Ökar socker verkligen din risk för cancer?

Vi hör ofta att socker är cancercellernas favoritmat. Forskare rekommenderar också att cancerpatienter bör begränsa sitt sockerintag så mycket som möjligt. Ny forskning visar dock att socker faktiskt inte ökar cancerns svårighetsgrad.

Socker är en av våra favoritsmaktillsatser. Forskare rekommenderar alltid att vi bör dra ner på sockerintaget, särskilt cancerpatienter, eftersom socker är deras huvudsakliga föda. Men några nyare studier visar att socker inte är det främsta föremålet för cancerbehandling som vi tror. Så ökar verkligen socker cancerrisken ? 

Kopplingen mellan socker och cancer

Cancerceller växer och förökar sig ofta i snabb takt, vilket drar mycket energi. Det betyder att de behöver mycket glukos. Cancerceller behöver också många andra näringsämnen, såsom aminosyror och fetter; Det betyder att cancer inte bara behöver socker för att leva och växa.

Eftersom cancer kräver mycket glukos tror många att socker främjar cancer, d.v.s. om cancerceller behöver mycket glukos, hjälper det att minska socker från vår kost att stoppa cancer från att växa. .

Men det är inte så enkelt. Alla friska celler behöver glukos, och det finns inget sätt att signalera till oss att kroppen behöver den glukos den behöver till friska celler men inte cancerceller.

Inte bara cancerceller, friska celler behöver också socker för att växa

Det finns inga bevis för att en "sockerfri" diet minskar risken för cancer eller ökar dina chanser att överleva om du följer en så strikt diet. Även att följa en strikt diet med mycket låga kolhydrater kan vara skadligt för din hälsa i det långa loppet eftersom du har eliminerat livsmedel som fungerar som bra källor till fiber och vitaminer för din kropp.

Detta är särskilt viktigt för cancerpatienter, eftersom vissa cancerbehandlingar kan få patienter att gå ner i vikt och belasta deras kroppar mycket för att få kemoterapi och antibiotika. Så dålig näring från bantning kan också hindra återhämtning, eller till och med vara livshotande.

Så varför behöver vi fortfarande kontrollera socker?

Om att ta bort socker inte hjälper till att bota cancer, varför uppmuntrar forskare då människor att dra ner på sockerrik mat? Det beror på att socker och cancerrisker är indirekt kopplade. Att äta mycket socker under lång tid kan få dig att gå upp i vikt och gedigna vetenskapliga bevis visar att övervikt eller fetma ökar risken för 13 olika typer av cancer. Faktum är att fetma är den största orsaken till cancer som kan förebyggas.

Vägen till fetma, som ökar risken för 13 olika typer av cancer

Hur drar man ner på tillsatt socker?

Vi ska inte skära bort allt socker, vi behöver bara dra ner på tillsatt socker. Det vill säga socker kommer från naturliga livsmedel som grönsaker och frukter, som är bra sockerarter för kroppen.

Ett av de enklaste sätten att minska ditt tillsatta sockerintag är att dra ner på sockerhaltiga drycker. Vissa sockerhaltiga drycker, som kolsyrade drycker och energidrycker, kan innehålla mer tillsatt socker än det rekommenderade dagliga maxvärdet per portion.

Andra sockerhaltiga livsmedel som godis, choklad, kakor och kakor bör också begränsas. Även vissa frukostflingor, färdigmat (inklusive "hälsosamma"), pastasåser och yoghurt innehåller vissa mängder socker som du måste se upp med. Läs näringsfaktaetiketterna för att välja livsmedel som har låg sockerhalt.

Vi borde dra ner på tillsatt socker i godis och söta drycker istället för naturligt socker i frukt

Genom den här artikeln har du förstått att socker inte är den ledande faktorn för att främja cancer, men det hjälper cancerceller att växa och hjälper även andra friska celler i vår kropp att utvecklas. Därför bör du istället för att dra ner helt och hållet välja bra socker för din kropp, det vill säga naturligt socker, istället för tillsatt socker från konfektyr och söta drycker, för att säkerställa en övergripande hälsa.