Gravida kvinnor som äter körsbär är inte bara läckra utan kommer att hjälpa till att komplettera viktiga näringsämnen som fibrer och vitamin C för att förhindra anemi och trötthet.
Gravida kvinnor uppmuntras ofta att äta en kost rik på vitaminer och mineraler från kött, fisk, ägg, mjölk och färsk frukt. Dessutom uppskattar experter också att gravida kvinnor äter körsbär eftersom denna frukt innehåller ett rikt C-vitamininnehåll och många andra näringsämnen.
I följande artikel kommer aFamilyToday Health att introducera fördelarna med körsbär för gravida kvinnor samt de medföljande anteckningarna.
Några av hälsofördelarna med att äta körsbär under graviditeten inkluderar:
Under graviditeten kommer mammans immunförsvar att bli svagare eftersom det måste skydda två kroppar samtidigt, så att stärka motståndet under graviditeten är något att vara uppmärksam på.
Körsbär, även känd som körsbär, innehåller hälsosamma nivåer av vitamin C, som har antioxidantegenskaper. Detta vitamin spelar en viktig roll för att avlägsna fria radikaler, som kan orsaka olika infektioner och sjukdomar.
Dessutom tillför gravida kvinnor som äter körsbär också flavonoider till kroppen, som är antioxidanter som produceras av växter för att bekämpa infektioner och öka styrkan i immunbarriären.
Antocyaniner som finns i körsbär hjälper till att skydda nervceller och främja hjärnans hälsa hos det ofödda barnet. Dessutom kan konsumtion av körsbär hjälpa dig att förhindra minnesförlust under graviditeten.
Inte bara läckra, utan körsbär innehåller också både järn och vitamin C, vilket är till stor hjälp för att stödja gravida kvinnor att komplettera järn för att förhindra anemi under graviditeten . Dessutom inkluderar järnrika matkällor som du kan hänvisa till nötkött, lever, kyckling...
Vanligtvis börjar de olika obehag som du upplever under graviditeten störa din sömn. Körsbär innehåller hormonet melatonin, ett hormon som främjar sömn. Så, under denna period, om du lider av sömnlöshet , försök att dricka ett glas färsk körsbärsjuice.
Ett av de vanligaste problemen som de flesta gravida kvinnor möter under graviditeten är förstoppning . Oroa dig inte för det finns en lösning för dig. Körsbär innehåller mycket fibrer, vilket gör dem till ett idealiskt alternativ till vanligt använda laxermedel. Att konsumera denna läckra frukt kommer att hjälpa till att balansera tarmrörelserna och eliminera problemet med förstoppning.
Kaliumhalten i körsbär förhindrar vätskeansamling och kontrollerar blodtrycket i kroppen. Som ett resultat kommer gravida kvinnor som äter körsbär att bidra till att förebygga risken för havandeskapsförgiftning under graviditeten .
Känner du dig alltid trött , brist på energi mitt på dagen? Försök att slappna av och "ladda" kroppen genom att smutta på lite körsbär. Tack vare det höga vatteninnehållet kommer denna frukt att vara ett idealiskt förslag för att snabbt fylla på energi samt begränsa den vanliga tröttheten under denna period.
Läkare tror att fluktuationer i hormonet östrogen eller havandeskapsförgiftning under graviditeten är orsakerna till migrän. Förutom att ta medicin som din läkare ordinerat eller applicera tips som att dricka mycket vatten, applicera värme, kan du prova körsbär. Denna frukt innehåller antocyaniner och bioflavonoider, som hjälper till att lindra migrän .
Att konsumera körsbär under graviditeten är bra, men det finns fortfarande några varningar för dig när du väljer denna frukt, till exempel:
Körsbär är antiinflammatoriska, men de kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa kvinnor under graviditeten, som oralt allergisyndrom.
Att äta körsbär under graviditeten kan orsaka uppblåsthet och magsmärtor. Därför bör du bara njuta i måttlig mängd, cirka 5-6 frukter per dag.
Vissa körsbär har en naturligt söt smak på grund av sitt höga sockerinnehåll. Därför bör du avstå från att äta för mycket för att undvika hälsoproblem som graviditetsdiabetes .
Välj helst färska körsbär. Dessutom, efter köp, skölj under rinnande vatten innan du njuter.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
