Gravida kvinnor som äter körsbär är inte bara läckra utan kommer att hjälpa till att komplettera viktiga näringsämnen som fibrer och vitamin C för att förhindra anemi och trötthet.
Gravida kvinnor uppmuntras ofta att äta en kost rik på vitaminer och mineraler från kött, fisk, ägg, mjölk och färsk frukt. Dessutom uppskattar experter också att gravida kvinnor äter körsbär eftersom denna frukt innehåller ett rikt C-vitamininnehåll och många andra näringsämnen.
I följande artikel kommer aFamilyToday Health att introducera fördelarna med körsbär för gravida kvinnor samt de medföljande anteckningarna.
Några av hälsofördelarna med att äta körsbär under graviditeten inkluderar:
Under graviditeten kommer mammans immunförsvar att bli svagare eftersom det måste skydda två kroppar samtidigt, så att stärka motståndet under graviditeten är något att vara uppmärksam på.
Körsbär, även känd som körsbär, innehåller hälsosamma nivåer av vitamin C, som har antioxidantegenskaper. Detta vitamin spelar en viktig roll för att avlägsna fria radikaler, som kan orsaka olika infektioner och sjukdomar.
Dessutom tillför gravida kvinnor som äter körsbär också flavonoider till kroppen, som är antioxidanter som produceras av växter för att bekämpa infektioner och öka styrkan i immunbarriären.
Antocyaniner som finns i körsbär hjälper till att skydda nervceller och främja hjärnans hälsa hos det ofödda barnet. Dessutom kan konsumtion av körsbär hjälpa dig att förhindra minnesförlust under graviditeten.
Inte bara läckra, utan körsbär innehåller också både järn och vitamin C, vilket är till stor hjälp för att stödja gravida kvinnor att komplettera järn för att förhindra anemi under graviditeten . Dessutom inkluderar järnrika matkällor som du kan hänvisa till nötkött, lever, kyckling...
Vanligtvis börjar de olika obehag som du upplever under graviditeten störa din sömn. Körsbär innehåller hormonet melatonin, ett hormon som främjar sömn. Så, under denna period, om du lider av sömnlöshet , försök att dricka ett glas färsk körsbärsjuice.
Ett av de vanligaste problemen som de flesta gravida kvinnor möter under graviditeten är förstoppning . Oroa dig inte för det finns en lösning för dig. Körsbär innehåller mycket fibrer, vilket gör dem till ett idealiskt alternativ till vanligt använda laxermedel. Att konsumera denna läckra frukt kommer att hjälpa till att balansera tarmrörelserna och eliminera problemet med förstoppning.
Kaliumhalten i körsbär förhindrar vätskeansamling och kontrollerar blodtrycket i kroppen. Som ett resultat kommer gravida kvinnor som äter körsbär att bidra till att förebygga risken för havandeskapsförgiftning under graviditeten .
Känner du dig alltid trött , brist på energi mitt på dagen? Försök att slappna av och "ladda" kroppen genom att smutta på lite körsbär. Tack vare det höga vatteninnehållet kommer denna frukt att vara ett idealiskt förslag för att snabbt fylla på energi samt begränsa den vanliga tröttheten under denna period.
Läkare tror att fluktuationer i hormonet östrogen eller havandeskapsförgiftning under graviditeten är orsakerna till migrän. Förutom att ta medicin som din läkare ordinerat eller applicera tips som att dricka mycket vatten, applicera värme, kan du prova körsbär. Denna frukt innehåller antocyaniner och bioflavonoider, som hjälper till att lindra migrän .
Att konsumera körsbär under graviditeten är bra, men det finns fortfarande några varningar för dig när du väljer denna frukt, till exempel:
Körsbär är antiinflammatoriska, men de kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa kvinnor under graviditeten, som oralt allergisyndrom.
Att äta körsbär under graviditeten kan orsaka uppblåsthet och magsmärtor. Därför bör du bara njuta i måttlig mängd, cirka 5-6 frukter per dag.
Vissa körsbär har en naturligt söt smak på grund av sitt höga sockerinnehåll. Därför bör du avstå från att äta för mycket för att undvika hälsoproblem som graviditetsdiabetes .
Välj helst färska körsbär. Dessutom, efter köp, skölj under rinnande vatten innan du njuter.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
