Orsaker till tryck över bröstet och andnöd under den sista månaden av graviditeten och hur man minskar symtomen

Tryck över bröstet och andnöd under den sista månaden av graviditeten gör att gravida kvinnor känner sig trötta och tunga eftersom barnet blir större och större. Så det bästa sättet är att skydda kroppen och undvika överansträngning för att minska denna situation.

De flesta gravida kvinnor har svårt att andas under graviditeten , vare sig det är de första, sista månaderna, även under hela graviditeten. Detta är i allmänhet ofarligt och påverkar inte barnet. Så hur man får mamma att känna sig mer bekväm, fortsätt att följa artikeln nedan.

Orsaker till tryck över bröstet och andnöd under den sista månaden av graviditeten

Förändringar i hormoner

Hormonella förändringar i kroppen, särskilt hormonet progesteron under graviditeten, gör det svårt för gravida kvinnor att andas. Denna ökning av hormon är helt normal och skadar inte mammans och barnets hälsa. Men åtföljs av vissa symtom som andnöd, tryck över bröstet eftersom mamman måste anstränga sig för att ta djupa andetag.

Utveckling av livmoder

Under graviditeten växer fostret konstant, vilket gör att mammans livmoder expanderar för att rymma detta, så det kommer att sätta press på diafragman. Detta är det organ som hjälper till att cirkulera luft i lungorna, vilket påverkar moderns andning. Speciellt för spädbarn som ofta traskar runt i livmodern kommer detta att göra situationen ännu värre. 

Dessutom påverkar positionen av barnets huvud också mammans andning. Innan fostret återvänder till bäckenet kan barnets huvud vara under revbenen och trycka på mellangärdet, vilket gör det svårt för mamman att andas.

Under graviditeten expanderar livmodern också för att rymma, så det sätter tryck på mellangärdet, vilket gör det svårt att andas

Anemi

Järnbrist under graviditeten  är ett vanligt tillstånd som leder till anemi. Kroppen behöver mer järn under denna tid för att göra röda blodkroppar, som hjälper till att ge fostret och modern näring. Anemi gör att du inte bara känner dig trött och andfådd eftersom organen i kroppen måste arbeta för hårt för att kompensera, vilket leder till förlust av kraft och andnöd, utan gör också att barnet saknar de nödvändiga näringsämnena.

Kardiomyopati

Detta är ett tillstånd som kan uppstå under graviditeten eller efter förlossningen och är en annan form av hjärtsvikt. Om det finns symtom som svaghet, lågt blodtryck, nervositet, svullna vrister, ... så är det mycket troligt att den gravida kvinnan lider av hjärtsvikt. Gå nu till vårdcentralen för att kontrollera att Know your hälsotillstånd och få behandling i tid. 

Astma 

Under graviditeten kan astma åtföljas av tryck över bröstet, vilket negativt påverkar hälsan hos både mamma och barn. Därför, om du har symtom på tryck över bröstet medan du har astma, måste du vara uppmärksam och konsultera din läkare för lämpliga behandlingslösningar, för att säkerställa fostrets säkerhet.

Lungemboli

När blod bildar en propp, fastnar det i lungartärerna och blockerar luftvägarna hos gravida kvinnor, vilket orsakar hosta, tryck över bröstet och andnöd.

När ska gravida kvinnor ha svårt att andas, tryck över bröstet under den senaste månaden för att uppsöka läkare?

Upp till 75 % av gravida kvinnor har svårt att andas, särskilt när fostret utvecklas under de sista månaderna av graviditeten. De flesta gravida kvinnor har ibland svårt att sova, trötta, men det kommer att finnas åtgärder för att förbättra denna situation som: Full vila och arbetsläge, lätta resor,... Men om tillståndet av sömnlöshet är förlängt är kroppen svag, ansiktet är mindre skarpt, speciellt det finns symtom som feber, andnöd, snabb puls, blekhet, långvarig hosta, ... mamma bör uppsöka läkare omedelbart.

Lösningar som hjälper gravida kvinnor att andas lättare

De flesta kvinnor upplever andnöd under graviditeten, men svårighetsgraden eller svårighetsgraden beror på varje persons kropp. Detta tillstånd är vanligt, så gravida kvinnor måste veta hur man kan förbättra sig. Det finns för närvarande inga specifika åtgärder som helt kan eliminera andnöd, men det finns sätt att lindra som:

Ändra liggställning

Under graviditeten, särskilt under de senaste månaderna, utvecklas fostret helt och gör magen större och större, vilket gör det svårare för mamman att andas, speciellt när man sover. Därför bör mödrar välja lämplig liggande position för att minska detta symptom. Att ligga på vänster sida rekommenderas eftersom denna position hjälper livmodern att undvika tryck på artärerna och lindrar bröstsmärtor. Du kan också placera en medelhög kudde bakom ryggen för att lindra trycket från livmodern på diafragman och lungorna. Inkludera knä- och benhöjd för att förbättra cirkulationen. Om du fortfarande känner dig andfådd, ändra din liggande position tills du känner dig mer bekväm.

Att sova på sidan rekommenderas alltid eftersom det lindrar tryck över bröstet och andnöd under den sista månaden av graviditeten

Sittställning

Inte bara när de ligger ner, utan även när de sitter, har gravida kvinnor också svårt att andas. När du sitter ska du därför hålla ryggen rak och trycka axlarna bakåt för att hjälpa luften att cirkulera i lungorna. 

Bär bekväma kläder

Kläder som har lite stretch eller som är för tighta eller täta mot dina muskler kan också göra det svårt att andas. Därför bör du välja bekväma, lösa och luftiga kläder under denna period för bättre blodcirkulation, speciellt vid läggdags. 

Skonsam träning

Hjälper inte bara till att hålla kroppen i balans, träning är också en effektiv metod för att förbättra andningen, reglera kroppen och förbättra blodcirkulationen. Därigenom förbättras andnöden för gravida kvinnor. Gravida kvinnor bör delta i yogaklasser för gravida kvinnor, gå eller meditera etc. för att reglera andning och hjärtfrekvens.

Skonsam träning som yoga, meditation för att minska tryck över bröstet och andnöd under den sista månaden av graviditeten

Diet

För hälsan hos både mamma och barn måste du balansera din dagliga kost så att din kropp kompletteras med vitaminer , näringsämnen, järn och mineraler för att undvika anemi.

Undvik stress

Om den gravida mamman är för stressad eller orolig kommer det att försvåra andningen. Så skapa en bekväm psykologi, undvik att arbeta för mycket, slappna av och vila ordentligt för att minska andnöd och trötthet för att undvika att påverka barnets hälsa.

Andningsövning

Mammor kan träna på att andas med buken istället för bröstet för att undvika tryck över bröstet enligt följande: Ligg på rygg med händerna på magen, börja andas och slappna av i magmusklerna, andas djupt för att fylla magen och lungorna med luft, håll andas i några minuter sekunder och andas ut genom munnen, upprepa dessa rörelser i 5-10 minuter.

Rör dig långsamt

Att gå långsamt och försiktigt minskar arbetet i lungorna och hjärtat. När du känner dig andfådd bör du resa dig upp och gå eller sitta upprätt för att minska trycket på bröstkorgen. Denna position ger lungorna mer utrymme att andas.

Som sådan är tryck över bröstet, andnöd under den sista månaden av graviditeten eller andnöd efter att ha ätit vanligt under graviditeten. Om du är för orolig för din andnöd eller om din andnöd stör dina dagliga aktiviteter för mycket, kontakta din läkare för en kontroll och råd om det säkraste sättet att förbättra dig.