Gravida kvinnor äter vaniljsåsäpple: 9 fördelar att inte missa

Att äta vaniljsås-äpple är inte bara gott utan ger också en hel del stora hälsofördelar.

Enligt folklig erfarenhet, förutom att användas som frukt, används vaniljsåsäpple också som ett örtmedicin för att hjälpa till att behandla sjukdomar som reumatism, depression, kramper, diarré, cancer, etc. I den här artikeln kommer aFamilyToday Health att avslöja effekterna av vaniljsås för gravida kvinnor som kvinnor inte kan ignorera inklusive:

9 hälsofördelar när gravida kvinnor äter vaniljsås

De positiva effekterna av att gravida kvinnor äter vaniljsåsäpple under graviditeten inkluderar:

1. Antiinflammatorisk

Barken, löven och rötterna av sursopväxten är kända för att ha antiinflammatoriska egenskaper. Soursop-extrakt, när det appliceras lokalt, hjälper till att stödja inflammerad hud.

Den viktökning under graviditet kan förvärra tillstånd såsom artrit i gravida mor. Soursop frukt fungerar som ett smärtstillande medel. Därför bör gravida kvinnor lägga till vaniljsåsäpple till listan över frukter att konsumera för att få denna stora fördel.

2. Bekämpa infektion

Gravida kvinnor äter vaniljsåsäpple för att bekämpa infektioner. På grund av dess antibakteriella och antivirala egenskaper blir vaniljsåsäpple en av de bästa immunförstärkande livsmedel för gravida kvinnor. Dessutom är denna frukt rik på vitamin C, vilket hjälper till att snabbt lindra smärta och minska feber.

Om du lider av artritrelaterade tillstånd under graviditeten kan det vara den perfekta lösningen att äta vaniljsåsäpple i form av färsk frukt eller smoothies eller använda sylt av vaniljsås.

3. Depression och högt blodtryck

Ångest och depression under graviditeten är känslomässiga tillstånd som är allt vanligare bland gravida kvinnor idag. Detta beror på att det tar din kropp och själ ett tag att anpassa sig till förändringar i hormonnivåer i din kropp och livsstil. Lyckligtvis kan konsumtionen av vaniljsås-äpple hjälpa gravida kvinnor att hantera dessa problem effektivt.

Vaniljsåsäpple är rikt på vitamin B6, vilket hjälper till att minska graviditetsrelaterad stress, så det har en lugnande effekt på sinne och kropp. Dessutom äter gravida kvinnor vaniljsås äpple också minska blodtrycket.

4. Gravida kvinnor äter vaniljsås-äpple för att förhindra anemi

Tillstånd av anemi under graviditet är ett vanligt hälsoproblem för de flesta gravida kvinnor. Därför bör gravida kvinnor regelbundet genomgå förlossningskontroller för att få tillräckligt med järntillskott för att undvika risken för järnbristanemi.

Soursop är den perfekta frukten som du bör lägga till din kost för att få järn för graviditeten. Konsumtionen av vaniljsås-äpple hjälper den gravida moderns kropp att behålla ett tillräckligt antal röda blodkroppar, vilket är nödvändigt för att fostret ska utvecklas till ett friskt barn.

5. Lindra krampsmärta

Soursop har smärtstillande egenskaper som hjälper till att lindra smärta orsakad av kramper, vilket är mycket vanligt hos gravida kvinnor. Du kan avkoka bladen av sursop, använd detta avkok för att applicera på de drabbade områdena för effektiv smärtlindring.

Dessutom, i en studie, publicerad i den holländska Journal Pharma Nutrec, fastställde forskare vid University of Sevilla (Spanien) att bladen på vaniljsåsäppelträdet har förmågan att skydda kroppen mot vissa sjukdomar karakteristiska symtom på fibromyalgi, särskilt minska smärtkänslan.

Fibromyalgi är en långvarig sjukdom som kännetecknas av muskelsmärta och trötthet som är vanlig hos kvinnor och vanligtvis börjar i medelåldern.

6. Öka energinivåerna för kroppen

Soursop är en frukt som är rik på B-komplexa vitaminer. Konsumtionen av denna frukt hjälper gravida kvinnor att alltid känna sig fulla av energi, motiverar dig att utföra dagliga uppgifter och även hälsosamma fysiska aktiviteter som promenader, yoga. Ämnena i vaniljsåsäpple bidrar också till att bibehålla din sömn- och vakenhetscykler, hjälper dig att sova bättre och att vakna upp utvilad varje dag.

7. Att äta vaniljsås-äpple under graviditeten är bra för matsmältningskanalen

Soursop-frukt är rik på fibrer, ett näringsämne som är fördelaktigt för mag-tarmhälsa, hjälper till att smälta maten lätt och stödjer hälsosamma tarmrörelser. Att äta vaniljsåsäpple kommer att bidra till att förebygga hälsotillstånd som matsmältningsbesvär, illamående och förstoppning under graviditeten.

Dessutom hjälper konsumtionen av sursop också till att upprätthålla en hälsosam slemhinna i matsmältningskanalen, vilket förhindrar angrepp av parasiter i matsmältningskanalen.

8. Gravida kvinnor som äter vaniljsås är bra för huden

Soursop är rik på antioxidanter och B-komplexa vitaminer som skyddar gravida kvinnors hud från fria radikaler. Dessutom är denna frukt rik på vitamin C som hjälper till att skydda huden från risken för infektioner och tecken på åldrande.

Därför kan gravida kvinnor som äter vaniljsås äpple regelbundet absorbera viktiga vitaminer, vilket hjälper till att få huden att se ljusare ut under graviditeten.

9. Stödbehandling av graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes (graviditets diabetes ) är en av graviditeten hälsoproblem som många gravida kvinnor möter.

Konsumtionen av vaniljsås-äpple hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Denna frukt är inte bara läcker och lätt att äta, utan hjälper också till att skydda gravida kvinnor från svåra symtom på diabetes.

Tips för gravida mammor hur man väljer utsökt vaniljsås-äpple

När de väljer att köpa vaniljsås äpple, bör gravida kvinnor välja de som ser fräscha ut, inte vattensjuka, känns fasta i händerna, måttlig mjukhet, glänsande gul hud, stora taggar och till och med avstånd mellan spikarna. Dessa är mycket gamla frukter, mogna på rätt nivå, saftiga, lätta att skala.

Dessutom bör du bara köpa vaniljsås mellan april och oktober (månkalender) eftersom detta är den huvudsakliga tiden för grödan. Du bör undvika att köpa vaniljsåsäpple under lågsäsong eftersom odlare ofta sprejar mycket bekämpningsmedel för att stimulera fruktproduktionen och förhindra skadedjur.

Näringsmässig sammansättning av vaniljsåsäpple

100 g vaniljsås-äppelkött ger gravida kvinnor följande näringsvärden:

Kalorier: 66

Protein: 1g

Kolhydrater: 16,8g

Fiber: 3,3g

Vitamin C: 34% av RDI

Kalium: 8% av RDI

Magnesium: 5% RDI

Tiamin: 5% RDI

* RDI: daglig konsumtion.

Dessutom innehåller vaniljsåsäpple även små mängder niacin, riboflavin, folat och järn.

Anteckningar när gravida kvinnor äter vaniljsåsäpple

Gravida kvinnor äter vaniljsås-äpple förutom att äta det färskt, du kan använda köttet för att göra fruktchips, vaniljsås-äpple smoothies, vaniljsås-äpple glass eller vaniljsås-äpple sylt. Dessutom bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på följande:

Gravida kvinnor ska absolut inte äta/bita vaniljsås-äpplefrön, eftersom fröna innehåller giftet annonacin som kan påverka nervsystemet, vilket ökar risken för Parkinsons sjukdom.

Gravida kvinnor bör inte använda sursopblad i oral form, kan endast appliceras externt. Men för att undvika oönskade biverkningar bör du rådfråga din läkare innan du tar.

Om gravida kvinnor aldrig har smakat denna frukt före graviditeten, bör de bara prova en liten mängd och observera kroppens manifestationer. Om du upplever någon abnormitet bör du inte konsumera dem.

Soursop är en frukt med en harmonisk kombination av vitaminer, protein, fibrer och hälsosamma fetter. Att äta vaniljsåsäpple hjälper dig att undvika många hälsoproblem.