Ryggraden och saker du behöver veta

Ryggraden är den viktigaste delen av muskuloskeletala systemet, och hjälper människor att balansera kroppen och fungera normalt. Så vad är egenskaperna hos den mänskliga ryggraden?

Ryggraden är en viktig del av människokroppen, men inte alla känner till strukturen och funktionen hos denna del. I artikeln nedan, låt oss lära oss om ryggradens egenskaper och några vanor för att skydda denna dels hälsa! 

Hur många segment har ryggraden? 

Ryggraden anses vara en av de största benen i människokroppen. Men för att bibehålla flexibiliteten är det mänskliga ryggraden uppdelat i 5 små segment, som bildar en kurva som en "S"-form, inklusive: 

• Cervikalt segment: Det cervikala segmentet innehåller de 7 översta kotorna i nacken. Kotkroppen i denna position är den minsta, betecknad C1 till C7. 
• Bröstsegment: Beläget under halsen finns 12 bröstkotor. Benen i denna del är formade som långa ryggar, lätt böjda utåt. 
• Ländryggssegment: Detta ben består av 5 kotor, från L1 till L5. Den sista kotan ansluter till bäckenet och bär det mesta av kroppens vikt. För att säkerställa korrekt balans och funktion hos kroppen, växer ländbenen ofta stora, flottar och tjocka pediklar. 
• Sakralsegment: Detta är det bensegment som förbinder höften, intill bäckenet, med symbolen S1 till S5. 
• Bålsegment: Består av 3 till 5 kotor placerade i den nedre delen av ryggraden. De smälter samman och bildar en triangulär svanskotan.

Ryggraden har 5 små segment, med en lätt krökning som en "S"-form. 

Ryggradens struktur 

Ryggradens struktur består av en kedja av 32 - 34 kotor. Varje kota är åtskild av en skiva. Men för att kotorna ska förenas stadigt och flexibelt behöver ryggraden även andra delar som: 

• Kotor: Kotor staplade ovanpå varandra bildar ryggradskanalen. Kotor är vanligtvis ihåliga för att rymma märg och nervrötter. 
• Spinalbågsleder: Dessa är små leder placerade på baksidan av varje kotsegment. Denna del hjälper kotorna att koppla ihop, vilket gör det lättare för ryggraden att böjas, vridas, rotera, ... bli lättare. 
• Mellankotskivor: Skivorna är runda, platta, placerade mellan kotorna. Utanför finns den fibrösa kapseln, inuti finns slemkärnan, så disken kan minska belastningen på ryggraden vid tunga belastningar. Enkelt uttryckt fungerar de som stötdämpare av ryggraden. 
• Ryggmärg och nerver: Ryggmärgen är en pelare av nerver som finns i ryggmärgskanalen. Detta organ har upp till 31 par ryggmärg, som sträcker sig från skallen till nedre delen av ryggen. Dessa nerver förgrenar sig genom de intervertebrala foramen, som ansvarar för att överföra signaler från hjärnan genom ryggmärgen till andra delar av kroppen. 
• Mjuka vävnader: Dessa vävnader är i huvudsak muskelbuntar, förbundna med ben för att bilda ett enhetligt rörelsesystem. Dessa muskelknippen är ofta fästa vid senor och ligament för att säkerställa rörlighet.

Ryggraden har en mycket komplex struktur 

Ryggradens funktioner 

Ryggraden spelar en viktig roll i kroppen. Vanligtvis delar människor ofta in i 4 grundläggande effekter av ryggraden, som är: 

• Täcker ryggmärgen för att skydda ryggmärgen från skador orsakade av kraftiga stötar under rörelse. 
• Bäckenet bär hela kroppens vikt, vilket minskar belastningen på underkroppen.
• Forma den centrala axeln så att kroppen alltid är balanserad när du rör dig, står eller sitter. 
• Stöder kroppens flexibilitet. 

Vanliga sjukdomar i ryggraden 

Ryggraden verkar vara extremt stark, men denna del är extremt ömtålig och "sjukdomsbenägen". Enligt WHO:s rapport har upp till 90 % av personer i åldern 20 år och äldre ryggradssjukdomar. Vanliga tillstånd relaterade till ryggraden kan inkludera: 

• Diskbråck ; 
• Tuberkulos i ryggraden;
• Degenerativ ländrygg;
• Ryggryggar;
• Skolios;
• Cervikal spondylos ,...

Diskbråck är en av de vanligaste sjukdomarna idag 

Hur skyddar man ryggraden? 

Ryggradens sjukdomar är ofta svåra att behandla, vilket leder till många negativa effekter på människors hälsa. Därför måste du upprätthålla hälsosamma vanor för att skydda kroppens "pelare", som är: 

• Välj rätt säng och madrass.
• Regelbunden träning , speciellt övningar som kräver flexibilitet som: Yoga, gym, pilates, ... för att sträcka ut ryggraden. 
• Bör bära sportskor med mjuk skumvaddering och undvika höga klackar. 
• Behåll en hälsosam kroppsmassa och vikt. 
• Följ en rimlig diet  för att komplettera näringsämnen för ryggraden. 
• Du bör se din läkare om du märker några avvikelser i ryggraden.

Du bör inte ligga för högt på kudden för att skydda ryggraden 

Förhoppningsvis har du genom denna artikel bättre förstå strukturen och funktionen hos ryggraden och vanliga sjukdomar. Behåll dessa hälsosamma vanor för att skydda din ryggrad!