Svar: Vad är den normala hjärtfrekvensen hos äldre?

För äldre vuxna kan förändringar i hjärtfrekvensen vara ett tecken på hjärtrelaterade problem som behöver behandlas. Så vad är den normala hjärtfrekvensen för äldre? Finns det något sätt att kontrollera hjärtfrekvensen hos äldre?

Hjärtfrekvens är den första parametern som varnar för människors hälsa, särskilt äldres hälsa är alltid en fråga av högsta oro. Kardiovaskulära sjukdomar eller avvikelser kommer att orsaka många allvarliga effekter, även äldres liv. Så vad är den normala hjärtfrekvensen för äldre?

Hur mäter man puls hos äldre?

Innan vi lär oss om den normala hjärtfrekvensen hos äldre, låt oss lära oss hur man bestämmer hjärtfrekvensen hos äldre. För närvarande finns det många sätt att mäta pulsen hos äldre, särskilt enheter som hjälper till att mäta pulsen exakt, bekvämt och snabbt.

I avsaknad av pulsmätare kan du fortfarande mäta den normala hjärtfrekvensen för äldre manuellt enligt följande:

• Steg 1: Placera vänster arm på rygg nära kroppen på den äldre.
• Steg 2: Använd pek- och långfingret på höger hand för att placera på vänster handled mitt på handledens veck. Tryck försiktigt tills du känner en puls under huden.
• Steg 3: Räkna antalet pulsslag inom 10 sekunder och multiplicera sedan resultatet med 6, vi kommer att veta den genomsnittliga hjärtfrekvensen inom 1 minut från den personen.

Med ljumskens, nackens läge under käken eller bröstkorgen kan samma metod för att mäta hjärtfrekvensen tillämpas. Den bästa tiden att mäta pulsen för äldre såväl som normala människor är tidigt på morgonen efter att ha vaknat.

Hur man mäter hjärtfrekvensen manuellt

Obs: Den normala hjärtfrekvensen för en person, oavsett om den är gammal eller ung, kan ändras kontinuerligt på en dag. Till exempel kan detta index öka snabbt när vi är aktiva eller under stress, ångest eller rädsla, etc.

Vad är den normala hjärtfrekvensen för äldre?

För vuxna med god hälsa och inte för gamla kommer den normala hjärtfrekvensen att variera från 60 till 100 slag/minut. Detta innebär att när ditt hjärta slår för långsamt eller för snabbt för detta intervall, kan det vara ett tecken på hälsorelaterade problem som du behöver uppsöka sjukhuset direkt.

Normal hjärtfrekvens hos äldre

Så vad är den normala hjärtfrekvensen för äldre? Eftersom hjärtfrekvensen förändras annorlunda, kommer denna siffra hos äldre inte att vara densamma som hos yngre. Specifikt:

Normalt pulsindex för äldre män:

• Från 46 till 55 år: Minst 72 till 76 slag/min.
• Från 56 till 65 år: Minst 72 till 75 slag/minut.
• Ålder > 65: Minst 70 till 73 slag/min.

Normalt pulsindex för äldre kvinnor:

• 46 till 55 år: Minst 74 till 77 slag/min.
• 56 till 65 år: Minst 74 till 77 slag/min.
• > 65 år: Minimum från 73 till 76 slag/min.

Så här har du svaret på: Vad är den normala hjärtfrekvensen för äldre. Om det visar sig att detta index ligger utanför den säkra nivån är det bäst att ta dem till sjukhuset för undersökning omedelbart.

Orsaker till att äldre är benägna att få arytmier

Sinusknutan är hjärtrytmens kontrollnod och detta organ ansvarar också för att impulserna snabbt sprids i hjärtmuskeln genom ledningssystemen. Tack vare denna mekanism kan de fyra kamrarna i hjärtat arbeta i harmoni med varandra. Men hos äldre har åldrandet gjort att ledningssystemet och sinusknutorna blivit fibros, hjärtats struktur förändras också, så funktionen hos denna del kommer inte att vara lika bra som när den var ung. . Eftersom detta har gjort de äldres hjärtrytm mycket mottagliga för arytmier .

Den främsta orsaken är åldrande

Å andra sidan påverkas också sinusknutan och ledningssystemet negativt av åderförkalkning och förhårdnader av det kardiovaskulära cirkulationssystemet. Detta är också en faktor som gör att pulsen hos äldre är oregelbunden, snabbare eller långsammare än hos unga. I allmänhet uppstår störningar hos äldre alltid från den främsta orsaken till åldrande. Därför behöver detta ämne särskild uppmärksamhet på hälsotillstånd, kost och daglig träning för att undvika kardiovaskulära komplikationer.

Hur man kontrollerar hjärtfrekvensen hos äldre

Att ha ett friskt hjärta med normalt slag är något som alla vill ha, särskilt äldre, eftersom hjärtat anses vara det viktigaste organet för att upprätthålla mänskligt liv. För att få ett friskt hjärta måste de äldre genomgå regelbundna hälsokontroller för att snabbt upptäcka avvikelser i kroppen och omedelbart behandla. Dessutom behöver de äldre också upprätthålla en hälsosam livsstil, en vetenskaplig kost, vila och träna ordentligt.

Att äta vetenskapligt är ett effektivt sätt att kontrollera den normala hjärtfrekvensen hos äldre

Enligt råd från kardiologer är några sätt som kan användas för att stabilisera hjärtfrekvensen hos äldre:

• Ät tillräckligt med måltider och tillräckligt med näringsgrupper varje dag. Var uppmärksam på att lägga till hjärthälsosamma livsmedelsgrupper i din kost, såsom: Gröna grönsaker, frukt, omega-3-rik fisk, fullkorn, ...
• För att vara bra för hjärtat bör både äldre och unga begränsa sitt intag av konserver, processade livsmedel, animaliska fetter, ägg och helfeta mejeriprodukter m.m.
• Äldre människor bör bygga upp ett rimligt träningsschema för sig själva, genom att kombinera skonsamma övningar som promenader, meditation, yoga,... cirka 30 minuter om dagen. Detta kommer att hjälpa till att stabilisera din puls mycket.
• Undvik stress och press för att inte sätta press på hjärtat. För att göra detta bra, försök att underhålla och koppla av med saker som att läsa böcker, spela schack, leka med barn eller helt enkelt anförtro och prata med vänner.
• Balansera elektrolyter och säkerställ stabila nivåer av K+, Ca2+, Mg2+ och Na+ joner i kroppen. 
• Drick tillräckligt med vatten varje dag, öka intaget av hälsosamma fruktjuicer.
• Att begränsa användningen av alkohol, tobak eller andra stimulantia är en av de viktiga faktorerna som hjälper äldre vuxna att skydda sin allmänna hälsa samt skydda det kardiovaskulära systemet.

Förhoppningsvis har du genom den här artikeln lärt dig om den normala hjärtfrekvensen hos äldre . Alla bör försöka regelbundet kontrollera instrumentens hjärtfrekvens så att de kan kontrollera, förebygga och snabbt övervinna hjärt-kärlsjukdomar samt eventuella komplikationer.