Kvinnor med åldrande av huden efter förlossningen: Orsaker och lösningar

Efter att ha fött barn har många kvinnor ett fenomen med snabb hudförsämring, snabbare hudåldringshastighet, manifestationer som rynkor, mörk hud, ... visas mer. Detta kallas åldrande av huden efter förlossningen.

Stressen som mödrar utsätts för efter förlossningen gör att huden åldras tidigare, vilket gör att de åldras före sin tid. Hur man bromsar denna åldrandeprocess, se informationen i följande artikel.

Orsaker till att kvinnors hud åldras efter förlossningen

Efter förlossningen är mammor mycket upptagna med att ta hand om sina barn och sköta hushållsarbetet, vilket gör dem benägna att stressa.

Dessutom är det många som både tar hand om sin nya bebis och måste jobba för att tjäna pengar, pressen blir tyngre. 

På grund av att du inte har tid att ta hand om ditt utseende och att du äter oregelbundet, börjar tecknen på  hudens åldrande  dyka upp tidigt.

För äldre mödrar fortskrider åldrandeprocessen ännu snabbare. Bildandet av kollagen, elastin, cellproduktionen minskar, vilket gör denna struktur lös, vilket minskar hudens elasticitet. Hormonerna i kroppen förändras, vilket delvis kommer att påverka omstruktureringen av huden, vilket leder till uppkomsten av mer melasma, fräknar på pannan och kinderna, huden är mindre elastisk än tidigare, lätt torrhet och allergier vid användning av kosmetika osv. Dessa är tecken på postnatalt åldrande av huden.

Press i livet gör att kvinnor åldras sin hud snabbare efter förlossningen

Hur vänder man åldrandeprocessen efter förlossningen? 

Här är några bra tips som kan bromsa åldrandeprocessen för kvinnor efter förlossningen:

Ät långsammare

På grund av att hon är upptagen med mycket hushållsarbete och att ta hand om barn, äter mamman ofta i all hast, vilket leder till magsmärtor. Ska äta långsamt, tugga bra, inte svälja snabbt eller arbeta medan du äter.

Begränsa ilska

För mycket press från familjen kommer att göra mamman irriterad och arg. Ansiktshuden kommer att synas mer rynkor, kroppen producerar också mer adrenalin vilket inte är bra för huden och hälsan.

Efter förlossningen minskar mängden kollagen i kroppen, vilket gör att huden tappar sin fasthet och elasticitet som tidigare, frekvent ilska gör också att mammans hud åldras i förtid.

Ta för vana att kontrollera känslor, alltid tänka positivt, stöta bort känslor av trötthet, ångest, dela stress med nära och kära får dig att känna dig bekväm.

Tillsätt tillräckligt med vatten

Vatten är mycket viktigt för huden. Efter förlossningen blir huden mindre elastisk, torr, matt. Kvinnor måste dricka tillräckligt med vatten och lägga till juice från färska grönsaker för att ge kroppen de nödvändiga vitaminerna och mineralerna, stärka motståndet för att ge en slät och ungdomlig hud. Begränsa läsk, kolsyrade drycker och stimulerande drycker.

Var uppmärksam på viktminskningsregimen

Efter förlossningen går kvinnor ofta upp i vikt och vill snabbt gå ner i vikt för att återställa sin postpartum-figur . Plötslig viktminskning är dock inte bra för hudvård efter förlossningen. Snabb viktminskning kommer att minska hudens elasticitet och uppkomsten av rynkor.

Ät mycket frukt och grönsaker, upprätthåll en hälsosam kostmetod. 

Få tillräckligt med sömn

På grund av att ta hand om barn lider mamman ofta av sömnbrist. Mödrar måste ordna tid, bör hålla tillräckligt med tid för en hel natts sömn, så att huden blir fräsch och ungdomlig och begränsar uppkomsten av rynkor, bromsar hudens åldrande efter förlossningen. . 

Ät mer mat som innehåller kollagen och elastin

Kollagen och elastin är två näringsämnen som håller huden elastisk och slät. Därför bör kvinnor efter förlossningen vara uppmärksamma på att komplettera Kollagen och Elastin genom att äta mat som hovnaglar, djursenor, grishud, svart sesam, etc. 

Dessutom är livsmedel som lax, ägg, mörkgröna grönsaker, ... också en källa till rikligt med kollagen för kroppen. 

Enkel hudvård

Efter förlossningen blir mammans ansiktshud mycket ömtålig och sårbar. Du måste ta hand om ditt ansikte regelbundet, men du måste också vara försiktig när du väljer skönhetsbehandlingar eller använder kosmetika. Låt oss börja hudvården igen med grundläggande hudvårdssteg som att tvätta ansiktet, använda en mild ansiktsvatten, fuktkräm och solskyddsmedel för att få en frisk hud. Alternativt kan du använda exfolianter och naturläkemedel för att ta bort matta döda celler och jämna ut hudtonen. Dessutom bör du också använda mer hudregenererande serum för att radera rynkor och föryngra åldrande hud efter födseln.

Kombineras med hudmassage vid användning av kosmetika för att hjälpa till att stramar huden efter förlossningen

Träna

Träning kan hjälpa till att stärka och tona magmusklerna efter förlossningen. Du bör börja med enkla övningar och gradvis öka din träningstid till minst 150 minuters träning med måttlig intensitet per vecka.

Den som har fått kejsarsnitt eller upplevt komplikationer under förlossningen bör dock fråga sin läkare när det kan vara säkert att börja träna igen. 

Användbara styrkeövningar, som pilates, yoga och skivstänger, kan tona magmusklerna, vilket begränsar uppkomsten av lös hud. Konditionsträning, som snabba promenader, jogging, cykling eller aerobics, kan hjälpa till att tona musklerna.

Näring

En balanserad kost rik på vitaminer, proteiner och fetter hjälper till att bygga muskler och öka kollagen, som är ett viktigt protein för en fast och frisk hud.

Att dricka mycket vatten kan också förbättra hudens elasticitet och utseende.

Uppstramande oljor och krämer

Det finns mycket få bevis för att uppstramande oljor eller krämer kan hjälpa till att minska lös hud efter graviditet. Däremot kan de tillfälligt förbättra hudens utseende genom att få den att se fylligare ut.

Studier har visat att massage av huden kan hjälpa till att förbättra blodflödet och stimulera fibroblaster. Dessa celler spelar en roll i produktionen av kollagen och elastin, två ingredienser som hjälper till att strama upp huden. 

Kollagentillskott

För att förbättra hudens elasticitet har oralt kollagentillskott vissa effekter. Kollagentillskott verkar hjälpa till att öka elasticiteten, återfuktningen och kollagendensiteten i huden, vilket hjälper till att förbättra utseendet på lös hud.

Steg att notera när du tar hand om huden efter förlossningen

Ren hy

Långvarig sömnbrist leder till uttorkning, akne eller hyperpigmentering på huden. Mammor måste ta hand om sin hud genom att använda skonsamma rengöringsmedel med naturliga extrakt som kamomill, aloe vera etc. för att vara säkra att använda.

Ansiktsmassage

Mild ansiktsmassage hjälper till att återställa hudens elasticitet och jämnhet, hjälpa blodkärlen att cirkulera bättre och begränsa uppkomsten av rynkor på grund av hudens åldrande efter födseln.

Du kan massera ansiktet med fingrarna i spiral eller cirkulär riktning från hakan till öronen, kinderna, näsvingarna, ögonvrån och panna.

Använd två långfingrar för att försiktigt trycka och gnugga på de två punkterna nära näsbasen, flytta den sedan långsamt upp nära ögonen. Denna rörelse lindrar effektivt stress och tar bort rynkor längs näsan. 

Placera två pekfingrar på vardera sidan av toppen av ögonvrån, dra händerna i två riktningar till det yttre ögonvrån. Denna åtgärd hjälper till att jämna ut och minska rynkor.

Ansiktsmassage hjälper till att minska rynkor som uppstår på grund av hudens åldrande efter förlossningen

Hudvård med naturliga ingredienser

Att använda naturliga ingredienser kan återfukta huden på djupet från insidan och inte irritera huden. Du kan använda färsk gurkmeja eller rent gurkmejapulver för att göra en gurkmejamask , blandad med honung, äggula eller citronsaft för att bleka huden.

Hudvård med riskli hjälper till att minska mängden melaninpigment och begränsa mörka fläckar på huden. Du kan använda riskli blandat med äggvita (eller äggulor) och honung.

Skydda ansiktets hud

Kom ihåg att skydda din hud genom att applicera solskyddsmedel regelbundet när du går ut för att förhindra bildning av melasma, fräknar och bruna fläckar på huden.

Moderskap är en ädel plikt för en kvinna. Du bör dock inte försumma dig själv på grund av skyldigheten att ta hand om ditt barn. Ovan är några enkla hudvårdsåtgärder och sätt för dig att vända hudens åldrande efter förlossningen .