Ligg på hjärtat 2 enkla övningar för att bli av med magfett innan du ska sova

Bröd midja orsakar mycket problem, särskilt när du bär kläder. Därför vill kvinnor alltid gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Den önskan kan bara uppnås

Bröd midja orsakar mycket problem, särskilt när du bär kläder. Därför vill kvinnor alltid gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Den önskan kan bara uppnås när det finns en vetenskaplig diet kombinerad med 2 extremt enkla övningar nedan.

1. Magfett – Kvinnors besatthet

Minh Phuong (Ha Nam) berättade om sitt viktproblem, "Sedan pubertetens början gick jag plötsligt upp i vikt, från 38 till 45 pund, medan min längd var begränsad (endast 1m52). ). Folk kritiserar mig hela tiden för att jag är en dvärgsvamp, att jag är Siu Black, vilket gör mig ännu mer självironisk, att jag inte vågar bära sexiga och tajta blusar som tidigare."

Faktum är att det inte bara är Minh Phuongs eget lidande utan också många kvinnors besatthet. Den främsta orsaken till detta tillstånd beror på en orimlig diet, äta för mycket fet mat och inte få tillräckligt med sömn. I synnerhet, enligt analysen av experter, är stillasittande också en av orsakerna till plötslig viktökning, särskilt midjemåttet. Därför, för att förbättra denna situation, bör kvinnor spendera 15-30 minuter varje dag för att träna fler övningar för att minska bukfettet.

2. Mycket enkla övningar för att effektivt minska magfettet för kvinnor

Med bara några enkla rörelser nedanför, precis vid din säng, kan du snabbt ta bort överflödigt magfett.

Övning 1: Vrid dig själv

Denna övning hjälper till att bränna magfett snabbt och ger dig den perfekta midjan efter bara en kort tids träning.

Sättet att göra detta är som följer:

• Steg 1: Lägg dig ner med armar och ben utsträckta, för sedan ihop benen och vrid kroppen i kombination med benen åt vänster.
• Steg 2: Återgå till den ursprungliga positionen och gör sedan samma sak när du svänger åt höger.
• Observera att under träningen ska nacke och huvud alltid hållas i rak position. Gör det kontinuerligt i 15 minuter, du kommer inte bara att sträcka ut kroppen utan också sova mycket djupare.

Övning 2: Kombinera mage med ben

Denna övning hjälper till att minska fettet i nedre delen av magen samtidigt som det ökar vadernas fasthet. Därför, om du har magfett är detta en fettförbränningsrörelse som inte bör ignoreras.

Sättet att göra detta är som följer:

• Steg 1: Ligg på rygg och håll händerna parallella med varandra.
• Steg 2: Andas in djupt, sparka upp benen. Upprepa kontinuerligt i 5 minuter.

Observera att under träningen ska dina ben alltid vara i 45 graders vinkel. Upprepa 14-16 gånger på kvällen innan du går och lägger dig.

Ovanstående två drag är för lätta att göra, eller hur? De är dock bara effektiva i viss utsträckning. Och om du är sugen på att ha en smal midja kan du överväga att använda mer funktionell mat för att stödja viktminskning Meratrim . Produkten tillverkas huvudsakligen av mangostan och gröna kaffebönor, så det är helt säkert för användarna att äta. Drick regelbundet två gånger om dagen och underhåll i minst 8 veckor i följd, du kommer att bli förvånad över de resultat du uppnår.

Cao tors