Sant eller falskt: Hjärnan krymper 25% om sömnlös är ihållande?

På senare tid har många informationskällor föreslagit att hjärnan krymper med 25 % om den är kroniskt berövad sömn. Detta gör att människor som upplever sömnlöshet hamnar i ångest. Så är detta sant eller bara falska nyheter?

Nyligen har den amerikanska tidskriften Neuroscience publicerat en rapport om att hjärnan krymper med 25 % om det är kronisk sömnlöshet. Hjärnskadorna som orsakas av sömnbrist är svåra att vända, till och med oåterkalleliga.

Vad är hjärnatrofi? 

Hjärnan väger normalt cirka 1,3-1,4 kg och innehåller mer än 100 miljarder neuroner. Från 25 års ålder och framåt minskar hjärnans storlek gradvis, varje dag tappar vi cirka 3000 viktiga celler, vilket leder till mindre koppling mellan hjärnceller. Vart tionde år åldras och krymper hjärnan och minskar i storlek med i genomsnitt 1,9 %. 

Åldrandeprocessen börjar i vuxen ålder och ökar snabbt från 60 års ålder och framåt. Även i slutet av livet kommer volymen av varje persons hjärnvävnad att minska avsevärt, vid denna tidpunkt motsvarar hjärnan hos en äldre person bara hjärnan hos ett 7-årigt barn.

Hjärnatrofi är ett oroande hälsoproblem

Effekter av hjärnatrofi på kroppen

När hjärnatrofi är närvarande, blir kopplingen mellan nervceller svår eller till och med omöjlig. Eftersom kopplingen mellan nervceller är bruten är överföringen av information från hjärnan till andra organ i kroppen också fel. Således orsakar allvarlig funktionell dysfunktion.

Hjärnatrofi kan orsaka minnesförlust, glömska och till och med minnesförlust. Det kan finnas en språkstörning som orsakar svårigheter att uttala, svårigheter att hitta rätt ord för att uttrycka tankar och gradvis förlust av språkförmåga. Kan inte längre driva arbetet, förlorade både rumslig och tidsmässig orientering. Beroende på vilken del av hjärnan som är mer eller mindre skadad, kommer det att finnas specifika symtom.

Orsaker till hjärnatrofi

Det finns många orsaker till hjärnatrofi. Neurologer bekräftar att fria radikaler inuti kroppen orsakar skada och död av hjärnceller. Detta kommer att leda till minnesförlust och hjärnatrofi. 

Hjärnans ämnesomsättning sker extremt starkt för att ge energi till hjärnans aktivitet. Men jämfört med den mänskliga kroppsvikten står hjärnan bara för 2% av vikten. Denna process producerar många fria radikaler som angriper strukturen av cellmembran och gener som finns i cellkärnan, inklusive i hjärnan. Fria radikaler uppstår även i kroppen när vi är stressade, äter osäker mat och utsätts för kemikalier.

Olika neurodegenerativa fria radikaler kan få olika konsekvenser. Neurologiska störningar som demens, minnesförlust, Alzheimers , Parkinsons och många andra neurologiska störningar.

Vanligtvis är det äldre som löper risk för hjärnatrofi. Det är värt att nämna att om du har mycket sömnbrist, ofta migrän och stress i ditt dagliga liv, kan vem som helst drabbas av hjärnatrofi, inklusive ungdomar och till och med barn. 

Vad är sömnlöshet?

Sömnens roll

Sömn är väldigt viktig för kroppen. En god sömn av hög kvalitet kan hjälpa kroppen att vila, återställa och återskapa energi för organens aktiviteter i kroppen, speciellt hjärnan. Våra sömn- och vaknacykler regleras av en dygnsklocka i hjärnan som balanserar sömn- och vakentider.

Kvalitetssömn är en grundläggande del av ett hälsosamt liv, som hjälper till att förbättra kroppens funktion och även sinnestillståndet. Sömn kommer att skingra dagens trötthet, hjälpa till att återställa förlorad styrka, hålla nervsystemet i balans, bidra till att skydda hjärnan. Därför gör sömn sinnet stabilt, öppet, kapabelt att återställa och förbättra minnet, förbättra prestanda på jobbet, bidra till att förebygga sjukdomar.

Symtom på sömnlöshet

Symtom på sömnlöshet eller sömnstörningar är olika, inklusive:

• Svårt att sova eller hitta en bekväm ställning att sova i.
• Eller vaknar mitt i natten eller tidigt på morgonen och kan inte somna om.
• Känner dig trög och trött när du vaknar.
• Dåsighet under dagen, irritabilitet eller överdriven ångest.

Sömnlöshet gör det svårt för dig att somna, sova gott eller vakna lätt mitt i natten

Hur påverkar sömnbrist kroppen?

Om du inte får tillräckligt med sömn kommer det i längden att orsaka många allvarliga hälsokonsekvenser:

• Hjärnatrofi: Tillkännagivandet om 25% hjärnkrympning om kronisk sömnlöshet i tidskriften Neuroscience (USA) är helt sant. Även de hjärnskador som orsakats av sömnförlust är svåra eller omöjliga att återhämta sig.
• Påverkar känslor och stör psykologiskt välbefinnande: Kronisk och långvarig sömnlöshet kommer att få patienter att hamna i en ond cirkel av negativa tankar, öka ångest, vilket kan leda till depression, depression och ångest Nervositet, dålig social kommunikation .
• Lätt att gå upp i vikt och fetma: Kan inte sova på natten, många människor har hittat sätt att döda tid, att äta på natten är en av dem. Att äta mycket på natten gör att kroppen får överskott av näringsämnen och ohälsosamma fetter, vilket leder till fetma.
• Påverkar huden: När du inte får tillräckligt med sömn frigörs hormonet kortisol som bryter ner kollagenstrukturen, vilket gör huden mindre slät och fast. Dessutom gör det också att huden blir torr, mörk, mörk och slapp.
• Risk för cancer som tjocktarms- och bröstcancer.
• Hot mot det kardiovaskulära systemet: Inkonsekvent eller svår sömn gör att nervsystemet blir spänt, överbelastat, vilket leder till tryck på hjärtat, hjärtfrekvens och blodtrycksökning.

Hjärnan krymper med 25% om kronisk sömnlöshet är verklig?

Detta är en fråga som har förbryllat många på senare tid, förutom några andra frågor om hjärnatrofi som att äta solrosfrön med hjärnatrofi eller äta solrosfrön med hjärnatrofi.

American Journal of Neuroscience har publicerat en rapport om att hjärnan krymper med 25% om den är kroniskt berövad sömn. Detta är absolut sant. Problemet med sömnlöshet som orsakar hjärnatrofi har också bevisats genom många studier.

25 % hjärnkrympning om kronisk sömnlöshet är fullt möjlig

Experter från Duke-NUS Graduate School of Medicine i Singapore genomförde studien på 66 äldre vuxna, med hjälp av magnetisk resonanstomografi (MRI)-teknik, såväl som sömnundersökningar. Mer specifikt mättes de frivilliga som deltog hjärnvolymen och genomgick testning och utvärdering av neuropsykologisk funktion vartannat år. Dessutom registrerades deras dagliga sömntid också.

Som ett resultat, hos dem med mindre sömn, var det snabbare ventrikulär utvidgning och kognitiv försämring. Detta fynd tyder på att mindre sömn påskyndar tecken på hjärnans åldrande, med andra ord, sömnbrist får hjärnan att krympa.

Så, 25% hjärnatrofi om kronisk sömnlöshet kan uppstå helt. Var mer uppmärksam på din sömn för att undvika de onödiga effekterna av sömnlöshet på din kropp.