Hemligheten med att mäta livmoderns höjd är enkel hemma

Visste du att vi själv kan mäta höjden på din livmoder för att exakt diagnostisera antalet veckor du är gravid? Så hur mäter man livmoderns höjd både exakt och utan större ansträngning? 

För att mäta livmoderns höjd rekommenderar de flesta förlossningsläkare att du gör det på sjukhuset varje gång du gör en förlossningskontroll för att både vara säker och för att säkerställa att du får de mest exakta resultaten. Men om du inte har haft ett förlossningsbesök och du är nyfiken på det graviditetsindex som erhålls från att mäta livmoderns höjd, kan du fortfarande göra det själv hemma. Följ delningen nedan med aFamilyToday Health för att veta de grundläggande stegen för att mäta livmoderns höjd specifikt för gravida kvinnor och hur man håller livmodern frisk.

Under graviditeten kommer storleken på livmodern gradvis att öka till fostrets storlek och ändra storleken på den gravida mammans buk. Under graviditet är livmoderns höjdindex en viktig indikator för att bedöma graviditetsåldern förutom att bestämma den sista dagen i menstruationscykeln. Om du känner till detta index väl kommer du enkelt att beräkna graviditetsåldern vid födseln och förstå fostrets hälsostatus .

Hur mäter man livmoderhöjden under graviditeten?

Under graviditeten kommer din läkare att vara den som hjälper dig att mäta den mest exakta livmoderhöjden . Men du kan också mäta dig själv hemma genom att följa några enkla steg för att ta reda på den nuvarande storleken på din livmoder:

Steg 1: Förbered

Lägg dig på sängen eller golvet innan du börjar mäta.

Se till att när du utför liggställningen känner du dig mest bekväm och inte ger dig huvudvärk eller yrsel.

Steg 2: Lokalisera livmodern

Tryck försiktigt på magen för att känna livmoderns position.

Om du är gravid i ungefär 20 veckor eller mindre kommer du att känna din livmoder strax under navelområdet.

Om det är mer än 20 veckor bör du känna livmodern precis ovanför navelområdet.

Om du känner den hårda delen inuti buken så är det livmodern. Ibland blir den här delen väldigt rund och slät.

Rör sedan handen för att känna toppen av livmodern.

De flesta gravida kvinnor kommer att känna livmodern när de går in i den 20:e graviditetsveckan.

Steg 3: Lokalisera blygdbenet

Du kan lokalisera blygdbenet precis ovanför könshåret.

Du kommer att känna en hård knöl, detta är blygdbenet.

Steg 4: Mät

Du mäter avståndet mellan toppen av livmodern och blygdbenet

Detta nummer är höjden på livmodern.

Hur beräknar man graviditetsåldern efter att ha mätt livmoderhöjden?

Livmoderhöjdsmätning bör göras först efter att du är gravid i 20:e veckan . För om mätningen görs vid en tidigare tidpunkt kanske denna indikator inte är korrekt.

Efter att ha mätt livmoderhöjden kan du enkelt beräkna och bestämma graviditetsåldern . Under graviditeten från 18 till 30 veckor kommer detta mått att vara i centimeter. För att beräkna graviditetsåldern, dividera livmoderns höjd (i centimeter) med 4 och lägg till den till 1, resultatet blir antalet månader av fostret. Om du upptäcker att det är stor skillnad mellan dina mätningar och det uppskattade antalet veckor du är gravid, prata med din läkare vid ditt nästa prenatalbesök för att få mer information.

Förutom att beräkna graviditetsåldern hjälper mätning av livmoderns höjd dig också att förstå fostrets hälsa. Dessa data kommer att visa dig om fostret i livmodern växer långsamt eller snabbare för sin ålder. Om till exempel resultaten av ovanstående beräkning visar att fostret har nått 17:e veckan, men om det beräknas enligt den första dagen i den sista menstruationscykeln, måste fostret ha utvecklats till veckan 19. Detta bevisar att fostret är utvecklas långsammare än graviditetsåldern och du måste snabbt anpassa din kost och aktiviteter för att säkerställa en sund utveckling av fostret.

Förutom att mäta livmoderns höjd, finns det andra metoder för att bestämma graviditetsåldern?

Förutom att mäta livmoderns höjd kan du bestämma graviditetsåldern på följande sätt:

Baserat på senaste menstruation: Med denna metod måste du komma ihåg den exakta första dagen av din senaste mens. Graviditetsåldern beräknas från den första dagen av den sista menstruationen till den aktuella graviditeten. Till exempel, om den första dagen av din sista mens är den 1 januari och nu är den 28 februari, betyder det att du är gravid i 8:e veckan .

Baserat på ultraljudsresultat: Baserat på ultraljudsbilder kommer läkaren att beräkna graviditetsåldern. Dessutom hjälper ultraljud också till tidig upptäckt av fosterskador . Ultraljud ger ofta mer exakta resultat av graviditetsåldern än traditionella metoder, dock bestämmer denna metod bara rätt graviditetsålder under de första 3 månaderna. Från och med den 20:e veckan kommer läkaren att använda livmoderns höjd för att fastställa graviditetsåldern.

Tips som hjälper dig att hålla livmodern frisk

Livmodern spelar en mycket viktig roll i graviditeten och fostrets näring. För att ha en säker graviditet måste du därför hålla livmodern frisk.

Under graviditeten måste du regelbundet genomgå förlossningskontroller för att kontrollera din livmoder med jämna mellanrum. Din läkare kommer att rekommendera några tester för att kontrollera om det finns onormala celler som kan finnas i livmoderhalsen (om några). Dessutom kommer läkaren också att kontrollera livmodern för problem som myom eller livmodercancer .

För icke-gravida kvinnor, om blödning inte beror på menstruation, gå till sjukhuset omedelbart:

Om du upplever kraftiga blödningar under din mens eller får oregelbunden mens, uppsök genast läkare. Eftersom kraftiga blödningar eller oregelbundna blödningar är ett av de första tecknen på myom eller livmodercancer.

Om du upplever smärta eller obehag i livmoderområdet, berätta för din läkare. Cirka 50 % av kvinnorna med myom upplever blödningar eller smärta i livmoderområdet. Kvinnor i alla åldrar kan få myom, men det är mest i 30- och 40-årsåldern. Du är också mer utsatt om en familjemedlem har haft dem.

De flesta kvinnor med livmodercancer är överviktiga. Se därför till att hålla en näringsrik kost och träna regelbundet för att hålla din vikt på en stabil nivå.

aFamilyToday Health hoppas kunna ha försett dig med användbar information om hur du själv mäter din livmoderhöjd hemma. Dessutom, om du vill veta hur man beräknar graviditetsålder eller förfallodatum, kan du hänvisa till artikeln Hur man beräknar graviditetsålder i veckor och månader exakt . Önskar dig en bra graviditet.