Hur ska människor med högt blodtryck leva?

Högt eller lågt blodtryck beror på förändringen av sinne och kroppskondition. Därför, om du vet hur man tillämpar det korrekt, kan du helt

Högt eller lågt blodtryck beror på förändringen av sinne och kroppskondition. Därför, om du vet hur du tillämpar rätt livsstil, kan du helt kontrollera högt blodtryck effektivt.

1. Vem är benägen att få högt blodtryck?

Hur många grader av hypertoni finns det?

Hos en normal person är blodtrycksavläsningen vanligtvis under 120/80 mmHg. Vad är högt blodtryck ? Det är när blodtrycksavläsningen är högre än det normala antalet. Det finns 3 nivåer av hypertoni :

Förhöjning av grad I: när blodtrycket är från 140 till 159/90 till 99 mmHg

Förhöjning av grad I: när blodtrycket är från 160 till 179/100 till 109 mmHg

Grad III hypertoni: när blodtrycket är 180/110 mmHg eller högre.

Vem är mottaglig för högt blodtryck?

Statistik visar att personer med diabetes, rökning, alkohol har en högre grad av högt blodtryck än personer utan diabetes eller inte dricker alkohol eller röker.

Äldre personer med hyperlipidemi (kolesterol, triglycerider) eller åderförkalkning har en högre grad av hypertoni. Dessutom ses högt blodtryck även hos äldre som är stillasittande (äldre ålder, svaga), överviktiga, har för vana att äta salt mat, har långvariga negativa psykologiska effekter (från familj, vänner etc.) vänner, samhälle , etc.).

Personer med blodfetter och fetma är mottagliga för högt blodtryck

För att bedöma om du har högt blodtryck eller inte måste du dock få ditt blodtryck mätt på rätt sätt. Därför behöver enheten som används för att mäta blodtryck ha hög noggrannhet, det är bäst att ha en maskin med en kvicksilverkolonn eller en tryckmätare, med hörlurar och en person som vet hur man mäter blodtryck.

2. Hur ska människor med högt blodtryck leva?

Vad är en patient med högt blodtryck ? Tillhör du gruppen människor som är benägna att få högt blodtryck ? Då bör du se din läkare för att veta säkert. Sedan, tillsammans med kombinationen av behandling, måste patienter med högt blodtryck ha sin egen livsstil för att hjälpa till att reglera blodtrycket.

- Var uppmärksam på kallt rum - håll varmt, undvik kall vind.

-Strikt begränsa mängden salt som laddas in i kroppen, varje dag bör inte överstiga 6g. Du bör lägga till näringsrik mat som magert kött, fisk, mjölk och bönor. Begränsa ätandet av fet mat, snabbmat, rök inte, begränsa alkoholkonsumtionen och bör hålla tarmrörelserna smidiga.

- Håll ut i sport för att förbättra kylmotståndet, försök ditt bästa för att delta i några skonsamma utomhussporter som är fördelaktiga för blodtrycket som att gå, träna tai chi och qigong...

– Kontrollera tänkandets humör, undvik fysisk och psykisk trötthet. Särskilt inte bli arg och extremt orolig eftersom det kan orsaka en bristning av ett blodkärl i hjärnan. Det är nödvändigt att upprätthålla ett optimistiskt och glad humör, men att inte vara för glad, för arg, orolig, ledsen eller ledsen, rädd.

- Att ständigt ta medicinen enligt läkarens ordination, upprätthålla ett stabilt blodtryck. Personer med högt blodtryck som tar antihypertensiva läkemedel bör inte godtyckligt sluta ta, eftersom det är lätt att öka blodtrycket efter 40 timmar efter att ha slutat ta läkemedlet.

Håll ditt humör bekvämt, ät rätt för personer med högt blodtryck

Några livsstilsregimer och principer för hypertonipatienter som du måste vara uppmärksam och komma ihåg att implementera. Undvik oförutsägbara komplikationer av sjukdomen till hälsan, till och med livet.

Tsinghua