Varför tappar gravida kvinnor aptiten under graviditetens fjärde månad?

Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.

Det finns många orsaker till aptitlöshet under den fjärde månaden av graviditeten . Se följande artikel för att ta reda på orsaken och hitta rätt lösning för varje fall.

Förlust av aptit under den fjärde graviditetsmånaden, varför?

Illamående och kräkningar

 Illamående och kräkningar orsakar anorexi hos gravida kvinnor

Illamående och kräkningar  som orsakar aptitlöshet är vanliga under graviditeten, särskilt under första trimestern. Trots det kan vissa kvinnor uppleva anorexi under graviditetens fjärde månad. Både illamående och kräkningar under graviditeten kan avsevärt påverka ditt barns ätande och matintag.

Forskning har visat att fluktuationer i hormonerna leptin och humant koriongonadotropin (hCG) under graviditeten kan minska aptiten, illamående och kräkningar mer. Enligt en studie av 2 270 gravida kvinnor, bland kvinnor som ofta upplevde illamående och kräkningar, upplevde upp till 70 % en minskning av visst födointag under graviditeten.

Gravida kvinnor med illamående och kräkningar, vilket leder till aptitlöshet, bör undvika fet eller varm mat, undvika att dricka vatten medan de äter och dela upp portionen i mindre, mer frekventa måltider. De flesta gravida kvinnor kan lätt tolerera torr salt mat som kringlor, liksom intetsägande mat som grillat kycklingbröst. Gravida kvinnor som upplever kraftigt illamående och kräkningar bör dock uppsöka läkare för snabb behandling. 

Humörförändring

Olika psykologiska hälsotillstånd, inklusive ångest och depression , kan påverka en gravid kvinnas kost. Depression kan förändra matvanor, nämligen aptitlöshet och minskat intag av näringsrik mat.

Dessutom kommer depression under graviditeten att få gravida kvinnor att minska sin aptit på hälsosam mat, vilket i sin tur ökar sin aptit på ohälsosam mat, vilket minskar mängden viktiga näringsämnen som folat, fettsyror, järn och zink.

Använder droger

Vissa mediciner som är säkra att ta under graviditeten kan orsaka biverkningar, inklusive minskad aptit. Gravida kvinnor med diagnosen depression eller ångest kan ordineras selektiva serotoninhämmare (SSRI) som Zoloft och Prozac. SSRI kan minska aptiten.

På samma sätt kan olanzapin och buprenorfin orsaka en bieffekt av minskad aptit.

Gravid mamma anorexi i den 4: e månaden vad ska man göra?

Tillsätt tillräckligt med näringsämnen

 Gravida kvinnor i den fjärde månaden av graviditeten behöver äta mycket grönsaker och frukt

Kvinnor med anorexi under den fjärde graviditetsmånaden bör prioritera vissa livsmedel för att säkerställa adekvat näring för mamman och fostret. Många av följande livsmedel har fördelen att de är lätta att göra till små portioner, lätta att skapa en mättnadskänsla och lättsmälta.

Att komplettera med kalcium, järn och D-vitamin under 4:e graviditetsmånaden kommer att vara mycket fördelaktigt för fostret. I detta skede behöver barnet en stor mängd kalcium för att fullborda bensystemet. Gravida kvinnor bör också komplettera med 20-30 mg järn dagligen tillräckligt för att tillföra blod till fostret. Men att dricka mycket järn kommer att orsaka förstoppning, så gravida kvinnor behöver äta mycket gröna grönsaker. Ett annat sätt att övervinna förstoppning och uppblåsthet är att lägga till tillräckligt med fibrer för att matsmältningssystemet ska fungera bättre.

Mammans kropp behöver mycket energi under graviditetens 4:e månad.Du kan öka nyttigt fett från frukt och nötter rika på fettsyror eller äta havsfisk för att komplettera Omega 3, Omega 6 och Omega 9. Marin fisk innehåller dock mycket tungmetaller, så mammor bör notera att de bör äta mindre än tre måltider per vecka.

Vad ska man äta under den fjärde månaden av graviditeten?

För att fullt ut komplettera ovanstående näringsämnen bör gravida kvinnor äta följande livsmedel:

• Högproteinsnacks: Hårdkokta ägg, bakade kikärter, yoghurt, ost, kex, kalkon, skivad kyckling eller kall skinka.
• Fiberrika grönsaker: Sötpotatis, morötter (ångade eller råa), gröna bönor och rå spenatsallad.
• Söta frukter och mat rik på fiber: Havregryn, kalla mejeriprodukter som ost, torkad frukt.
• Goda nötter och stärkelse: Quinoa, pasta, brunt ris, bakad eller klyftpotatis.
• Soppor: Kycklingsoppa och kycklingsoppa.
• Vätskor: Benbuljong och smoothies.

Vad man inte ska äta under den fjärde månaden av graviditeten

För att begränsa anorexi under den fjärde månaden av graviditeten bör gravida kvinnor undvika vissa livsmedel enligt följande:

• Friterad mat;
• Stimulerande medel som te eller kaffe;
• Alkoholhaltiga drycker;
• För många sötsaker;
• Raw food eller mat som har stått ute för länge.

Hur man hanterar anorexi under den fjärde månaden

 Gravida kvinnor med anorexi under den fjärde månaden av graviditeten måste veta vad de ska äta och vad de ska avstå från

Observera vid behandling av anorexi

Om aptitlösheten är relaterad till illamående eller kräkningar kan du ta ingefära och tiamin (vitamin B1) tillskott. Mödrar kan också akupunktur under graviditeten har också många fördelar vid behandling av anorexi.

Det finns många behandlingar för svårt illamående och kräkningar inklusive mediciner och intravenösa vätskor. Om gravida kvinnor upplever aptitförlust, vilket resulterar i näringsbrister, kan de behöva kosttillskott i höga doser för att återställa avläsningarna till ett hälsosamt intervall. 

Om en gravid kvinna regelbundet hoppar över måltider eller tappar aptiten i mer än ett dygn bör hon träffa sin läkare för undersökning och behandling. Undernäring kan leda till många komplikationer som påverkar fostrets hälsa, inklusive låg födelsevikt, dålig tillväxt, beteendeproblem hos barnet och neurologisk funktion. Gravida kvinnor som upplever kronisk anorexi är mer benägna att utveckla anemi, onormal fostertillväxt och för tidig födsel.

Gravida kvinnor kan helt och hållet välja den mat du vill äta och undvika mat som du är uttråkad med. Men om du är trött på de grundläggande, väsentliga födan under graviditeten, bör du få näringsämnena i dessa livsmedel från andra källor. 

Du kan undvika att äta mat du är uttråkad av genom att ändra sättet du lagar dem på. Om du till exempel inte gillar en sallad för att du känner dig illamående, prova att lägga till gröna grönsaker i en fruktsmoothie, som både är utsökt men ändå har tillräckligt med gröna grönsaker som din kropp behöver.

Lösning för illamående och illamående på morgonen 

Morgonillamående är ett vanligt problem, särskilt under de första månaderna av graviditeten. Morgonillamående kan också vara värre om du äter vissa livsmedel som har en konstig lukt, så du bör undvika dessa livsmedel. Dessutom bör du också undvika att äta kryddig mat, särskilt kryddig. Det rekommenderas att äta små måltider, äta fullkornskex på morgonen så att magen inte är hungrig och minska illamående, dricka ingefärste och regelbundet ta vitaminer för gravida kvinnor.