16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Övervikt och fetma och hälsorisker
Övervikt och fetma påverkar inte bara ditt utseende, vilket leder till förlust av självförtroende, utan orsakar också en ökning av farliga hälsosjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och benrelaterade sjukdomar.
Övervikt leder till fetma, vilket kommer att medföra många oförutsägbara hälsorisker. Detta anses vara orsaken till ökningen av hjärt-kärlsjukdomar , diabetes, högt blodtryck och skelettsjukdomar. Följande artikel hjälper dig att lära dig mer om övervikt och fetma och dess hälsorisker.
Orsaker till övervikt och fetma
Obalansen i energi, det vill säga mängden kalorier som tas in i kroppen och mängden kalorier som används är för olika är den främsta orsaken till övervikt och fetma. Enligt epidemiologer beror förekomsten av övervikt och fetma i samhället idag främst på frekvent konsumtion av fettrik mat med hög energi. Tillsammans med det är vanan att leva en stillasittande, inaktiv livsstil. Dessutom kan övervikt och fetma också relateras till familjefaktorer och ett antal andra faktorer, såsom:
1. Ärftlighet
Ärftlighet är också en av orsakerna till fetma. Eftersom gener har förmågan att påverka fettomsättning, lagring och distribution. Genetik spelar också en mycket viktig roll i omvandlingen av mat till energi och kroppens förmåga att bränna kalorier under träning.
Denna fetma har ofta en familjär tendens, inte bara relaterad till genetik utan också på grund av liknande familjens matvanor, livsstil och levnadsvanor. Om båda föräldrarna är överviktiga är risken för att barnet är överviktiga också mycket hög.
Orsaker till övervikt och fetma
2. Ålder
Fetma kan också påverkas av åldersfaktorer och det kan förekomma i alla åldrar. Men med åldern ökar risken för fetma på grund av hormonella förändringar och en mindre aktiv livsstil.
Dessutom kommer mängden muskler i kroppen också att tendera att minska med åldern. Detta kommer sannolikt att minska kroppens ämnesomsättning, vilket i sin tur kommer att minska kaloribehovet och eventuellt öka kroppsvikten. När du åldras kan det leda till viktökning om du inte minskar ditt kaloriintag.
3. Ekonomiska och sociala frågor
Enligt vissa studier finns det ett socialt och ekonomiskt samband med fetma. Det finns till exempel inte tid och utrymme för att träna, att inte äta färsk frukt och grönsaker. Eller så är snabbmatssystemet för utvecklat och folk är för upptagna, har inte tid att laga mat... kan öka situationen med övervikt eller fetma.
Konsekvenser av övervikt
Att vara överviktig kan få ett antal konsekvenser, såsom:
- Hälsa: Ett antal medicinska studier har visat att personer som snabbt går upp i vikt och är överviktiga och feta ofta har en mycket högre sjukdomsfrekvens än normala människor. I synnerhet kroniska sjukdomar har en hög risk att orsaka fara såsom hjärtsjukdomar, luftvägssjukdomar, ben- och ledsjukdomar, endokrina störningar, diabetes, minskad medellivslängd , etc.
- Om utseende: Övervikt och fetma orsakar inte bara en hög risk för sjukdomar, utan förändrar också kroppsformen, vilket gör att kroppen blir överdimensionerad, hänger och leder till förlust av självförtroende. En studie har visat att upp till 98 % av överviktiga och feta personer känner att de inte längre är attraktiva när deras kroppar tappar kurvor och inte längre är lika smala som tidigare.
- Psykologiskt: Människor som är överviktiga eller feta kommer att tappa förtroendet för kommunikation, vilket gör patienten rädd för att synas offentligt, och samtidigt bli mindre flexibla i alla aktiviteter i det dagliga livet. Detta kommer att minska arbetseffektiviteten, göra det svårt att hitta lycka och begränsa engagemanget för familjen och samhället.
Konsekvenserna av övervikt och fetma är enorma
Hur man förebygger risken för övervikt och fetma
Innan de stora konsekvenserna som övervikt och fetma medför, har medicinska experter rekommenderat att varje person måste aktivt kontrollera sin vikt genom att upprätthålla en hälsosam, aktiv och hälsosam livsstil, rätt kost och öva på vetenskapliga metoder för viktminskning för att säkerställa hälsa och förbättra livskvaliteten . Här är några åtgärder för att förebygga risken för övervikt och fetma:
- Kalorieducerad kost: Vanligtvis bör kalorierna som tillförs minskas med 20-25 % för ålder och kön, bör inte äta snabbabsorberande sockerarter och mättade fetter eller motsvarande 1 600-1 800 kcal/dag. Du bör gå ner i vikt långsamt, inte för snabbt, i snitt ca 2-3 kg/månad.
- Öka träningen: Träning hjälper inte bara till att hålla musklerna starka, utan hjälper också blodcirkulationen, bra för leder och brosk. En stark muskel hjälper till att minska trycket på lederna vid rörelse. Träna minst 30 minuter om dagen.
Hur man förebygger risken för övervikt och fetma
Ovan är några delar om problemet med övervikt och fetma och hälsoriskerna som du behöver känna till och vara uppmärksam på. Låt oss hjälpa dig att ta hand om din friska kropp!
10 skadliga effekter av att titta på TV på barn
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Roliga fysiska aktiviteter för barn
För att stödja muskuloskeletala utveckling och hälsa för barn behöver föräldrar känna till roliga och hälsosamma fysiska aktiviteter.
Lindra mammans oro över att föda ett underviktigt barn
aFamilyToday Health - Mammor är alltid oroliga för om deras barn kommer att nå standardvikten efter födseln? Följande artikel kommer att lindra ångesten över att ha ett underviktigt barn.
Tecken på sömnapné hos barn
Sömnapné är en sömnstörning som kan påverka ditt barns hälsa negativt. Därför bör föräldrar inte vara subjektiva när de hör barn snarka.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Vad ska finnas i avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal bebis?
Ditt barn håller på att lära sig att äta fast föda. Att hela tiden behöva ändra menyn för att få ditt barn upphetsat över att äta fasta ämnen gör det ibland svårt för dig. Se aFamilyToday Healths 6 månader gamla barnmatsmeny för att bygga en mångsidig och näringsrik avvänjningsmeny för ditt barn.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
8 risker när man ger juice till små barn
Är det verkligen så bra att ge barn mycket juice som du tror? Faktum är att detta kan leda till 8 risker som aFamilyToday Health kommer att lista nedan.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Farorna med att barn gillar att titta på annonser
aFamilyToday Health rekommenderar att barns njutning av att se reklam och många timmar om dagen inte är bra för deras hälsa och vikt. Hitta orsaken i den här artikeln.
7 sätt att hjälpa barn att ge upp vanan att titta på TV
aFamilyToday Health - Barn, till skillnad från vuxna, förlorar ofta förmågan att reglera sina tv-tittande vanor. Här är hemligheten till att ge barn goda vanor
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
Vad ska mammans vikt ha vid befruktningen?
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.