Vad är normalt blodtryck?

Normalt blodtryck diagnostiseras baserat på två avläsningar från de systoliska och diastoliska blodkärlen. I vilken siffran framför är tryckmätningsindikatorn

Normalt blodtryck diagnostiseras baserat på två avläsningar från de systoliska och diastoliska blodkärlen. I vilket det främre talet är avläsningen av det systoliska trycket (trycket i artärerna) när hjärtat slår, det bakre numret är mätningen av det diastoliska trycket (trycket i artärerna) när hjärtat är i vila mellan slag. slagtider.

Tillstånd för blodtryck

• Normalt blodtryck: systoliskt (maximalt) blodtryck mindre än 120 mmHg och diastoliskt (minsta) blodtryck mindre än 80 mmHg.
• Högt blodtryck: systoliskt blodtryck på 140 mmHg eller högre eller diastoliskt blodtryck på 90 mmHg eller högre.
• Prehypertoni: Systoliskt blodtryck mellan 120-139 mmHg eller diastoliskt blodtryck mellan 80-89 mmHg. Detta värde ligger någonstans mellan normalt och högt blodtryck.
• Lågt blodtryck: systoliskt mindre än 90 mmHg eller 25 mmHg lägre än normalt.

Detta är det genomsnittliga antalet blodtryckstillstånd. Men i varje ålder, på grund av olika hälsa, kommer dessa indikatorer också att vara olika. Men ett normalt och säkert blodtryck för alla är mindre än 120/80. Följande är specifika riktlinjer för rekommenderade blodtrycksavläsningar för varje åldersgrupp:

Standardtabell över blodtrycksindex i alla åldrar

Hur man håller blodtrycket stabilt

Efter att ha bestämt din ålder och hänvisat till ovanstående index kan du enkelt avgöra om ditt blodtryck är normalt, högt eller lågt blodtryck. Men detta index kan öka eller minska beroende på hälsotillståndet för varje person. Följande tips hjälper dig att hålla ditt blodtryck så stabilt som möjligt.

• Regelbunden träning: hjälper blodkärlen i kroppen att vidgas, hjälper blodcirkulationen, bekämpar blodtrycksrelaterade sjukdomar.
• Viktminskning: att alltid hålla en måttlig vikt kommer att begränsa genereringen av kolesterol i blodet som orsakar högt blodtryck.
• Ät en balanserad, hälsosam kost: varje måltid bör ge en mängd olika vitaminer och näringsämnen som är bra för hjärtat och skyddar blodkärlen. Du kan rådfråga din läkare om att bygga en rimlig kost för att förhindra blodtryck.
• Justera saltintaget: kroppen behöver bara absorbera cirka 6g salt per dag. I synnerhet konserver och snabbmat innehåller ofta mycket salt, så du bör också begränsa dem. Saltkonsumtion kan orsaka högt blodtryck. Lägg istället till mer mat som innehåller kalium som bananer, sötpotatis, gröna bladgrönsaker, ..
• Sluta använda skadliga ämnen: alkohol och tobak anses vara hälsans gudar, förutom att skada levern, lungorna och vissa andra inre organ, orsakar dessa två ämnen också att kroppens blodtryck stiger.

Behöver övervaka blodtrycket regelbundet för att skydda hälsan

Förutom normalt blodtryck, i två tillstånd av högt blodtryck och lågt blodtryck , är högt blodtryck mycket farligare eftersom det kan orsaka hjärtsvikt, njursvikt, minskad livslängd etc. Normalt blodtryck är också för att undvika risk för att orsaka högt blodtryck, vilket leder till oförutsägbara komplikationer. Vi bör regelbundet kontrollera vårt blodtryck för att veta vår hälsostatus samt omedelbart ha behandlingsanvisningar när blodtrycket har onormala ökningar eller sänkningar.