Gravida kvinnor som äter cantaloupe kommer att få många fördelar om denna frukt rengörs och bearbetas ordentligt. En av effekterna av cantaloupe är att hjälpa till att skydda ditt barn från risken för neuralrörsdefekter.
Frukt och grönsaker är viktiga livsmedel i en gravid kvinnas kost eftersom de ger många vitaminer och mineraler som är nödvändiga för fostrets tillväxt och utveckling. Bland frukterna är cantaloupe ett val som du kan överväga eftersom denna frukt inte bara innehåller många antioxidanter utan också innehåller viktiga vitaminer och mineraler för kroppen. För att lära dig mer om hälsofördelarna med cantaloupe för gravida kvinnor, se följande delning av aFamilyToday Health.
Gravida kvinnor som äter cantaloupe är bra eller inte är en vanlig fråga för många gravida kvinnor. Enligt näringsexperter är cantaloupe en ganska säker och hälsosam frukt om den äts med måtta av gravida kvinnor. Cantaloupe är låg i kalorier men packad med näringsämnen och fibrer, vilket gör det till ett idealiskt mellanmål för gravida kvinnor. Men ibland kan huden på cantaloupe vara förorenad med listeria , en bakterie som kan vara skadlig för gravida kvinnor. Därför, när du äter, bör du vara uppmärksam på hur det bearbetas för att säkerställa hälsan för både dig och ditt barn.
Cantaloupe innehåller mycket vitaminer och mineraler som är nödvändiga för gravida kvinnor. Specifikt är denna frukt rik på vitamin A, B1, C och andra mineraler som järn, kalcium och fosfor. I synnerhet innehåller fruktköttet av cantaloupe också en stor mängd folsyra, ett extremt viktigt näringsämne som gravida kvinnor regelbundet måste tillsätta för att förhindra risken för neuralrörsdefekter hos fostret . Dessutom innehåller cantaloupe också mycket zink, ett viktigt näringsämne för fostrets vävnadsutveckling.
Gravida kvinnor som äter mycket cantaloupe under graviditeten kan få många hälsofördelar som:
De första 3 månaderna av graviditeten är den tidpunkt då barnets nervrör och hjärna bildas och utvecklas. Därför kommer gravida kvinnor som äter mycket cantaloupe att bidra till att komplettera mängden vitamin B9 som barnet behöver, och därigenom hjälpa till att förhindra neuralrörsdefekter hos fostret. Man kan säga att detta är en av de mycket viktiga fördelarna som gravida kvinnor bör överväga att lägga till cantaloupe till sin kost.
Cantaloupe innehåller karotenoider, en antioxidant som förhindrar bildandet av fria radikaler i kroppen. Att äta mycket cantaloupe hjälper därför inte bara till att bilda celler, utan stärker också immunförsvaret för både mor och barn.
Halsbränna är ett ganska vanligt graviditetssymptom och gör ofta att gravida kvinnor känner sig obekväma under andra och tredje trimestern. Cantaloupe är ett livsmedel som kan hjälpa dig att "flyga" denna oro eftersom cantaloupe har mycket C-vitamin, ett näringsämne som inte bara hjälper till med matsmältningen utan också minskar syranivåerna i magen.
Anemi under graviditeten kan vara farligt för mor och barn. Gravida kvinnor som äter mycket cantaloupe kan hjälpa till att förhindra detta tillstånd eftersom denna frukt innehåller mycket C-vitamin, ett ämne som hjälper till att stödja järnupptaget i kroppen.
Många gravida kvinnor upplever svullnad och benkramper, särskilt på natten. Detta tillstånd orsakas av brist på kalium. Cantaloupe är en mycket rik källa till kalium, så att äta mycket cantaloupe är en mycket bra lösning för dig att övervinna detta problem.
Ditt barns ögon kommer att börja utvecklas under den första trimestern och mogna under den sista månaden av graviditeten. Därför bör gravida kvinnor under graviditeten vara uppmärksamma på att komplettera vitamin A för kroppen. Cantaloupe är en frukt som kan hjälpa dig att göra detta eftersom de är rika på vitamin A, vilket hjälper till att minska risken för ögonsjukdomar.
Gravida kvinnor tenderar att vara mer benägna att få högt blodtryck. Om detta tillstånd kvarstår riskerar den gravida kvinnan att få allvarliga graviditetskomplikationer som havandeskapsförgiftning. Att lägga till cantaloupe till kosten varje dag är ett sätt för gravida kvinnor att övervinna denna situation eftersom cantaloupe innehåller en stor mängd viktiga mineraler som hjälper till att reglera blodtrycket.
Att äta mycket cantaloupe under graviditeten är också ett sätt att förhindra förstoppning under graviditeten . Förstoppning hos gravida kvinnor orsakas ofta av en kost som saknar fiber. Cantaloupe kan hjälpa till med detta problem på grund av dess ofta mycket höga fiberinnehåll.
Cantaloupe är en mycket hälsosam frukt eftersom den innehåller väldigt få kalorier. Därför kan gravida kvinnor använda cantaloupe som mellanmål, vilket inte bara hjälper dig att känna dig mätt, utan också begränsar okontrollerad viktökning.
Under bildandet av ben och tänder kommer fostret att ta kalcium från moderns kropp. Därför måste gravida kvinnor ägna mer uppmärksamhet åt detta mineraltillskott och att äta mycket cantaloupe är det enklaste sättet för dig att göra detta.
Cantaloupe ger inte bara många fördelar för graviditeten, utan det hjälper också mycket i återhämtningen av kvinnor efter förlossningen. Gravida kvinnor som äter mycket cantaloupe kommer att samla på sig en stor mängd vitamin A och andra näringsämnen, vilket hjälper dig att återhämta dig snabbare efter förlossningen.
Även om det inte är en kaloririk mat, innehåller cantaloupe mycket protein och kolhydrater som kan omvandlas till energi. Att äta cantaloupe regelbundet kommer därför att bidra till att mamma och barn får tillräcklig energi varje dag.
Cantaloupe är en mycket säker frukt för gravida kvinnor. Däremot kan huden på cantaloupe innehålla listeriabakterier, om du inte är försiktig kan du bli smittad och lätt stöta på några farliga komplikationer. Dessutom, om du är en person som är allergisk mot frukt, är det bäst att undvika att äta denna frukt under graviditeten.
För att undvika listeriakontamination bör du tvätta och förbereda dem noggrant innan du äter. När du köper cantaloupe, tvätta melonen noggrant under rinnande vatten, blötlägg den i utspädd vinäger i några minuter och skölj den med vatten, skär sedan melonen med en ren kniv och skärbräda. Efter bearbetning bör du tvätta använda knivar och skärbrädor noggrant.
I allmänhet, om cantaloupe rengörs och bearbetas ordentligt, kommer gravida kvinnor som äter denna frukt att vara mycket bra. Men om du har någon allergisk reaktion är det bäst att sluta äta och se din läkare omedelbart.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
