Vad ska man göra för att lindra symtomen snabbt?

Här är de mest effektiva sätten att andas när du har en täppt näsa tillsammans med livsstilsdelning för att förhindra täppt näsa.

De flesta av oss har upplevt en täppt näsa minst en gång i våra liv, men det är inget för allvarligt, men det kan verkligen göra dig obekväm, trött om det tar lång tid. Därför är följande artikel svaret på en täppt näsa vad ska man göra?

Det snabbaste sättet att behandla en täppt näsa

Hur man blir av med en täppt näsa är en fråga som många ställer sig, och här är sätt du direkt kan tillämpa och kombinera 1-2 olika åtgärder för att stödja långvarig nästäppa .

Använda en nästvätt nät

Du kanske inte har hört talas om denna nästvätt . Detta verktyg används ofta i yoga och kroppsavgiftning. Enligt en studie från University of Michigan, i USA, förbättrade personer med kroniska bihåleproblem som behandlades med denna nässköljningsmetod sina symtom mer än två månader senare än personer som behandlades med mediciner eller nässprayer.

Det viktigaste när du använder en kanna är att du använder rent och säkert vatten. Enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA), vilka typer av vatten ska användas i en nätpott: 

• Destillerat eller steriliserat vatten på flaska. 
• Kokt vatten för att svalna.
• Vatten filtreras i en säkerhetsbeprövad enhet som NSF 53 eller NSF 58.

Använda en nästvätt nät

Varm kompress

En vanlig behandling för nästäppa är att applicera värme på näsryggen. Detta är ett snabbt och enkelt sätt att rensa en täppt näsa. Du kan göra din egen med en mjuk handduk.

Ta en våt handduk och värm den i mikrovågsugnen i ungefär en minut. Vänta tills det svalnat något och applicera det på näsan. Var noga med att inte använda en handduk som är för varm eftersom den bränner huden. Dessutom är denna metod mycket effektiv för förkylningar, feber med lite eterisk olja, 

Varm dusch

Varma duschar kan också tillfälligt lindra trängsel genom att kortvarigt tunna ut slem. Du kan blötlägga i varmt vatten med lite eterisk olja tillsatt för att både lindra stress och värma kroppen och halsen. Kom ihåg att stänga badrumsdörren så att het ånga inte strömmar ut. När den heta ångan släpps ut, ta ett djupt andetag för att rensa bihålor och näsa.

Akupressur

Detta är ett sätt att använda yttre kraft för att lindra nästäppa.

• Steg 1: För tungan till de övre tänderna i 1 sekund och släpp sedan. 
• Steg 2: När tungan har sänkts, tryck försiktigt med fingret och tryck det mellan ögonbrynen. Upprepa ovanstående steg i 20 sekunder. Denna metod är enkel men hjälper till att rensa näshålan och minska flytningar från näsan.

Gurgla med varmt saltvatten

God munhygien kommer inte att lindra nästäppa omedelbart, men det hjälper till att lindra symtom på nästäppa. Läkare rekommenderar att gurgla med varmt saltvatten för att lindra halsont och täppt näsa. Även om det inte är ett universalmedel, kan det hjälpa till att rensa viruset, lugna halsen och skydda näsa och svalg. Blanda bara salt i varmt vatten och gurgla varje dag. 

Skapa bra sovförhållanden

När du går och lägger dig gör slem det svårare att andas. Lösningen är att hitta en vän som behöver hålla huvudet högt. Detta är en enkel men mycket effektiv metod eftersom den förhindrar att slem stagnerar i näsan och orsakar trängsel och förhindrar sura uppstötningar. Se till att ditt sovrum är tillräckligt fuktigt och använd en luftfuktare medan du sover.

Skapa ett fuktigt, rent och svalt sovrum för att hjälpa dig att sova enkelt, utan nästäppa och stör sömnen

Vitamintillskott

Kosten är en viktig del av att stödja dig när du är sjuk, är förkyld och täppt i näsan. Det rekommenderas att använda en mängd olika frukt- och grönsaksmat som innehåller mycket C-vitamin som, ät flytande, lätt att svälja livsmedel som gröt, soppa, soppa, med grönsaker, drick mycket apelsinjuice, ...

Dessutom kan du äta kryddig mat på grund av bantningseffekten. Livsmedel som innehåller capsaicin kan tillfälligt lindra trängsel, men också stimulera slemsekretion. Currypulver och varm sås är rätter som innehåller capsaicin, så om du har problem med magen, undvik kryddig mat. 

Använd myntapastiller

Pepparmynta kan hjälpa till att lindra andra förkylningssymtom som hosta eller ont i halsen. Att använda myntatabletter i början av symtom är mycket effektivt med få biverkningar. Obs: Använd pastiller med mentol, inte pastiller med mintsmak, så var försiktig när du köper och använder. 

Näsmassage

När du har en täppt näsa kan du göra denna massage när som helst. Massagerörelser för att lindra symtom på nästäppa är följande: Använd två fingrar för att klämma ihop näsvingarna och håll i några sekunder för att tunna ut slemmet i näsan.

Använd ett avsvällande medel

Om ovanstående lösningar inte fungerar kan du överväga receptfria avsvällande medel. Avsvällande medel kan hjälpa till att minska svullnad och smärta som orsakas av irriterade näsgångar. Det finns många avsvällande medel tillgängliga utan recept. När du använder något avsvällande medel är det viktigt att veta hur man använder det korrekt och säkert, och det är bäst att konsultera en läkare innan du använder det.

Tar antihistaminer eller allergimediciner

Om orsaken till din täppta näsa är en allergi kan du ta ett antihistamin eller allergimedicin. Båda medicinerna verkar för att minska svullnad i näsgångarna, vilket ger omedelbar lindring från trängsel.

Var medveten om att användningen av antihistaminer kan göra dig dåsig. Därför ska du endast använda detta läkemedel när du inte arbetar eller kör bil.

Använd antihistaminer eller allergimediciner efter behov

Ovanstående artikel har besvarat problemet med täppt näsa vad man ska göra . Förhoppningsvis kommer dessa metoder att hjälpa dig att effektivt minska nästäppa hemma. Men huskurer fungerar bäst när symtomen först uppträder. Om tillståndet kvarstår, se en läkare för definitiv behandling.