinera läkemedel mot morgon, antiemetika som du kan ta på kvällen eller både morgon och kväll beroende på svårighetsgraden. Du behöver inte oroa dig för mycket när du använder läkemedlet eftersom läkaren kommer att överväga säker användning av läkemedlet under graviditeten .

När ska gravida kvinnor ha illamående på morgonen på kvällen?

Även om detta problem kan kontrolleras väl med de botemedel för morgonillamående som föreslagits ovan. Du bör dock rådfråga din läkare så snart som möjligt om du upplever följande symtom:

Illamående som kvarstår

Kräkningar ofta efter att ha tagit vissa vätskor eller livsmedel. Det kan vara ett tecken på att du har en maginfektion

Kissa mindre

Kräkningar blod

yrsel (på grund av lågt blodtryck eller något annat tillstånd)

Om tillståndet inte förbättras efter att ha provat alla huskurer, bör du gå till sjukhuset för en kontroll för att ha en snabb interventionsplan.

Du kanske är intresserad av ämnet:

Hur snart efter graviditetsavbrottet kan jag bli gravid igen?

Vanor som är bra för hälsan hos en nybliven gravid mamma bör hållas i åtanke

Hur mycket bör gravida kvinnor gå upp i vikt under de första 3 månaderna av graviditeten?

Näring före graviditet: Vad bör noteras?