Kom ihåg 7 folkliga tips för att bota astma hemma

För närvarande finns det inget botemedel mot astma, men det är möjligt att kontrollera och förebygga sjukdomen med några folkliga tips för att behandla astma hemma inklusive akupunktur, andningsövningar, med hjälp av godartade örter.. .

Det finns många sätt att behandla och förebygga astma, inklusive folkliga metoder som har använts under lång tid. Se följande artikel för att lära dig några folkliga tips för att behandla astma hemma som används effektivt av många människor.

Vad är astma?

Personer med astma har ofta symtom på hosta, andnöd och tryck över bröstet

Kronisk inflammatorisk sjukdom i luftvägarna som kallas astma eller bronkial astma. Astma orsakar inflammation, vilket gör luftrören smalare, vilket begränsar luftflödet och gör det svårt att andas. Bronkierna hos personer med sjukdomen är ofta mycket känsliga och reagerar starkt när de utsätts för irriterande ämnen, såsom allergener i den omgivande miljön.

Under en astmaanfall upplever människor ofta symtom som väsande andning, andnöd, hosta och tryck över bröstet.

Astma klassificeras efter följande symtom:

• Milda intermittenta astmaanfall. Milda symtom uppträder mindre än två gånger i veckan. Nattliga symtom uppträder mindre än två gånger i månaden. Patienter har sällan astmaanfall.
• Mild ihållande astma. Symtom uppträder tre till sex gånger i veckan. Symtom uppträder på natten tre till fyra gånger i månaden. Astmaanfall kan påverka en persons aktiviteter.
• Måttligt ihållande astma . Symtom uppträder tre till sex gånger i veckan. Symtom uppträder på natten tre till fyra gånger i månaden. Astmaanfall kan påverka en persons aktiviteter.
• Svåra ihållande astmaanfall. Astmasymtom kvarstår hela dagen och natten. Patienter måste begränsa dagliga aktiviteter.

Kom ihåg 7 folkliga tips för att bota astma 

Akupunktur 

Akupunktur är en av de effektiva folkmedicinerna mot astma. Det är en populär behandling inom traditionell medicin som hjälper till att lindra smärta, förbättra luftflödet och kontrollera symtom på bröstsmärtor orsakade av astma.

Dessutom hjälper akupunktur astmapatienter, särskilt hos barn, att minska behovet av inhalationssteroider. 

Andningsövningar

Att träna yogaandning är ett av folkliga tips för att bota astma

Andningsövningar kan hjälpa till att förbättra symtomen och minska behovet av astmalämpare, vilket förhindrar snabb och ytlig andning.

Folkliga tips för att bota astma med andningsövningar är lätta att följa, inklusive:

Buteyko andningsteknik

Detta är ett system med långsamma och skonsamma andningsövningar som andas ut genom näsan istället för genom munnen. Detta beror på att utandning genom munnen kan torka ut och göra dina luftvägar känsligare, särskilt när du har astma.

Fördelen med denna andningsteknik är att det kan bli färre luftvägsinfektioner. 

Papworths metod

Detta är en mycket gammal folklig andningsteknik. Patienten kommer att andas genom näsan och diafragman. Det är bäst att göra denna andningsteknik till en daglig vana.

Yoga

Yoga är en kombination av stretchövningar med andning. Andningsteknikerna som används i yoga kan också hjälpa till att minska stress, vilket minskar frekvensen av astmaanfall. 

Massage

Massage är ett folkmedel mot astma, som kan hjälpa patienter, särskilt barn, med astma att andas lättare. Du kan gnugga patientens rygg försiktigt i 20 minuter innan du går och lägger dig för att förbättra lungfunktionen. Detta folktrick verkar fungera bäst hos barn 4 till 8 år, men är mindre effektivt hos barn 9 till 14 år.

Koppla av

Avslappningsterapi hjälper till att stabilisera blodtrycket och kontrollera långsam andning. Det finns inga studier som visar att avslappningsterapi direkt kan förbättra astmasymtom. Men avslappningsterapi kan hjälpa till att minska stress och hjälpa till att förbättra den allmänna hälsan, så att du kan tillämpa den helt.

Avslappningstekniker inkluderar: Hypnoterapi för att slappna av muskler och meditation.

Justera ryggraden

Kiropraktiska justeringar kan bidra till att minska frekvensen av astmaanfall och begränsa behovet av medicinering, särskilt hos barn. Det finns dock fortfarande inte tillräckligt med bevis för att bevisa att detta är ett effektivt botemedel mot astma.

Ta hand om din kost

Fetma påverkar astma negativt. Därför bör personer med astma hålla en rimlig vikt genom att träna regelbundet och bygga upp en rimlig daglig kost.

Du bör lägga till följande näringsämnen för att lindra astmasymtom:

• Antioxidanter. Att lägga till mat rik på bra antioxidanter som betakaroten och vitamin C och E som finns i färsk frukt och grönsaker kan hjälpa till att minska inflammation och lindra astmasymtom.

Antioxidanter i frukten hjälper till att lindra astmasymtom

• Omega-3 fettsyror. Denna typ av hälsosamt fett kan minska luftvägsinflammation och förbättra lungfunktionen hos personer med astma. Omega-3 finns i vissa feta fiskar som lax, tonfisk... 
• Vitamin D. För att lindra astmasymtom kan du ta D -vitamin . Eftersom det inte finns några bevis för att D-vitamin hjälper mot astma, prata med din läkare om hur mycket D-vitamin du behöver.

Om du får en astmaanfall efter att ha ätit vissa livsmedel, försök att undvika att äta dem som gör dina astmasymtom värre.

Använd örter

Du kan hänvisa till folkmedicin för astma med följande örter:

• Vitlök har antiinflammatoriska egenskaper som kan minska astmasymtom, men det finns inga bevis för att vitlök hjälper till att förebygga astmautbrott.
• Ingefära har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att förbättra symtom på astma.
• Honung lugnar halsen och lindrar hosta. För att lindra astmasymtom kan du blanda honung med varma drycker som örtte.

Innan du utför folkläkemedel för astma med hjälp av örter, bör du rådgöra med din läkare om dosering, biverkningar och interaktioner av örter för att garantera säkerheten.

Ovanstående folktips är främst från naturliga, godartade ingredienser och hälsosamma övningar. Därför kan du använda dessa folkläkemedel för astma för dig själv för att förebygga och stödja astmabehandling.