Överraskande saker som kan hjälpa under och efter cancerbehandling

Här är några överraskande saker som kan hjälpa under och efter cancerbehandling som kan hjälpa dig att hitta dig själv igen och ta kontroll över ditt liv.

Att få en cancerdiagnos, den utdragna behandlingsprocessen tillsammans med fysisk smärta, störningar i det dagliga livet och sociala relationer kan orsaka känslomässiga skador på cancerpatienter och deras nära och kära i varierande grad. När det råder psykologisk instabilitet tenderar cancerpatienter och deras nära och kära ofta att lida och klara sig på egen hand, men de söker sällan hjälp av medicinsk personal. Denna psykologiska instabilitet kan dock allvarligt påverka patientens hälsa och livskvalitet om den inte hanteras på rätt sätt och på lämpligt sätt.

Akupunktur

I denna uråldriga behandling sätts mycket tunna nålar in i punkter på din kropp. Forskning visar att det stärker ditt immunförsvar samtidigt som det släpper en naturlig smärtlindring. Akupunktur kan också hjälpa till att begränsa biverkningarna av cancerbehandling, såsom illamående, smärta, trötthet och ångest.

Men hoppa inte över läkarbesök bara för att du får akupunktur. Se faktiskt till att din läkare vet att du överväger akupunktur innan du provar det. Akupunktur kan ha biverkningar, och i vissa fall rekommenderas inte akupunktur.

Akupunktur hjälper till att stimulera immunförsvaret och frigör naturliga smärtstillande medel

Massage (Massage)

Vissa sjukhus har massageterapeuter (massagerare). Massage kan lindra smärta. Det kan också hjälpa dig att slappna av innan bröstbevarande operation, mastektomi eller bröstrekonstruktion. Efter operationen kan en specialiserad massage utförd av en specialutbildad terapeut hjälpa till att minska svullnad. Prata med din läkare om massage. De kan hänvisa till "lymfatisk dräneringsteknik". I så fall är det precis vad de pratar om om effekterna av massage.

Yoga

Denna form av träning hjälper till att koppla ihop andning med rörelse. Det saktar ner din puls, blodtryck och hjärnvågor. Kvinnor som deltog i yogaklasser medan de genomgick strålbehandling för bröstcancer rapporterade att de kände sig mindre trötta och stressade. Om du tränar yoga regelbundet kan yoga också minska inflammation. Det är absolut nödvändigt att du delar din medicinska historia med din yogainstruktör så att de vet hur de bäst kan hjälpa dig.

Yoga hjälper cancerpatienter att känna sig mindre trötta och stressade

Thai Cuc kungfu

Denna urgamla kinesiska kampsport kombinerar långsamma, flytande kroppsrörelser med andning och meditation. Att koppla av sinnet på detta sätt kan hjälpa till att stärka kroppen. Tai chi kan minska inflammation hos personer med bröstcancer. Kvinnor som tränar tai chi i en timme, tre gånger i veckan mår också bättre i hälsa och välbefinnande.

Konstterapi

Du behöver inte vara en bra målare för att skörda frukterna av konstterapi. När du målar, oljar, skulpterar eller slöjdar har du möjlighet att uttrycka rädslor och andra känslor som du kanske inte vill prata om. Att arbeta med en utbildad konstterapeut kan hjälpa dig att må bättre av din behandling. Konstterapi har också visat sig hjälpa till att minska ångest och depression. Det kan också hjälpa till med din självkänsla, hjälpa dig att känna mer självrespekt.

Utgöra

Biverkningar av cancerbehandling som håravfall och hudproblem orsakar mycket problem för kvinnor. Vissa personer som genomgår cancerbehandling vill inte lämna huset eftersom de inte är säkra på sitt utseende. När du känner dig mer bekväm med ditt utseende kan det förbättra din livskvalitet och hjälpa dig att hålla dig stark. Hitta en lämplig kosmetolog i ditt område för att ge dig en peruk, sminka dig eller förse dig med en bh som passar din nya figur.

Hästassisterad terapi

Hästar är naturliga terapeuter. Och genom att spegla kroppsspråket hos omgivningen kan hästar hjälpa dig att bli mer medveten om dina känslor. Att lära sig att ta hand om och rida en häst gör dig självsäker. En liten studie visade att deltagare i hästterapi upplevde mindre stress. Vi är inte riktigt säkra på varför, men kanske är den här terapin värd ett försök.

Musik terapi

Att lyssna på dina favoritlåtar har potentialen att hjälpa dig att ta dig igenom ett uppbrott eller ge dig styrkan att ta dig igenom ett träningspass. Din förmåga att ansluta till dina känslor är därför musik också kan hjälpa till i behandlingen. Studier visar att ett program med en utbildad musikterapeut kan minska smärtnivåer, förbättra mentalt tillstånd och minska ångest för personer med bröstcancer. Så be din läkare att rekommendera ett musikterapiprogram.

Musik förbättrar mentalt tillstånd och minskar ångest

Skriv om dig själv

Om du skriver ner dina känslor om bröstcancer, från dina förhoppningar till dina största rädslor, kan du upptäcka att du kommer att uppleva färre fysiska symtom. Journalföring kan också förbättra ditt humör och hjälpa dig att se de framsteg du gör. Oroa dig inte för stavfel eller dålig handstil. Skriv bara ner det och fokusera på dina tankar och mål.

Stödgrupper

Oavsett hur mycket uppmärksamhet du får från vänner och familj kan en stödgrupp fortfarande hjälpa. Att umgås med andra som går igenom samma saker kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam. Du kan prata mer om dina problem eftersom de andra medlemmarna i teamet vet vad du har att göra med. Du kan också be dina teammedlemmar att ge dig råd, som att berätta vad du kan förvänta dig under de olika stadierna av behandlingen eller hur du ska hantera biverkningar av cancerbehandling.