Vill du läka snabbt handled stukning bör avstå från att äta?

Förutom bra mat för leder och senor, vid stukad handled, vad ska man avstå från för att inte påverka återhämtningen? Här är några livsmedel du bör undvika när du har en stukad handled.

Minst en gång i livet kommer vi säkert att stuka vår handled på grund av en stark påverkan. För att förhindra att detta tillstånd förvärras finns det vissa livsmedel du bör begränsa under behandlingen. Så när en vrickning i handleden ska avstå från att äta för att läka snabbare? Låt oss gå igenom den användbara informationen i den här artikeln.

Vad är en handleds stukning?

När ligamenten i handledsområdet är under hårt tryck, vilket leder till att de sträcker sig eller slits (delvis eller helt), är det en handleds stukning. Det första symtomet när du har stukat handleden är att denna plats är svullen, blåslagen och smärtsam vid beröring. I svårare fall får patienten svårt att röra sig som vanligt. Om handledens stukning lämnas obehandlad under en längre tid utan omedelbar behandling kommer det att leda till strukturella skador på rörelseapparaten.

Handleds stukning är ett tillstånd där handleden utsätts för mycket tryck som leder till att den sträcks eller slits (delvis eller helt).

Majoriteten av handleds stukningar orsakas av en kraftig påverkan eller skada från ett fall, på grund av vanan att vrida handleden eller förlänga handleden plötsligt med stor kraft hos många människor. Dessa skador orsakas av vardagliga aktiviteter. Dessutom kommer handleds stukningar också från kollisioner, skador vid sport, bärande av tunga föremål eller i fel hållning, yoga på fel sätt i handposition, ...

Vad ska man äta med en stukad handled för att inte påverka återhämtningsprocessen?

För att stödja behandlingen och återhämtningen av skador efter en vrickning i handleden måste vi öka vårt intag av livsmedel som är bra för ben och leder såsom mörkgröna grönsaker, apelsiner, mandariner, nötkött, benbuljong. , paprika, kyckling, anka ,... Dessutom bör du också undvika vissa livsmedel som är lätta att orsaka inflammation, vilket hindrar återhämtningsprocessen:

Livsmedel med mycket socker

Detta är en av de livsmedel du bör undvika så mycket som möjligt när du stukar handleden. Medan kroppen återhämtar sig från skador kommer organen inte att kunna bryta ner socker bra. Mängden socker som inte bearbetas effektivt kommer att hindra blodcirkulationen, öka blodsockernivåerna vilket leder till diabetes och fetma.

Handleds stukning vad ska man äta? Du bör hålla dig borta från livsmedel som innehåller mycket socker eftersom det kommer att störa blodcirkulationen, vilket ökar inflammatoriska reaktioner i kroppen.

Dessutom ökar mat som innehåller mycket socker också inflammatoriska reaktioner i kroppen, särskilt på platsen för handleds stukningar. Lederna kommer att bli smärtsamma och svullna, och sjukdomen kommer att förvärras. Därför bör du under stukningsbehandling vara noga med att begränsa mat med hög sockerhalt för att inte påverka läkningsprocessen.

Onyttig mat med hög fetthalt

Precis som socker bidrar ohälsosamma fetter till blodcirkulationen. Otillräcklig blodtillförsel genom det skadade stället ökar risken för tendinit, vilket gör att smärtan varar längre. När du har en vrickning i handleden bör du därför avstå från att äta stekt, fet mat. Istället kan du ersätta den genom att föredra ångande eller kokande mat.

Öl och alkoholhaltiga drycker

Kom ihåg att när du stukar handleden ska du absolut inte dricka alkohol, dricka alkohol eller använda stimulantia. Dessa ökar inte bara inflammation i handledslederna, utan påverkar också hälsan negativt. Alkohol och alkoholhaltiga drycker hindrar produktionen av protein för muskler, vilket minskar återhämtningshastigheten efter skada på muskuloskeletala muskler.

Alkohol, alkoholhaltiga drycker, stimulantia gör inte bara vrickningar i handleden mer allvarliga, utan påverkar också hälsan negativt.

Stimulerande medel, vanligtvis tobak, kommer att öka utsöndringen av kalcium i benen, vilket minskar kroppens absorption av kalcium från maten. Detta kommer att göra benen svagare, mer benägna att skadas, påskynda processen med leddegeneration som leder till osteoporos. Rökning är och att dricka mycket alkohol är också en förutsättning för många farliga sjukdomar som levercancer, magcancer , lungcancer, hjärtsjukdomar och högt blodtryck .

Hur lång tid tar det att läka en vrickning i handleden?

Återhämtningstiden för skadan beror på tillståndet för vrickningen i handleden, läge, kost, behandling,... Tiden för att läka en vrickning i handleden är vanligtvis från några dagar till några veckor. behandling. I andra kan det ta mer än veckor, månader eller till och med ett år om skadan på handleden är så allvarlig att den kräver operation.

I artikeln finns användbart innehåll som hjälper dig att svara på frågan " Vad ska man äta för en vrickning i handleden? ". Kort sagt, kosten spelar en viktig roll för återhämtning av skador. Därför bör du äta mycket näringsrik mat, håll dig borta från ohälsosam mat för att förkorta läkningstiden vid handleds stukningar.