Mat som är bra för befruktningen hjälper dig att bli gravid snabbt. Här är 10 välbekanta men mycket bra livsmedel för användarens fertilitet.
Kärleken som blommar och bär frukt med närvaron av en liten ängel i familjen är alltid många pars lycka och önskan när de gifter sig. För att förverkliga din önskan kommer följande 10 livsmedel som är bra för befruktningen att hjälpa dig att göra detta.
Det första du bör göra när du har bestämt dig för att bli gravid är att ändra din kost. Helst bör du välja en kost som inte ökar vikten utan ökar fertiliteten och stärker kroppen för enkel graviditet och förlossning.
Att undvika stimulantia som alkohol, godis och mat med mycket dåliga fetter är också mycket viktigt vid denna tidpunkt. Dessutom bör du också göra en förlossningskontroll för att förstå din hälsosituation samt vara helt vaccinerad innan du blir gravid.
Och glöm inte att lägga till följande livsmedel som är bra för befruktningen.
Mörkgröna grönsaker som spenat, broccoli, spenat, grönkål ... hjälper till att förbättra ägglossningen hos kvinnor, öka förmågan att bli gravid. De är inte bara bra mat för befruktning utan också mycket användbara under graviditeten eftersom de är rika på antioxidanter, järn och folsyra. Att äta mycket mörkgröna grönsaker hjälper till att minska risken för anemi och förhindra fosterskador hos fostret . Dessa grönsaker är mycket lätta att förbereda, du kan ånga, koka, koka soppa ...
Bönor anses vara en bra mat för befruktning. Baljväxter som linser, kikärtor, svarta bönor och sojabönor är bra källor till fiber, zink, folat, protein och kalcium. Du bör till och med ersätta livsmedel gjorda av djur med baljväxter eftersom bönor är lättsmälta.
Nyligen genomförda studier visar att helmjölk är ett bra mat för befruktning. Mjölk är en källa till kalcium, fosfor och vitamin D. Dessa är också ämnen som spelar en viktig roll i bildandet och utvecklingen av fostrets ben senare.
Ägg är rika på aminosyror, så de anses vara ett bra livsmedel för befruktning, vilket bidrar till att öka dina chanser att bli gravid. Aminosyror som finns i ägg bidrar inte bara till att öka fertiliteten utan är också bra för äggbildning hos kvinnor. Du kan bearbeta ägg till rätter som äggröra, stekta ägg ... eller servera dem med smörgåsar.
Bär är bär från bärfamiljen som jordgubbar, blåbär, hallon etc. De är rika på antioxidanter, vitamin E, vitamin C, kalium, folat, fibrer och vatten. Denna frukt har effekten att förhindra åldrande av äggceller.
Det finns många missuppfattningar om att äta mycket kolhydratrik mat under befruktningen. Men i verkligheten bör du inte helt eliminera kolhydrater från din kost. Därför bör du äta mer fullkornsmat som brunt bröd istället för vitt bröd eller ris. Kolhydrater har en effekt på blodsocker och insulinnivåer. Om insulinnivåerna är rätt kommer hormonerna att balanseras, vilket ökar fertiliteten. Så när du gör en lista över livsmedel som är bra för befruktningen, glöm inte brunt bröd.
Vissa nötter som mandlar, valnötter, kastanjer, cashewnötter är väldigt bra för kroppen. Fetterna i dessa frukter är inte mättade fetter som är skadliga för kroppen, men de typer av fetter som består av enkelomättade fetter, nödvändiga för regleringen av insulin, ökar förmågan till befruktning. Dessutom är de också rika på vitamin E.
Du kan absolut äta lax när du vill bli gravid eftersom den är rik på omega 3-fettsyror och har väldigt låg kvicksilverhalt. Lax hjälper också till att reglera hormoner i kroppen, ökar blodcirkulationen till fortplantningsorganen, ökar möjligheten till graviditet. Dessutom kan lax också förhindra onormala kromosomer, vilket orsakar fosterskador och missfall .
Bananer är rika på vitamin B6 och är ett viktigt livsmedel för produktionen av hormoner. Att äta mycket bananer hjälper regelbundna menstruationscykler och hjälper ägg att utvecklas hälsosamt. Dessutom hjälper bananer också att omvandla mat till energi, skapa blodkroppar för fostret , hjälpa barnet att utveckla syn och få frisk hud. Med ovanstående fördelar kan du inte ignorera bananer i din kost.
Rött kött är rikt på järn och vitamin B12. Därför är det ett utmärkt livsmedel för att förebygga anemi. Dessutom bidrar rött kött också till att minska risken för infertilitet och spelar en viktig roll i produktionen av röda blodkroppar. Rött kött som nötkött, get och fläsk är också viktigt för utvecklingen av nervsystemet. Se till att du väljer kött som är testat, är hygieniskt och endast bör ätas med måtta.
Ovan är en lista med 10 livsmedel som är bra för befruktningen. Du kan spara det i din anteckningsbok och äta en komplett och balanserad måltid varje dag för att snabbt få goda nyheter för hela familjen.
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.
