Sammanfattning av information du behöver veta när du har en stukning i höger knä

En stukning i höger knä är en otroligt vanlig skada som kan drabba människor i alla åldrar. Därför är det oerhört viktigt att hitta information kring denna fråga.

Höger knä stukning är en mycket vanlig skada i knäområdet, ses ofta hos personer som är ständigt aktiva, speciellt hos personer som utövar sporter som kräver snabba och starka rörelser som basket, basket etc. fotboll, simning etc. Så vad är en stukning i höger knä, orsaker, symtom och hur man fixar detta tillstånd? Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!

Vad är en stukning i höger knä?

Våra knäleder är förbundna med 4 grupper av ligament, vilket gör rörelsen den mest flexibla och smidiga. Höger knä stukning är ett tillstånd där ligamenten i höger knä är översträckta, sliter en del av ligamentet, till och med sliter hela ligamentet, vilket orsakar extremt smärtsam smärta för patienten.

Höger knä stukning är mycket smärtsamt

Orsaker till höger knä stukning

Höger knä är en högriskplats för stukningar, eftersom höger fot ofta används flexibelt, och anses vara "stödbenet", den "dominanta foten" när man tränar kraftigt eller sportar.

Några av anledningarna till att knäet ofta är stukat kan vara:

• Använd olämpliga skor och kläder när du tränar.
• Värm inte upp eller värm inte upp ordentligt innan du spelar sport.
• Bär ofta tunga föremål, arbetar i fel ställning.
• Olyckor på väg att leva och arbeta.
• Löpning, hoppning, plötsliga starka rörelser.
• Den omgivande miljön är lätt att halka och falla.
• Personer som deltar i uthållighetsidrotter och kontaktsporter: fotboll, löpning m.m.

Vilka är symptomen på en stukning i höger knä?

Tecken på en stukning i höger knä varierar mycket, beroende på skadans svårighetsgrad.

• Smärta i höger knä: Detta är ett vanligt stukningssymptom, ligamenten är skadade och orsakar obehag för patienten, smärtan kan vara mild och tråkig och smärtan är svår när patienten trycker på knäområdet. eller när man rör sig, stå upp och sitt ner, sträck på benen.

Du bör uppsöka läkare när du har en stukning

• Svullnad och smärta: Detta symptom uppträder vanligtvis 12-24 timmar efter stukningen, om du inte vilar utan fortsätter att träna så blir svullnaden värre.
• Det finns en knasande känsla i knät, som kan åtföljas av en känsla av muskelsammandragning.
• Svårt att röra sig.

För milda fall av stukningar kan patienter självbehandla hemma med stöd av specialistläkare, medan för svåra fall, svåra smärtsymtom eller patienter har haft ett redan existerande medicinskt tillstånd. problem med ben och leder, och artros i knäet , måste du snabbt gå till sjukhuset för skanningar, tester, även operation om det behövs.

Hur behandlar man en stukning i höger knä?

Behandling av knä stukningar måste ha många sätt, där läkare särskilt betonar frågan om korrekt första hjälpen direkt efter stukningen. Följaktligen:

• När du stukade höger knä måste du vila, begränsa din rörelse så mycket som möjligt.
• Fixa höger knä med skenor, pressar etc. för att minska inflammation och fixera knäbenet. Notera, vänligen spänn benen precis rätt, undvik att slipsen är för tät, vilket gör att blodcirkulationen inte kan cirkulera.
• För lindriga fall, som kan behandlas hemma, bör du använda en förkylning för att minska smärtan i knäområdet.
• Att höja benen över hjärtat när du ligger ner, hjälper till att lindra smärta, främjar läkning av det skadade knäområdet.

Kall kompress gör dig mer bekväm

• Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan användas. Drick med måtta och under ledning av en specialist.
• I svåra fall är det nödvändigt att omedelbart flytta till sjukhuset så att läkaren kan ge råd om den mest lämpliga behandlingsregimen. Vanligtvis tar behandlingen av en mild knä stukning cirka 2-3 veckor, och detta antal kan vara upp till 3-4 månader hos svåra patienter. 

Hur förhindrar man stukning i höger knä?

För att effektivt förhindra stukningar måste du notera:

• Värm upp innan kraftig träning .
• Utöva sport regelbundet.
• Bär skyddsutrustning och skyddsutrustning när du spelar sport.
• Bär inte tunga föremål som är för tunga under en längre tid, var uppmärksam på att bibehålla rätt hållning när du arbetar såväl som när du spelar sport.
• Håll en lämplig vikt, undvik övervikt och fetma.
• Bygg en säker lek- och träningsmiljö.
• Ha en hälsosam livsstil, lägg till mat som är bra för skelett och leder i din dagliga kost.

Höger knä stukningar är mycket vanliga men kan helt förebyggas. Därför bör du från och med idag bygga upp dig en livsstil, rimlig och vetenskaplig näring för att skydda styrkan hos dina fötter i synnerhet, och din kropps hälsa i allmänhet. . Önskar dig och din familj god hälsa!