Påverkar koffein fertiliteten hos kvinnor och män?

Kvinnors och mäns fertilitet beror på många faktorer. Att konsumera mer än standardmängden koffein kan också begränsa dina chanser att bli gravid.

Inte bara kvinnor, utan män som konsumerar för mycket koffein har sannolikt också reproduktiva hälsoproblem. Så hur påverkar koffein fertiliteten hos kvinnor och män? Följande artikel kommer att ge dig svaret.

Effekter av koffein på kvinnlig fertilitet

Här är anledningarna till varför koffein är begränsat för kvinnor som vill bli gravida eller är gravida:

Att konsumera mer än 200 mg koffein om dagen kan få kroppen att producera mer östrogen, vilket kan leda till reproduktionsstörningar och orsaka infertilitet.

Koffein minskar kroppens förmåga att ta upp järn. Järn är väldigt viktigt om du vill bli gravid. Järnbrist kan orsaka problem med ägglossningscykeln och minska en kvinnas fertilitet.

Koffein har en urindrivande effekt, vilket gör att du kissar mer. Under denna process kommer alla viktiga näringsämnen som behövs för att bli gravid att pressas ut, så chansen att bli gravid minskar.

Koffein kan passera moderkakan och skada ett ofött barn. Dessutom, om du dricker kaffe under graviditeten är risken stor för missfall.

Därför är det bäst att inte dricka kaffe om du väntar barn eller är gravid.

Effekter av koffein på manlig fertilitet

När ett par har problem med infertilitet - infertilitet, är det  inte nödvändigtvis orsaken till hustrun. Män är också infertila, och koffeinkonsumtion kan också påverka manlig fertilitet:

Koffein påverkar mängden insulin i kroppen. Ökat insulin minskar antalet spermier hos män. Detta kan påverka fertiliteten negativt.

Koffein kan motivera spermier att röra sig. Men om det tas under lång tid kan koffein minska spermiers rörlighet, vilket gör det svårt för spermier att nå ett ägg.

Forskning visar också att intag av för mycket koffein också kan påverka ärftligheten hos spermier. Detta orsakar DNA-skador och barnet kan bli offer för fosterskador .

Därför måste män också vara uppmärksamma på mängden koffein de konsumerar för att inte påverka deras reproduktiva hälsa.

Mat och dryck som innehåller koffein

Om du tror att endast te och kaffe innehåller koffein, måste du tänka om eftersom följande livsmedel också innehåller mycket koffein:

Choklad

Energidryck

Läsk

Kaffeglass

Det finns flera typer av växtbaserade produkter och läkemedel som också innehåller koffein. Därför bör du noga läsa informationen som står på förpackningen när du väljer att köpa.

Hur mycket koffein ska man äta per dag?

Om du är en kaffeälskare kan det vara svårt att minska ditt dagliga koffeinintag, men du kan göra det långsamt. För kvinnor bör koffeinintaget inte överstiga 150 mg/dag. För män är denna siffra 250 mg. Naturligtvis kommer din läkare att ge dig de bästa råden om hur mycket koffein du bör konsumera varje dag.

Förutom matkonsumtion bidrar även allmän hälsa och livsstil till fertiliteten hos kvinnor och män. Om du vill bli gravid snabbt , försök att begränsa ditt koffeinintag och leda en hälsosammare livsstil.